深圳出差回来，继续学自由泳。
最近练习的刻苦，但是还是没有明显进步。从腿部打腿到摆臂都不行。几乎就没有办法游下去。没有人提点一下还是比较难。
前天晚上去游泳馆，使劲联系，好家伙，连续喝水。等回去弄了杯茶，都没怎么动，游泳馆喝太多了。狂郁闷……
昨天跟协会一个哥们同去，他也是自由泳的初学，但比我强太多了。经过他一二十分钟的指导，果然现在摆臂有个大体样子了，打水也能让腿部上浮稳定了一点。
下一步就是好好练习了。等过一阵，还要找个更好的给我指导一下。
元旦前攻克自由泳的目标不知道能否实现，努力吧！！
自由泳体会-2
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俺最近也在无锡学自由泳。楼猪在哪个馆游？平常什么时间？感觉无锡只有体育公园的标准池好一点。
楼上的，撒时候回深圳一起游海
我在南京呢。嘿嘿。
自由泳对胸肌很有好处。哈哈哈。
公开水域，我明年夏天准备试试。但需要朋友弄个小船在旁边护航。万事小心……
自游泳水中平衡很重要，保持身体流线型的平衡感形成了，再练手的动作就容易了；具体是先学趴在水面打腿，向两侧转身，转仰泳呼吸，再翻转向下。整个过程手不动，保持连续打腿；学会这个再加手的动作，两侧呼吸就很容易学会喽。划水要保持高肘划水，形象点就是以肩为圆心，转臂，肘部划圆。自游泳其实很简单，嘿嘿