【活动时间】每周三晚19：55集体签到，20:00准时出发，22：30返回到南山海雅百货KFC门口
【集合地点】南山海雅百货一楼肯德基门口长椅（注:迟到者请不要独自追赶,以免发生意外! ）
【线路级别】：轻松级
【参加方式】：跟贴报名或在活动日当晚20:00到达集合地点；
【活动QQ群】群号146042785 申请入群请注明磨房注册名称! 欢迎想参加活动的入群参与活动讨论
【活动主题】拉练及保持体能，顺便赏夜景，吹海风
【活动目的】:强身健体,快乐生活;徒步属于有氧运动，可以减肥； 徒步可以增加血液循环，增强心脏功能； 徒步可以增加体力，徒步减缓中枢神经系统紧张程度，是积极休息的良好方式.
【活动路线】：往返全程约12公里
南山海雅百货KFC门口-海岸城-凯宾斯基酒店--深圳湾体育馆---火炬塔广场（返程可下撤）--深圳湾步道（流花公园--弯月山谷--日出剧场---潮汐公园---婚庆公园---运动公园）--原路返回-南山海雅百货KFC门口
【活动特点】：因为采取原路返回，优先保证22：30回到海雅百货公交站，个人距离可长可短，速度可快可慢，按自己节奏行进，这样更符合体能拉练特点，不限速，但不鼓励竞速，切勿盲目挑战体能！请自行正确评估自己体能及活动风险！并切记途中务必二人同行！相互照顾！
【公交线路】：公交K113、113、226、245、232、230、70、39、19路到海雅百货站下.
【活动费用】：暂无。
【下撤地点】：公交信息仅供参考，请自行复核！
1.火炬塔广场 正常约22：00到达（5分钟可到达深圳湾体育中心公交站，返程可乘坐K204，337等，或继续徒步到红树林公交站，须二人同行）
2. 海雅百货 正常约22：30到达 （返程可乘坐113，245，N1，N8）
3. 深圳湾口岸 待实探确认
4. 后海地铁站 正常约22：15到达
5. 东角头附近/蛇口方向（具体下撤方案请看第二楼详细下撤点汇总，部分下撤线路待实探确认
【装备要求】：
1、个人装备：徒步鞋/运动鞋/登山鞋，擦汗毛巾，防身武器,雨具（谢绝皮鞋，高跟鞋)
2、个人药品：防蚊水、风油精、止血贴
3、个人食品：饮用水一瓶，食品自备，欢迎瓜果
4、体能要求：为保证整体速度，要求徒步时速为5KM～6KM/小时
【人 数】：
考虑活动的安全，GG人数必需在2人以上
【特别注意事项】
1.晚上徒步或FB后解散地点为南山海雅百货KFC门口，若需等车，请GG们先送MM安全上车，再走；若走路，回家线路相近的，请GG们发扬风格，尽量先护送MM平安回家。
2.针对红树林安全事故。在徒步过程中，建议根据各个人体力，出发时报名分为前、中、后队，每组内至少应有2名以上GG，前后频繁联系和照应着些。MM千万不要独自狂奔。参加人数不多时，切忌队伍过于散漫。
3.与徒步无关的钱物少带，尤其忌讳下了班扛着本本电脑等直接赶往活动。
4.二人同行.
【大型徒步活动】
深圳百公里：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/
惠州60公里：http://www.doyouhike.net/forum/hz60km/
【徒步相关知识】
长距离徒步注意事项知解：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/178862,0,0,0.html
关于长距离徒步的意外伤害危险与预防交流会讲座总结:http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/234518,0,0,1.html
疾走！改善酸性身体:http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
【特别提示】：
1、敬请遵守磨房活动规则.
http://www.doyouhike.net/forum/177217,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/71414,0,0,1.html
2、逢中雨以上(8:30分仍在下雨)活动自动取消
【特别注意事项】：
1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被；
4.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险
5.近期参加徒步人员较多,为保证安全，要求队伍运行前后不脱节,首尾相顾,前不可超越领队独自狂奔,没有特殊情况后不可落在收队后面,如有特殊情况需要下撤等请向领队提出,安排陪同,增设过沙河立交后红树林海岸线边休整点五分钟休息,请共同遵守.
