60公里这玩意，四个字，坚持到底
本来出发前这个作业题目是留给自己走完60公里的感受的，可是只坚持了30公里就不得不下撤，实在是不想写作业了。但是想想此次这么多感受不写出来和大家分享实在也对不住这个精华贴，还是硬着头皮上吧！
NND, 我们公司昨天居然举行消防演习，俺是瘸子这个事实已经天下尽知了。要是真的火灾我肯定被烧死了。。。
TNND，今天公司又体检，我的脚。。。
加入磨房是今年四月份，所以没能参加三月的深圳百公里，慎为遗憾，看到后来百公里的帖子和报道也十分地感动，所以这次看到召集的惠州60公里环保徒步就毫不犹豫的报名了。六十公里是个什么概念？深南大道从南头检查站一直到东门的往返距离吧。要是在平时谁沿着深南大道往返一趟，俺一定骂他是个大ZT，但是偶这次就要去走这60公里，从惠州体育中心一直到大亚湾。由于从来没徒步过，没啥经验，走之前斜山同学特地打电话给我说不能穿登山鞋走，这样脚很容易起泡，所以就带了登山鞋和徒步鞋想到时候看那双舒服就穿哪双。早上四点多就起来，等到体育中心门口的时候驴子和驴车已经是黑压压的一大片了，呵呵，这种徒步活动从来都是很火热的
。
6：00出发，瞬间前面的ML们都消失的无影无踪了，没关系，笑到最后笑得最甜，俺听着MP3一个人静静的踩着节奏走着。没想到早上的西湖那么美，日出之前的霞光笼罩着整个湖面，时不时地有白鹭飞过，翅膀划过天空形成一道美丽的弧线，可惜时间紧迫无心流连风景匆匆赶路。之前有驴提醒路上千万不能说话聊天，免得呼吸不匀称，所以一直到十公里的地方都没敢说一句话。第一个签到点在泰安居，偶7：40到的，得知有人6点多就到了，不用问肯定是玛雅人这个外星人。这个时候我发现穿登山鞋徒步实在是ZT中的ZT
！脚掌已经开始疼了，不过才走了这么一点点，当然要坚持下去。还吹牛说：“要么让我死，要么让我走完。”喝了碗粥吃了榨菜就又上路了。
第二段的路实在是不好走，车多人多灰多石子多，反正现在身上已经脏死了，就不管那么多闷头往前走。开始还和和平GG同行了一段，后来由于脚疼让他先走，偶自己在后面慢慢爬。偶发现一定要一直走不能停，停下来再走就发现脚很痛！幸好旁边有公里标示，一路上就这么一公里一公里的数过去，大部分的路都是一个人在走，前不见古人后不见来者。还好有MP3陪着我，《坚持到底》、《爱要有你才完美》这些歌让我可以踩着节奏向前走。旁边的义工车一辆辆的从身边经过，问我要不要坐车，我挥挥手让他们先走，我知道，这一段我一定要走完，不然实在对不起自己。过了收费站得知还有两公里，这个时候已经感觉到脚底都是泡，火烧一样的疼，哎，谁让我这个ZT穿登山鞋呢。
快到签到点的时候，有个村民上来问我：你们这是干吗？
偶自豪的说：为了环保在徒步
他又问：徒步就能宣传环保了吗？
偶回答：徒步只是一种行为，希望可以以次影响大众，从而达到宣传环保的目的。
他。。。好像还是不明白
，偶很想告诉他，这种东西你必须经历过一次才会理解。
用了半个小时的时间才走完这最后的两公里到达第三个签到点，看着义工们在鼓掌的时候说实话真的好想哭，好想哭
。。。
不得已下撤了，在此总结一些Tips供大家以后徒步参考（俺没走完，没啥资格发言，只总结了一点）：
1。徒步的鞋很重要，最好是Nike\Adidas的那种徒步鞋，下面有气垫走起来很舒服，千万不能穿登山鞋，否则只能走到中途下撤了。
2。要穿两双袜子，保证在鞋里尽量少的发生摩擦，防止起泡。
3。护膝护腿之类的尽量戴上，保护很有作用。
4。不要背太多东西，一路都有补给。
5。感觉自己走不动的时候要及时下撤，赌气走最后的结果只能是伤痛。
6。准备一些动感十足节奏感强的MP3，可以边走边听。
1。早上的西湖很美，可是我们只能匆匆而过，没有时间停下来欣赏这美景
偶的PP水平有限，没办法和光影游侠他们比，不过有很多感动的地方还是想放上来和大家分享
明日香
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2003-11-17 03:09
2。从来没发现白粥+咸菜原来这么好吃，尤其是第三站的绿豆粥更是人间美味！
明日香
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2003-11-17 03:10
3。第一段路经过的地方，不知是什么地方
明日香
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2003-11-17 03:11
4。第二站第三站的18KM路上，前无古人后无来者，全靠MP3支持我走下去，直到脚板走烂
明日香
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2003-11-17 03:12
5。到了第三站的时候，很多人的脚上都是水泡
明日香
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2003-11-17 03:12
6。累了，就休息一下吧。。
明日香
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2003-11-17 03:13
