山野——讨论帖（2004/01/30--2004/02/01）

驼牛 · 2004-01-17 03:01

山野
一直以来，都很想回味2003在神农架密林中的日子。一队驴众，重装穿行！喘息陪伴着步伐、痛苦支撑着希望——走出森林！

活动发起人： 过客1979、驼牛
活动日期： 2004-01-30___2004-02-01
线路级别： 挑战级 +
活动说明：重装急行，完全拉练！没有FB,没有温暖，可能还没有热食、热水，有的只是前进，前进，再前进！
【主线路】梧桐山——梅沙尖——马峦山——田头山——田心山——笔架山——三杆笔——排牙山——七娘山——三角山——东冲。
【详细路线】梧桐山村211总站-大梧桐顶-西坑-二线巡逻道-梅香岭-圆山入口公路-木瓜小道-小三洲田-梅沙尖-山海大观（江山如此多娇）-马峦山-对门岭-金龟村-上三水线-下火烧天-坝光村-排牙山穿越-大鹏半岛海岸的乡间土路-高岭村（或新大村）-七娘山-三角山-东冲村-360车站。
【可下撤点】圆山入口公路、小三洲田、山海大观（江山如此多娇）、马峦山、金龟村、坝光村、高岭村、七娘山水厂
【饮用水补给点】小三洲田、对门岭、金龟村、坝光村、高岭村
【计划营地】（1号扎营地）周五晚大梧桐停车场小商店上的平台；（2号扎营地）周六晚三水线之土地庙
【活动目的】2004徒步新疆和登慕计划拉练
【集合时间】2004年1月30日（周五）晚8：00
【集合地点】梧桐山村211总站
【人数限制】15人以内
【预计时间】两夜两天
【费用预算】没有公共费用
【组队装备】3K距对讲机两只，计步器两个。
【报名条件】
1、要求报名者曾经走过挑战级线路；
2、认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式；
3、必须穿高帮登山鞋或军胶，带上头灯；
4、不要求负重，但必须背上自己所需物资装备；
5、虽然已约了几个老友，但我们仍希望更多的朋友加入。因一路上相对安全的下撤点多，我们可根据情况及时调整队伍。此召集欢迎新驴，但要有足够的装备和近期走过挑战级。我不熟悉的朋友报名时，烦请将装备情况和最近一个月的户外运动经历告之，以作组队参考。多谢！
【物资装备】
1、高帮登山鞋、长袖衣裤、帽子、手套、毛巾、雨具、头灯与备用电池、垃圾袋，防晒霜；
2、每日5升以上饮用水（可根据自己情况带部分运动饮料），六餐干粮，榨菜，防暑防蛇药品，入关证件；
3、全套露营装备：高山帐、防潮垫、睡袋、营灯、炉具等。
(以前常发现水有不够的情况，参加者可根据自己的情况适当增加水的数量)
【行程说明】
1、活动前组织者将检查物资装备，不符合要求者将被劝退；
2、活动中应确立以自立为主的思想，例如饮水准备不充分的，不会赞助饮水！食物准备不充分的，不会赞助食物！只有在遭遇险要地段或体能达到极限或受伤后才会给予必要的帮助，其余一律要求自己独立完成。
【时程预估】
1月30日.
20：00 梧桐村211总站
21：30 大梧桐停车场
22：30 （1号扎营地）大梧桐停车场小商店上的平台上扎营、睡觉

1月31日.
4：00 起床、拔营、早餐
4：50 出发
6：30 从好汉坡上大梧桐顶，西坑下至边防线（整队下西坑的曾经最快记录是40多分钟）
7：20 翻过梅香岭，下到园山入口公路。（下撤点）
8：40 过木瓜小道至小三洲田。（下撤点）
9：30 翻过梅沙尖到达山海大观（整队曾经记录：梅沙尖到山海大观20多分钟）
10：30 到马峦山梅亭（下撤点）
13：00 过马峦山庄到对门岭养鸡场（在此地简单FB，可补充农家井水）
14：30 金龟村（下撤点）
18：00 上三水线，走金土段，土地庙扎营。（熟热食、饮热水。早宿营、早出发）

2月1日
4：00 土地庙，起床、拔营、早餐
5：00 土地庙出发，行土火线
7：00 火烧天
8：00 坝光村（下撤点）
12：00 过排牙
14：00 高岭村（下撤点）
16：00 七娘过三角山岔路口（此处可下撤至七娘山水厂）
18：00 三角山
18：40 东冲！（中速40分钟可下到东冲。特别强调：此时天已黑，且活动接近尾声，队友们身体疲惫但归心似箭，这个时段最须防止意外！）
以上时间为预估，并不完全准确。不妥之处，请有经验的朋友指正！

