『转帖』东马的诱惑 & 把记录留在东京

《东马的诱惑》

东京马拉松，我简称为“东马”，是我第一个海外马拉松。今年8月2日，听说开始预报名后，就上去挂了个号。听说还要抽签，也没有抱太多希望。10月11号，收到组委会的通知，确认我获得了报名资格，但要在10月30号前缴纳报名费，才能最终锁定。10月24号，我通过信用卡支付了日元12000元，相当于人民币1022元，终于获得正式资格了。这也是我所目前为止缴纳最贵的报名费了，比北京马拉松报名费（外籍报名费100美元）要贵60%（国内人士报名费150元人民币）。除了要抽签才有资格外，这么贵的报名费，加上来回机票及住宿的旅费，跑一趟肯定是非常昂贵的。它到底有什么魅力能够吸引这么多爱好者参加？

日本人为方便越来越多的中国人参赛，专门开通了中文网页，可以很方便了解相关信息。查阅它公布的历届参赛数据，你会大吃一惊。就2010年情况而言，全程报名人数达到了294,469人，实际中签获得资格33,353人名，中签率是9个人取1个，可见火爆程度。他们特别欢迎外国人来参加，不受抽签限制，这样本土报名中签比率其实更低，我的这个资格也尤显珍贵了。北京马拉松也号称世界十大金牌赛事之一，参加人数3万人，但真正全程人数也就8500人，其余都是半程及9公里及42.公里体验者，凑热闹者居多。东马跑全程的人数，就比北马全部参赛人员还要多，两者之间根本不可比。

还有一个数据很有说服力，2010年东马赛后统计数据显示，在关门时间7个小时内跑完全程人数为32,415人，占全程报名人数97%，只有不到3%的人没有跑完全程。6个小时之内跑完的人数27065，占全程报名人数81%。相比较，2011年刚结束的北京国际马拉松，全程报名人数8500名，实际在关门时间6个小时内跑完人数6167人，占比为72.5%，比东京低近10%。两者之间，无论是从规模还是质量来讲，都不在同一个数量级上。东京马拉松，毫无疑问是亚洲最重要的城市马拉松赛事。

日本人做事严谨和精细化，也让你惊叹不已。北京马拉松也是国际赛事，主页上显示中文、英文及日语三种语言；东京马拉松的主页，有四种语言，还多了一种韩语，想吸引韩国人参加，但中文分为简体及繁体，繁体更方便港台同胞阅读。我的一个刚在大坂参加完一个越野挑战赛的朋友，从日本买点伴手礼寄给我，主要是马拉松比赛前后能量补给物品，打开一看，一个盒子里装了9件东西，清单详细如下：
比赛三小時前和一小時前吃的補給咀喱；
30分鐘前的快速補充氨基酸；
比赛过程中20公里和30公里吃的能量補給咀喱；
跑完後、跑完30分鐘內吃的能量補給，以及跑完後睡覺休息前吃的能量補給等物品。
每个能量袋上还标明了卡路里热量值。
最后还有一個可以綁在鞋子上的小錢包。
我知道日本人做事很精细，但没有想到精细到如此极致，已超出我的想像了。

日本人的跑步文化是很盛行的。村上春树写的《当我谈跑步时，我谈些什么》一书，已在中国跑友中广为流传，非常有影响力，也是很多人跑步的启蒙书。我近期阅读一些写得比较好关于运动方面的书，除了欧美外，就是日本人的了。日本人在科学训炼方面很有成就，男女多次在国际大赛中获得优异成绩，决不是偶然。

刚好赶上集团工程部组织短期日语班培训，我也报名参加了，期待在2月份日本之行时，能够用简单的日语进行基本交流。多掌握一门语言，就多一扇了解世界的窗户。

东京马拉松，是我2012年最重要的比赛了，也一定是我的学习之旅，现在起就要好好准备了。

2011年11月10日星期四于深圳

清平

附：朋友赠送的物品清单

独处的鱼 · 2012-02-13 10:42

这是清平发来的邮件，在我的邮箱里已经有些时间了，第一次阅读到《东马的诱惑》时，就想着要贴出来和大家分享，征求清平本人意见，他欣然同意，但我却迟迟没有发出来，可见我办事也有拖沓的时候。