7。脚伤，我不得不退出徒步。到终点的时候，玛雅人已经在此等候多时了
明日香
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2003-11-17 03:14
8。路上看到这个GG在路边，医疗义工正在帮他挑泡和包扎，他说还要继续走下去。。
明日香
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2003-11-17 03:15
9。深圳大熊---走到55公里的时候还是这样潇洒
明日香
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2003-11-17 03:17
10。呵呵，大熊疗伤的时候。
明日香
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2003-11-17 03:18
11。猛驴自由如风到达终点
明日香
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2003-11-17 03:19
12。青草地冲线---女中豪杰
明日香
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2003-11-17 03:19
13。走了六十公里，卡车怎么还显得这么斯文？
明日香
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2003-11-17 03:21
14。这位是给偶治疗脚伤的义工GG，当时俺的脚实在是又臭又脏，可是SGG一点都不嫌弃，帮俺认真处理，感动阿。。。
明日香
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2003-11-17 03:23
15。医疗小组的成员，说实话没有你们很多人是完成不了全程的。
明日香
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2003-11-17 03:24
16。大家的脚基本都是这个样子di
明日香
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2003-11-17 03:25
17。走完的ZT们玩起了杀人
明日香
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2003-11-17 03:27
18。脚痛阿！何以解忧，唯有飘烟
明日香
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2003-11-17 03:27
19。这个MM的名字太长，俺记不住，只记得她一路都在陪走，辛苦的很。
应当事人要求，删除PP
明日香
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2003-11-17 08:07
继续发PP
19。白金同学虽然没参加徒步，也一大早到达体育中心作义工，饭都没时间吃，只能捧着碗**充饥。
明日香
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2003-11-17 08:08
20。肥和尚后来告诉我那个帮他按摩的医生真好，偶告诉他，农民了吧，独啸山林这个地头蛇你都不认识啊？
明日香
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2003-11-17 08:11
21。这次的医疗小分队实在是让我感动，不论是谁的脚受伤都会很热情的上来处理。看卡车同学幸福的样子
简直就是随行记者，而且观察入微，建议给精华。
8。路上看到这个GG在路边，医疗义工正在帮他挑泡和包扎，他说还要继续走下去。。
這不是幽靈麽？嚴重慰問
11。猛驴自由如风到达终点
自由如风是深圳的。。。。。
16。大家的脚基本都是这个样子di
她的脚丫子比我的状况好多了，我现在两脚起泡，问了医生，说最好别挑破，否则得上药处理，而且还不能沾水。最好过两三天让它自己吸收，自然破比较好，反正这两天也不打算走什么远路了。呵呵。。。
都传授一下不起泡的秘诀吧！！好为明年百公里作准备！
^_^，终于看到我的照片了，不过那是装的，当时我的脚那个疼啊～～～～～，不过一看明日香mm拿起相机，总得摆个pose配合一下
遗憾啊，还有大熊更龇牙咧嘴的表情俺的手慢了一步，只拍到左边那张。
明日香的PP拍摄的对象选得好，可以反映60公里徒步的很多有意义的东西! 谢谢!
我自己背了个相机，但连拿出来的时间都没有
明日香是磨房明星，可惜这次活动无法和你打个招呼，遗憾!!!
原来明日香是个明星啊！怪不得深圳大熊回来就把我赶出门外！
嗯，不错！
嘿嘿，这次可不算行为艺术
你的我拍了，是和美女一起的，私下发给你。。。
很有意义的PP!很不错!
