2月13日（周五）晚55公里徒步成绩汇总(出发前PP)

失语者 • 2004-02-16 00:59

我跟随尔依，在明峰GG之前到达终点，应该是7点15分左右。

看到照片了，谢谢三虎子GG

妙行~ • 2004-02-16 01:39

感谢明峰等领队组织了这次好活动！
感谢阿牛（音）半夜义务为大家煮粥、加油！
俺是第四名，大概7点钟左右到达。

YK • 2004-02-16 02:17

我前面是妙行~，在赤道GG“前面”！
（不好意思！后一个”前面“有水分之嫌、不过我认为，如果我最后用跑到终点的话！只是我没跑而以）

西莉亚岛 • 2004-02-16 02:33

膝盖旧伤复发,
在盐田港国际码头处决定不走了,此时应该不到6:30.
坐在路边等天亮,N久才等到的士,飞驰去了大梅沙.
观景路上:
明峰GG在飞奔.如果不是被偶拖累了,GG可能已经在麦当劳喝早茶了;
失语者MM仍在坚持,执着的样子;
尔依GG那幽灵步法功力见长,这一夜的修炼看来是悟道了;
领导在疾走,竟然还是加速度前进;
YK仍是行云流水般让偶望尘莫及;
在海景酒店下车,妙行~GG(如果偶没认错的话)已抵达;

妙行~GG是第四个到达的,
如此说来,偶算编外第五名.
:^) :^)
ZT啦! :~) :~) :~)

很庆幸,这一回最后那10公里没有与自己叫劲,选择了放弃,
不然偶的驴蹄非毁了不可.
在车上看观景路曲曲折折,心里怕怕!!
45公里处,偶与大梅沙缘悭一面.
休养生息,重振旗鼓.

YK 西莉亚岛 • 2004-02-16 03:12

[quote]西莉亚岛 wrote:

妙行~GG是第四个到达的,
如此说来,偶算编外第五名.
:^) :^)
ZT啦! :~) :~) :~)

还有人跟我抢第五！！！？？？ :}) :}) :})

西莉亚岛 YK • 2004-02-16 03:18

MM,别咬别咬,...
都说了编外第五名,是编外啦,
轻点轻点,再咬,你的牙可就崩了.
:~) :~) :~)

牺牲了

尔依 • 2004-02-16 03:44

有一逃 wrote:
在8公里盘山公路那儿一路狂奔的MM就是YK吧，害得我们几个GG在后面一顿狂追。小丫，下次没事不要跑那么快，好歹也要照顾一下我们这些GG的XX啊！当时我们都已经做了最坏的打算了，都有GG打算自我牺牲了

俺就是在盘山公路下坡那段儿路被落下了，怕受伤，没敢跑

脚没起泡，关节没痛，就是太累了。

訾皓 • 2004-02-16 04:44

呵呵，我是和雷虎及有一逃到达大梅沙M记的时间是早上六点五十八分！

明峰 OP • 2004-02-16 04:50

另外同行的几个同学是：
自由纵横GG因事在鹿丹村下撤（无限同情中，GG开始可是信心十足要走完全程的）
明日香MM在罗沙公路下撤（是新鞋的原因吗）
哈密瓜GG在盘山公路下撤（由于当时手机没电，没有回复你的短信，抱歉！）
乐野GG在盘山公路最高点（伯公坳哨所）下撤（当时真想和你一起上的士）
skyGG在隧道凉亭下撤（谢谢你的辛勤协助！）

YK • 2004-02-16 06:32

有一逃 wrote:

在8公里盘山公路那儿一路狂奔的MM就是YK吧，害得我们几个GG在后面一顿狂追。小丫，下次没事不要跑那么快，好歹也要照顾一下我们这些GG的XX啊！当时我们都已经做了最坏的打算了，都有GG打算自我牺牲了

唯一一次机会走在你们前面，我还不狂奔！！！ :^) :^) :^)
个人感觉跑下来比走下来舒服，如果空手跑最好（经常从梧桐山盘山公路走下来，没试过跑着下山，今次试后得此结论）。只是跑完后不应该停下来，肌肉松驰后再走，那个难受劲 :~) :~) :~) xx( xx( xx(

