昨天游泳感觉更明显。单纯练习单侧划臂换气，已经可以单臂换气划20米了。打腿已经不特别受上肢运动的影响了。但还不熟练
准备右侧单臂联系3次，然后开始左侧练习4次。组合联系5次。
有个自己总结的窍门，共享一下：学自由泳的时候，最好不要用蛙泳开始热身，上来就自由泳练习。一两个小时结束的时候可以用缓慢的蛙泳放松一下自己，然后出水