明日香MM是个很好的摄影记者啦，你拍的好啊！徒步中还能这样，真佩服！
从pp中看到我们“关协"的几张熟悉面孔，顿感亲切，xdjm注意休息，好好保重哦！pfpf
游公子最牛了，我赶上来的时候，看见他是用军胶走的！后来又听说他借别人的鞋子继续走完全程（所以少了脚和鞋子的一个磨合的过程），居然一个泡都没有，pfpf！！！
上次偶用军胶走，才20多公里就出现一个巨型水疱，呵呵……
是借了追浪的鞋子走完的，万分感谢放弃自己来成全我的MM！
穿着军胶三十公里下来水泡是没有，但是鞋底又薄又硬使的脚已麻木了，很后悔周五一偷懒就把慢跑鞋丢下了（当时就没想到可以放车上）正当我在担心怎么才能走完时，追浪把鞋借给了我，带着她的祝愿我终于完成了全程。
20。肥和尚后来告诉我那个帮他按摩的医生真好，偶告诉他，农民了吧，独啸山林这个地头蛇你都不认识啊？
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]哈，我的医术是久伤成医练出来的。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]要说我的伤，说起来就话长了，看看百公里我的贴就知道了：一个与百公里徒步有关的话题——运动伤害
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=34035
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]容易受伤的男人啊。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]不过我和游公子一样，脚底板是不会起泡的，我可是在煤渣地赤脚踢球练出来的。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]说到脚底板起泡，我看到了有人穿军胶徒步，对他的精神我是佩服，但这样做法就不好了，关于军胶，在装备论坛有贴，就不多说了：可怜的解放军同志穿的军胶！谈谈军胶的改进意见！
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=57718
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]还有穿登山鞋的。登山鞋较重、硬，它的突出作用是在崎岖不平的山路（大多数情况是没路）能有效地保护你的脚踝防止扭伤，以及尖锐的石头对脚底的伤害。而用于徒步就没有发挥它的长处了。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]还有穿溯溪鞋的，且不说鞋帮、鞋底的问题，光它是“四壁透风”这点容易进沙子磨脚起泡就不能采用。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]我本以为大家该参考了百公里的帖子——前人的经验，对鞋子应该有认识。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]走这么长的路程，穿的鞋子应该很注意，我认为，长途徒步的鞋应该是这样的：轻便、松软、鞋底由泡沫制作（但不能高），有弹性。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]有好的鞋子也要合脚。其实水泡产生的原因之一是鞋与脚之间有稍大的空隙，鞋与脚之间产生摩擦，正确的应该是鞋与脚成为整体。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]鞋子与脚刚好大小合适？不，如果你买鞋时合适，走了不多久你的脚开始发胀了，又该挤脚了。应该是稍大，以穿上还能插入手指为宜。还有个办法调整脚、鞋的间隙：多穿一双袜子。
21。这次的医疗小分队实在是让我感动，不论是谁的脚受伤都会很热情的上来处理。看卡车同学幸福的样子:D
哪个表情显示出幸福了？
当时是疼的受不了，肯定一脸痛苦像。
恭喜!恭喜!卡车走完全程还这么潇酒！
看见卡车在走完全程和FB后，从背影里看，完全找不到卡车在哪里？
他好象只肥鹅在走路
第一段俺和明日香MM就那么前前后后的跟著﹐她戴著個耳機一個人默默走﹐徒步服裝外還套了件格子襯衣﹐俺就穿了件短袖徒步服已經滿身是汗了﹐她穿了兩件都還那么輕松淡定﹐俺就是一直想找個機會上去問問她﹕你不熱啊?
﹐可是看見她專注走路的樣子又實在不好上去打擾﹐﹐
有人跟我说走路不能说话，所以前十公里愣是一句话都没敢说。。
不过第一段走的是最爽的了
听到有人说第一段走得爽，我就高兴行不得了
这段线路可俺设计的
明日香MM wrote
3。第一段路经过的地方，不知是什么地方
你走的地方是我的家鄉，前面是惠州新修的沿江路，后面是建了十幾年的惠州大橋，這里以前叫渡口所，沒修橋以前惠州人就是在這里靠擺渡過江的；你的右邊是一段殘破的古城牆，這里就是當年孫中山部隊打陳炯明的戰場，現在正準備建五星級酒店-康帝酒店；你的左邊是一條快干的母親河---東江，就是你常聽說的東江鹽焗雞
'東江讓豆腐的東江了，河的對岸可以說是惠州許多有錢有權人如市長書記住的地方，叫城市花園，現在你知道了吧？
下次來惠FB我可以充當做你們的導遊．
順便說句，
當時你走過，拍照的時候,我還在江對岸另一個花園嚴重酣睡中，
當時我沒有報名，我是十一點鐘才赶到大部隊義務幫忙，給你們加油的．呵呵！
也上两张
飞奔
那叫四蹄腾空，可以做成驴标了
队列
瞧紫色花園和COOLBABY好像在走正步似的