对于百公里徒步，我个人的几点建议如下：
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1、开始不能走太快，不然以后会腿痛、腿痛比起脚起泡，要厉害的多，我们到达终点后，才开始感觉到脚起泡，瘀肿的疼痛！
2、要有替换衣服，行路时会很热，不用穿太厚，要有替换衣服，路程过半（大概50公里后），衣服会因出太多汗不舒服，建议替换一套，裤子可以不用！
3、一定要有替换的鞋子，最后根据个人体力（走的远近，如果走100公里建议最后20-30公里换上轻便鞋子，软拖鞋都可以，那时脚已出现起泡，瘀肿现象，能保护好脚是至关重要的，不然到达目的地会够受的）！
4、头灯、手电可以不带，沿路有路灯，很亮（此举为了减负作用）！
5、前五十公里，2日凌晨，罗芳中学附近早餐有吃的，4、5点都有开门的，大梅沙附近有很多大酒店有早茶（早8点-11点），尽量多吃热的东西！后50公里不详！
6、关于露营的问题，个人认为，能不露营尽量不露营，可以包车回来，长时间徒步后，再到海边露营（海边潮），可能以后会引起不良后果，如关节炎等！
以上是我个人的感受，也可问问野火、旋律流浪、稻草、小丘女、矿泉水他们，看看他们的感受！
滨海滨河路路灯很亮，但如果在天黑前不能走到终点，还是要带头灯，最后15公里没有任何灯光。（不过能坚持到那里的大约只有五分之一）
走全程的话，一套换的内衣T恤是不够的。同时要留意当时的天气，如天气也象今天一样恶劣，一定要穿透气的外衣、裤。天气好的话，可考虑穿短裤。
补充建议：
，后来我找不到一双合适底鞋，轻的鞋有钉，没钉的有比较重，轻和没钉的又没有气垫，鞋很难办。
1、休息不要太久，腿冷后再走就会明白什么是刻骨铭心的痛，那天的后25km我们1小时休息一次，一次不超过5分钟；
2、穿短裤可能不太好，海边风大，小心腿太凉间接的造成以后的膝踝关节毛病，那天在大梅沙的室外气温测出是14度。
3、轻便鞋，有好的气垫最好，那天穿回力球鞋脚被磨了2个大泡，最好鞋底上不要有钉，不然走到后面觉得是在钉你自己。
考虑到2月1日2日的天气情况，还是多带两双袜子和一双能防水的鞋子为好。轻便雨衣最好也能带上以防万一。
鞋头不能太窄，脚穿进去时要能让脚指头充分松，否则一小时下来脚指就要起泡