[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]最近在朔溪的过程中，一MM喝着买来的纯净水对我说，并不是特别解渴，问我有什么特别的介绍。这我想听听列位的看法，平时你在登山朔溪的过程中是带哪中水的？
我自己的经验是：自己动手调配茶水。如我喜欢喝绿茶，每次将碧螺春泡开，加些许盐、冰糖若干（夏季可再加少量柠檬），即成我最中意的茶水了。
此带1.5-1.8升，另加洗静的黄瓜2条、西红柿2个。这是每次必备的东东，另根据天气情况，可酌情补充运动饮料健立宝、清热降火的王老吉等。
我带3升水的配置是：2升矿泉水、2瓶佳得乐（500X2）。
个人觉得，佳得乐和健力宝的运动饮料是比较好的。如果要解渴的水，就从家里装带桶装水好了，另外，屈臣氏的水不错。
见过一个高手，带的水是绿茶、花旗参等混合液，好pf啊………………
我一般带矿泉水，然后加3瓶乐百士，酸酸的，提神。
我想请问，经常听说带黄瓜、西红柿的。想知道这些食物
对运动有什么好处吗？对能量的补充很好吗？
我不知道的呀。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]补充维生素、清热解渴，而且具某些女士言：有美容的效果
，特别是在登山朔溪的过程中，效果是平时的2倍！！
土办法：出发前把一包佳宝陈皮倒入水壶中，水就是家用饮用水。
以前拉磨都是带2-3支佳得乐+1.5升益力或景田.
但觉得喝佳得乐成本也高啊!
后来在家乐福发现了健力宝的运动饮料,
有很多口味可以选择,口感也不错,比佳得乐要便宜
所以现在拉磨带的都是健力宝的运动饮料.
同样也想探讨一下冬天登山喝什么水好
上周六上排牙的时候在刺骨的寒风下喝了一口凉水，顿时从喉咙到胃里都是透心凉啊。但是带着保温壶也不太现实。
所以请教各位有没有推荐的方法？
冬天带二锅头
是不是衣服不够多。。
这个星期去白马山，爬的时候汗流夹背，一停下来冻得要命，
要马上套冲锋衣取暖。
偶喝的佳得乐，舒服的说
红牛最好了,不过就是贵了点.