明日香 • 2004-02-16 06:37

原来俺不是第一个下撤的啊？

和大家汇报一下俺周五晚上徒步的情况

可能是一个月没爬山的缘故，筋骨都不得力了。晚上21：30从海上世界出发时速每小时6公里（走路都有种神行太保的感觉，象飞一样），走到了罗湖新秀村的时候差不多三十公里，凌晨2：50，俺觉得再走下去脚就要断了，所以中途下撤打车回家冲凉睡觉。

几点徒步的经验：
1．循序渐进训练，保证每周的运动量，最好从20公里起练，30、50。。。
2．多带几双袜子，路上好换
3．要穿两双袜子，里面一双丝袜防止脚和袜子的摩擦，外面一双棉袜防磨。
4．十公里就要摸一次活络油之类的东西，防止关节受伤。脚底也可以抹一些，减小摩擦系数。
5．千万不要有什么坚持到底的念头，否则很可能留下一辈子的伤。感觉不行了就及时下撤。
6．平时多锻炼，保持身体机能。
7．有轮子的都是好东西，徒步之后才意识到坐车舒服阿！！
。。。

再接再厉，循序渐进，继续练习！

井岗翠竹明日香 • 2004-02-16 07:21

我也认为20-30公里的练习要多走.
我穿了带气垫的NIKE新鞋就没敢走55公里, 参加20公里就脚磨得厉害, 慢慢来!

明峰 OP • 2004-02-16 06:54

原来香MM是理性下撤D,鼓励！

西莉亚岛明峰 • 2004-02-16 07:10

偶也很理性呢，咋就不一样呢

香MM一直神行如飞。
就偶个人感受来说，没走惯这个距离的，开始按照保守速度行进比较好，活动得不够疾走的话更容易受伤。
偶还是慢慢走，更象驴拉磨。

TO：各位XDJM
偶明天就背小米去了，提前给各位百公里当义工了。
下周或下下周再见

明峰 OP 西莉亚岛 • 2004-02-16 07:49

香MM第一次来参加我们的活动，是要多多鼓励嘛
西莉亚岛 MM坚持到了最后一刻，也是很不错的，鼓掌鼓掌！
Y.KMM和失语者MM坚持走完全程，都是女中豪杰，鼓掌鼓掌！
（一次表扬完，免得都来要）

司徒致远 • 2004-02-16 07:55

很好的一次徒步体验，虽然中途撤了，没关系，我会再来。哈。。。
感谢Sky的鼓励

乐野 • 2004-02-16 08:00

谢谢明峰的组织，还有赤道的亲驴团,让大伙在饥寒、疲惫时能喝上热腾腾的粥，真幸福
俺4：40左右在伯公坳哨所下撤，因为8：30要赶到百公里以外的地方开会
还好，这次不是因为走不动了，看来平时的适应性拉练还是有效的，俺对走完百公里开始有信心了
感觉自己这次走得还是太快，当然，对于猛驴来说不算快，但明知自己菜，还跟着猛驴扎堆走，终于到了莲塘“名骏豪庭”处离开6猛驴队，一个人坐在路边草地上，看着猛驴们一下子就不见了踪影。以后一定要根据自己的节奏走，该歇就歇，尽量轻松些走
PS：以前只觉得香MM是个才女，这次才发现她竟然异常生猛，哈哈，俺又多了个偶像

明日香乐野 • 2004-02-17 03:55

哎，俺其实菜得很
刚开始怕不认路所以一直紧紧跟着雷虎和紫皓，一路飞奔，结果走到鹿丹村的时候脚就开始疼了。。
所以以后还是循序渐进的好

猴哥 • 2004-02-16 08:37

有一逃，果然没看错你啊~上次二十公里你负重N公斤还走得飞快，O就知道你有潜质啦~
关协领导，妙行，雷虎都是见识过的了，仰其项背仰其项背~
YK，唉，今年年初四第一次梧桐山拉磨，就是一直没看着她正脸，只知道是个高挑的MM，这次没去，缘悭一面。。。
乐野的徒步课程恶补很有效呀，本来还担心你通宵后怎么挨得过一天的会议。