深登协教练班【初级户外】第七组课程总结

根据初级户外课程计划，9月17日晚上培训初级户外理论课，9月18日在大岭山森林公园完成一天的户外实践课程。
一 初级户外理论课程

9月17日晚7：30 在东莞石碣坦克公司里，用3个小时的时间进行户外基础知识培训，包括户外运动概论，装备、行前准备、环保、深圳登协与证书体系介绍等。参与学员16人。通过学习，学员初步了解了户外运动基础知识。

二 初级户外理论课程
一）教学目标
1．通过复习户外装备与饮食，进一步巩固学生装备与饮食知识；
2．通过学习户外行进、呼吸、步伐，使学生初步掌握户外行进知识
3．通过综合练习户外常见问题处理方式，培养学生独立处理问题能力，使学生具备求救与自保能力。

二）教学内容
1 热身操的步骤
2 队伍行进、呼吸、步伐与注意事项
3 户外装备
4 户外食品与饮水
5 地形、地貌
6 户外风险与常见处理方式

三）重点难点
1 队伍行进、呼吸、步伐与注意事项
2 户外装备
3 户外食品与饮水
4 户外风险与常见处理方式

四）场地器材
大岭山登山路线（包含土路、石板路、灌木穿越、机耕路等），携带一天的食品和饮水，户外装备（快干衣裤、帽子、眼镜、手套、登山杖等），医药包等

五）教学课程
1 队伍集合和出发

2 列队和讲解户外实践课程的内容和注意事项

3 准备活动：讲解准备活动的好处与关键事项，并完成整个热身操

4 队伍行进方法，节奏，呼吸控制，二人同行等原则

5 课程讲解

6 行走方法与登山杖使用

7 户外装备讲解

8 户外常见风险和处理方法

9 危桥通过技巧

10 最小的参与者（14岁）

11 路边的风景

12 团队合影