三年前从东莞骑自行车到深圳的梧桐山，骑上去了，两条小腿从此疼。 开始一年多，上楼梯时小腿前面似乎要断了骨头似的疼，后来慢慢爬楼梯不疼了，但现在跑步却还疼，拍过片没发现问题。 三年没骑过车了，心开始痒，却担心现在跑步还疼，是否能骑车
窃以为：受伤之后的力量训练还是循序渐进为好！
从描述看，估计是过度疲劳导致肌肉组织或肌腱拉伤，当时的恢复训练做的应该不是很合理，现在还是多做一些静拉伸的恢复性锻炼为好；至于具体的康复训练计划，建议最好咨询一下在运动医学领域工作的相关专业人士。
供参考！
谢谢大川兄，想问下“静拉伸的恢复性锻炼”是什么方法呢，举些例子
你描述的太笼统了,三年前偶然的冲动,当时的痛感和现在的感觉不一定有因果关系.
简单的做法是:
直接开始骑行,看看会怎样,起码肌肉痛不是气质性的级别,不用担心吧?
如果有相关的痛感,建议先从其他角度找原因,理性科学的找原因,或许是你没有循序渐进的系统拉练.