东京马拉松在2012年2月26日举行，清平即将踏上他第一个海外马拉松旅程，在此先预祝清平一路顺利！平安完成！

随手贴上东马官网链接，方便各路看官：http://www.tokyo42195.org/2012_chs/

清平的分享有很多值得了解的信息，我就不再赘述啦，相信大家也会所收获。

从简单的跑步运动中，让我们得以了解世界更多一些，所以，让我们跑得更远些吧！

独处的鱼 · 2012-03-09 06:00

《把纪录留在东京》

第六届东京马拉松盛况空前，参加人数57000多人，全程36000人，10公里只有500人，轮椅比赛也是象征性的。专业选手240多人，其中1号为著名的马拉松选手，个人最佳成绩2小时3分多点，接近世界纪录。冠军奖金800万日元，相当于人民币60多万，也是吸引世界各地高手前来的原因之一。中国和香港参加人数364人，深圳业余选手可能只有我一人。

9：10起跑，天气较冷，气温4至8度。由于人比较多，我冲出终点时已经过了2分多钟，前面30分钟很难跑出速度，还好东京马路比较宽，30分钟之后可以保持自己速度前进了。此次随身带了三个能量棒和四个盐丸，吸取上次港马的教训，一定要均匀补充盐丸，避免抽筋。刚出来体能好，东京路面比较平，下坡多，天又冷，跑起来速度控制不下来，前面十公里五十分钟，这个速度可以跑进330，但我的目标主要是跑进340以内就可以了。后面上来的福建跑友林新，看到我身上T恤是深圳来的，主动交流起来。他跑了十几个马拉松，最好成绩327左右，但这次没有明确的目标，愿意帮我控制配速前进。我们俩随影相随地跑着。

尽管林新不时提醒我跑得比较快了，第二个十公里还是在五十分钟，这可能与天气、装备和坡度有关，自己感觉到状态还不错，只是不停地均匀补水、能量及盐丸。日本人做事非常仔细，连香蕉都是给你剥开了，选手们可以直接拿起来吃。由于此次路线基本上穿过东京主要景点，时间也在九点之后，沿途观众特别多，很热情，很多观众自己准备了食物提供给跑手们。也不时有乐队、歌舞表演，感到是全民参与的PARTY。

第三十分钟基本上是在五十分钟之内，之后速度有点慢，过了两座桥，很快接近35公里了。虽然速度慢了下来，估计每公里530左右，体力下降了，赶紧不停地补充能量。终于到了最艰难的阶段了，但身体各方面感觉还是不错的，可能压缩裤起作用了。这次在日本研修的工程同事们要到终点给我加油，增加了精神方面力量，坚持着向前跑。到了40公里左右，已经胜利在望，想到知道肯定能够打破个人最好记录，心里有多一份动力。41公里左右，等候在旁边加油的同事看到了我，高喊“周总周总”，但自己全心贯注地冲向终点，没有听到。最后冲到终点时，大会记录成绩显示3小时35分，个人净成绩可能3小时32分2秒，将自己最好成绩提高十二分钟，实现了在东京创造个人最佳成绩的梦想。感谢给我一路支持的跑友、同事及家人，是你们给了我精神的动力。

这次大会男子最佳成绩为2小07分37秒，是非洲选手获得，但第二名是日本选手，只差10秒，前十名中日本选手有三位，相当了不起。女子前三名被非洲选手包揽，冠军成绩2小时25分左右。

日本组织管理非常有效率外，尽管有这么多人参赛，但地上基本上垃圾不多，乱丢东西现象很少。很多细节为跑手们考虑，比如休息室还有专门泡脚的足浴。日本人做事做到极致的精神非常值得学习。

晚上，和来终点为我加油的工程系统同事十二、三人一起聚会，特别选了一个中国餐馆为我庆贺，他们也成了我个人最佳纪录的见证人。下周之后，他们也将归国了。能和他们在日本相聚是一种缘份。

清平在东京马拉松赛后

在东马给清平加油的部分同事

赛后与同事聚餐庆贺

东马提供的清平计时信息

独处的鱼 · 2012-03-09 06:11

清平3月1日发来的东马作业邮件，我昨天才阅读，今天转帖出来，让大家多一些了解我们还没有参与的赛事活动。

清平的记录中，数字让人印象深刻，清平是一位严谨的人，对待周遭心怀慈悲，热心慈善，乐于分享，在他的环境中，清平是运动的领军人物，身体力行，却又低调内敛。跑友热爱生命，因而热爱生活，我们要致力于把一切都做好。这才不枉每一次奔跑。或许这才是奔跑的意义，奔跑是为了奔跑之外的其他更好。