{2012年新帖}笔架山公园长跑训练营周二、四、五日常训练

在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”

读乔治．希恩《跑步圣经》，开篇惊世骇俗：“当我在路上跑步的时候，我感觉自己就是一位圣人”。跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人；跑步使你回到童年；跑步使你独一无二；跑步使你找回自我。从而引导人们在奔跑中更深层次地感悟生命，发现身体潜能，找回健康快乐，更好地实现自我超越和人生价值。

跑步是一种生活习惯，一种人生态度，一种自我超越。跑出健康、跑出快乐、跑出自信、跑出成绩、跑出友爱，是我们的追求和信念。

2012年， 我们笔架山训练营正式创建了《深圳长跑网》www.szlongrun.net，新年新起点、新气象，我们愿与所有跑步爱好者携手长跑，越跑越野！

跑步就是到达内心尚未达到的地方。我们期待更多的跑步爱好着参加活动，跑出新生活，冲出新人生！

【活动主题】：笔架山训练营日常固定跑步活动。

【活动目的】：汇集跑友，强壮体能，交流经验，共同提高。

【活动时间】：每周二、四、五 晚上 18:00～20:00

【集合地点】：笔架山公园笋岗路边南大门

【报名条件】：喜欢跑步的山友、跑友。

【训练方式】 ：个人根据自己的情况，可绕笔架山环山跑或绕湖跑，进行间歇跑练习、Tempo跑练习、一般耐力练习、放松慢跑练习、基础力量练习，第一次参加训练可跑3KM，以后标准训练5-10KM。多跑不限，自测时间。

【活动费用】：无公共费用，如FB则AA。

【交通线路】：请大家自行查阅：http://www.07550755.com/bus/bussearch.asp。

【深圳市气象局（台）】：http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【注意事项】
1、开跑前做好准备活动。
2、要求着跑步鞋、运动服。
3、注意掌握节奏。在跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
4、自带饮用水或运动饮料。
5、以前很少跑步的新跑友要注意循序渐进，逐步提高。

【责任声明】
本领队义务组织训练活动，活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡参加者均视为接受本领队声明。
召集人：老萝卜头：13802280240