f/山野 · 迈克金 · 2012-02-20 12:24 新年首登罗浮山-热身运动分解 出发前，接霸天虎斑竹要求，特意将本次活动的热身操做了录像，由于磨坊播放视频较困难，我做了一些截屏，给大家的热身操做参考。 活动链接： http://www.doyouhike.net/forum/mountain/592916,0,0,1.html 头部运动-头向前压 头部运动-头向后压 头部运动-... f/山野 · 迈克金 · 2012-02-20 12:24 2635 8 0
f/山野 · 迈克金 · 2011-09-20 15:07 深登协教练班【初级户外】第七组课程总结 根据初级户外课程计划，9月17日晚上培训初级户外理论课，9月18日在大岭山森林公园完成一天的户外实践课程。 一 初级户外理论课程 9月17日晚7：30 在东莞石碣坦克公司里，用3个小时的时间进行户外基础知识培训，包括户外运动概论，装备、行前准备、环保、深圳登协与证书体系介绍等。参与学员16人。通过学... f/山野 · 迈克金 · 2011-09-20 15:07 2099 9 0
f/水上运动 · 迈克金 · 2009-06-21 14:17 咨询：深圳和惠州有没有独木舟俱乐部？ 各位前辈： 我希望今年可以完成独木舟技术的入门和提高，未来最终达到每天50KM以上的航行能力。 深圳或惠州附近是否有这样的适合我入门和提高的俱乐部呢？ 谢谢：） f/水上运动 · 迈克金 · 2009-06-21 14:17 2318 6 0
f/装备论坛 · 迈克金 · 2008-09-29 11:03 求助：心率问题 昨天买了心率表，不测不知道，一测吓一跳 我静止时的心率是70左右，但变化幅度很大，在67～85之间 一旦正常步行，则会达到90～100，快步走，会达到110左右 一旦跑步，则很快达到130，如果有一个很小的上坡，轻松达到140. 因为，从磨房的文章上看，心率达到110～130是最好的运动效果，但如果... f/装备论坛 · 迈克金 · 2008-09-29 11:03 1924 8 0
f/水上运动 · 迈克金 · 2008-03-30 13:47 求助：初学者该买什么样的艇？ 各位老大: 小弟以前只在动力深圳中划过橡皮艇，觉得在海中划艇很爽，为了进一步为明年的动力深圳做准备，且平时可以去海上划划，钓钓鱼什么的，希望能购买一只艇 另问，在深圳什么海滩划这种艇？西冲不错，就是人太多了。。。。 多谢！ f/水上运动 · 迈克金 · 2008-03-30 13:47 2209 2 0
f/自行车 · 迈克金 · 2007-10-15 13:30 龙华或民乐附近练车地点 各位龙华或民乐的朋友，我这段时间晚上在梅龙路上练车，一直都看不到附近有骑车的兄弟。不知道各位都在哪里练车？请指点一二，谢谢 f/自行车 · 迈克金 · 2007-10-15 13:30 2436 0 0