【免责声明】:
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。本声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动发起人，领队，收队及财务。
在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：
a.【低冲击性登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/21690,0,0,1.html
b. 【新驴参加活动必读】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/42748,0,0,1.html
c. 【每个人都是领队】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/196036,0,0,1.html
d. 【朴素登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/178585,0,0,1.html
【天气预报】:
http://www.szmb.gov.cn
注：以上内容摘引自南山红树林徒步活动贴，在此谢过！
问答集：
1. 回程还有公交车或地铁可坐么？
前三次活动会根据活动人员灵活安排徒步距离，保证各位的回程时间，往后活动的徒步距离逐步增加，以达到最佳拉练距离，并优先保证回程时间。
2. 回程想走红树林可以么？
可以，建议前提是二人同行（MM必须的），可以在回程的火炬广场接着往红树林方向徒步即可，途中可折往滨海大道附近公交站或徒步至更远的红树林公交站。（请自行评估体能及时间）
3. 下撤点问题汇总（关于交通提示还请自行复核，仅供参考，也欢迎熟悉的人士友情提供更多资料，在此谢过！）
A。深圳湾口岸：最早的下撤点是深圳湾口岸（徒步约一半距离），可抄近路往东滨路前往深圳湾口岸公交总站，此下撤路线待探路，已知可行，并找到入口，待有时间实探确认，未实探前不建议走。
B。东角头（名称待定）：往蛇口方向的可走完全程后，继续往前徒步到永乐新村或东角头，再徒步到附近公交站或蛇口线地铁站，此路也是待实探确认，未实探前不建议走。
C。滨海大道：往福田或罗湖方向或宝安方向（凡需前往滨海大道坐公交的皆适合）的可于返程，在火炬塔分道，往红树林方向继续徒步，火炬塔往东应该是有2个车站：滨海中和红树林 往南山、宝安方向：滨海科苑立交、滨海之窗和后海立交。
D。后海地铁站：需乘坐蛇口线地铁的也可在深圳湾体育中心与凯宾斯基酒店之间下撤，前往后海地铁站。
E。海雅百货公交站：其他的皆可走完全程到海雅百货公交站，坐公交或结伴行回家。
活动记录楼层
2012年2月22日 首徒参加人数共5人：
GG 4人：三分之一理想，布瓜瓜，快男，阿峰
MM 1人：斋戒
2012年2月29日 第二次夜徒暴走 共7人：
GG 4人：三分之一理想，布瓜瓜，David(wxj258)，阿峰
MM 3人：斋戒，斋戒+1，莫莫
借张PP诱惑一下
深圳春茧体育中心夜景（原摄影者：磨房/深圳顽石，谢过。）
深圳湾步道一角夜景（此图引自《深圳湾徒步》贴，谢过。）
LZ好早！
......请GG们先送MM安全上车，再走；若走路，回家线路相近的，请GG们发扬风格，尽量先护送MM平安回家。.....
陆续有人开始关注，进群了，好现像
支持的拜托跟个贴表示一下哈
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另起炉灶了，那么些抽时间来探望下LZ，有好几个骑车的MM都住在红树湾一带，看看顺便叫上吧
如果~~~姐会死心眼地跟随峰GG，可~~~~~~!，精支了......
另起炉灶了？以后更加没机会见面啦，支持一下哈！
没那么严重，所以俺时间都是定在与夜登共存的周三呢，只要时间赶得上，还是要去夜登小梧桐滴，现在只是开辟多一个战场么
参加，为百公里拉练
有点远了，但偶尔去参加一下是可以的
今天精支。
明天肉支。
欢迎首徒肉支！！准备肉支的同学，建议加活动QQ群，群号146042785 ，以便了解最新活动信息！
2月22日白天至傍晚 阴天间多云，有分散小雨，沿海有雾；偏东风，风力2-3级；最低气温17℃，最高气温22℃；相对湿度65%-85%
天气预报有分散小雨，根据以往经验，活动如常进行！怕淋雨的请备雨具。
精支！严重精支！离家很近的活动，又多了一次运动机会。
下周也去徒徒
今晚首徒，还是走得很舒服，天空很作美，出发前还有点毛毛雨，走的时候就没下了，2012。2。22很2哦，哈哈
咦，咋没碰上你们呢？昨晚俺从红树林走到深圳湾口岸。
补充下撤点信息：深圳湾体育中心（北门），在2200-2230的时候，可以搭乘K204及80路，返回福田/罗湖
80路去程（东角头总站--〉草埔理想新城）方向 06:30--22:00，市区线路 冷巴上车2元，分段收费，全程6元
K204路回程（蛇口SCT码头--〉建设路(三岛中心总站)-）方向 06:30--22:30 冷巴上车2元，分段收费，全程6元
2012年2月22日 首徒参加人数共5人：
GG 4人：三分之一理想，布瓜瓜，快男，阿峰
MM 1人：斋戒
行程简述：20：30准时出发，21：45全体到达深圳湾跨海大桥下正在施工处，休息2分钟即开始返程（近期活动终点，期待施工早日完成，可考虑继续延长活动路线），22：17前队到达火炬广场下撤点。5分钟后，后队俩人也到达，念着这是难得的首途，询问有谁有相机没，布瓜瓜自告奋勇掏出了HTC手机，然后大家找到一位正在练滑轮的同学给我们完成这个愿望！
详细作业晚点再补，还没上作业的同学也赶紧的哈～～
好活动，希望能够加入组织。
家门口的活动，留个爪印
是否你走的路线或时间跟我们对不上号呀