【可能的结局】
1.坝光村全体回家。（定标不及格）
2.过排牙全体回家。（定标60分）
3.到达高岭村，然后全体回家。（定标70分）
4.沿高岭上七娘下水厂全体回家。（定标80分）
5.到达三角山，下东冲。（定标100分）
（若仍有足够的时间和体能，可从三角山上至大雁顶下过店，这是最理想化的山野完全版。不过，实现的可能性微小！）
这次走不完没有关系，下次还可以接着走。
只要目标确定了，我们行动就有了方向。
反正是拉练，怎样都开心！

【注意事项】
1、为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动；
2、大家有刀的无论大小都带着吧！不做劫匪，只为防身；另，多带一根打狗棒；
3、凡报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
4、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
5、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
6、思想上要重视。此次活动的体能支出和其他各项准备不亚于一次远行，全当出回远门了吧！
7、如因外力因素取消召集，将于周五17:00之前在本论坛通告，敬请留意。

此行将一次走完深圳十大山峰的排名前六座和它们周围的十座卫峰,另加一些路过的诸多小山头！
行程很艰苦、报名请慎重！

讨论帖将在年后转正式召集，在此加入的朋友，到时我会直接邀请！

驼牛 · 2004-01-17 03:04

唠叨位！
唐僧说——
关于下撤：下撤比前行更需勇气！勇敢地下撤绝非没有能力！而是为下次再来，蓄势待发！
在活动召集前，我想的最多的是下撤问题。依情形而定，在此次活动中，无论整队下撤，还是规劝个别队友下撤，都希望得到大家的理解！

唐僧又说——
关于情绪：高体能支出的运动过程中，血糖大量消耗。当大脑缺血糖时，人体的机能会呈现轻微醉酒状。情绪表现低落、烦闷、易攻击性。队员此时要发现自己的症状。急时补充糖份。安人曾经的方法是吃几颗“大白兔”，我的经验是灌几口葡萄糖，立竿见影很有效的！另外，喝热水也很有效！
领队要能够观察、关心、理解和帮助受困扰的队员！协助队友宽松他的心情。且不可用同样极端的情绪去应对。
幽默是化解郁闷的良药！
在曾经穿越城市森林时，我们的队员会经常指着疲惫的队友说“啊！你缺糖了！”
驴众乐之，暮气云散！
心理的调整可以增强体能的动力！

唐僧还说——
关于补给：
食物，没有食物的时候，我们的后续体能会跟不上，带上足够的碳水化合物吧！
水，如果说没有食物的时候还能用我一身的肥肉顶一会儿。那没有水了！真是一件很让人恐惧的事情。况且，因缺水的恐惧造成的心理紧张，更会加重肢体的疲惫！所以，保证富余的1升饮用水，不仅是应急安全的生理需要，也是心理需要！千万不要有一种可怕的侥幸心理，“我没有水，可以喝领队和队友的！”这种念头会害人害己！
盐，生理之需！带六袋榨菜吧！白天每隔4小时食用一包（因人而议，但多少要吃一点）。当肢体开始出现抽筋症状时再想到补盐，就耽误事了！
维生素，带些水果，桔子、苹果、小西红柿都是很棒的！也补充糖分。
糖，推荐葡萄糖粉！
服被，另备两套干衣服吧！由其是内衣。保持身体干燥，防止伤风和风湿！两双干袜子，两双鞋。

唐僧再说——
药品：
“蛇药”，这辈子都不希望用到它，但一定要备有！
活络油或正骨水，一定要用上，否则后患！
感冒药，高体能支出后，免疫力和抵抗力都极弱，有备无患！
腹泻药，推荐保济丸！很好使的说。（我是不是该去要点广告费。）腹泻是抵抗力下降的一个征兆。高山反应、平原反应、中署、受寒、上火，腹泻都有表现。不光是吃坏了肚子，它才……….
凡士林，涂脚底防打泡，涂大腿防摩伤，它还有防晒的功用。
创可贴、外伤喷剂、驱风油。。。。。。

唐僧·#￥%￥^&%**()——
“悟空，去西天取经的路上，不带头灯是可耻的！带了头灯，没带电池，那是八戒的风格！多备一个小电筒，应急吧！”

驼牛说，“终于唠叨完了”！
“如果，大家觉得，唐唐还有什么地方没说周全，请补充！”

唐僧又·#￥%￥^&%**()——关于行走：
上坡，调整呼吸，均匀用力，平速高效。注意：不要挂在斜坡上休息！
下坡，平稳下降，不急不冲，缓解上坡时造成的肌肉紧张。
平路，急走加略带小跑，以预估时速7公里的效率前进。节省时间全靠这节了！

驼牛 · 2004-01-17 10:38

关于膝关节：一幅好的护膝，每次休息时都擦活络油！！！

驼牛 · 2004-01-26 07:45

为降低召集的管理难度，我正式召集了！
此前与过客商讨过的一个内容是有愿意走第二天路线的朋友们可以组队在坝光村与我们会合！

驼牛 · 2004-01-30 04:52

引用过客的悄悄话略改一字：
今晚的这个时候，我们已经在梧桐山上入睡。
路线很长，战略藐视、放松心情；战术重视、检查装备。
天气很好，上路，走吧。

队友们，准备出发了！！！