2012日记帖--下班步行7公里

挥发油 · 2012-03-01 14:36

2月7日，第一次步行回家。

最直接的原因是测试对讲机2w呼叫的具体距离，
当然根本原因还是为了锻炼，寻找可行的路线。
甲岸路－－宝安大道（往南）－－新城联检站－－上立交桥高速路（极度紧张）－月亮湾大道－－火车西站－－南山污水站－东滨路－前海路。

路线可行，但是立交桥危险，基本放弃。
要等下面的修路的地方搞好后，应该不错－－比南头检查站近一点点。

5点半出发，到家7点。

对讲机只有2w，在深圳火车西站能听到我爸爸在家里给我的喊话。他站在11楼，有高度优势，单向啊。我的回应 他的对讲机就搜不到。

挥发油 · 2012-03-02 02:17

2月8日，第二次步行回家，5点50宝安交通局出发，南头检查站进关，抵家7点20。

为找路，花费了一些时间。

路程7.5公里。

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通过南山花卉世界南边出来，再到月亮湾大道，东边是绿道，路线宽敞、平坦、安静，人少。

到东滨路转弯回太子山庄。

适合步行，适合跑步。事实上在北头村看到2个阿姨级的人在跑步锻炼

比新城联检站进关路线安全。

挥发油 · 2012-03-02 08:45

2月14日，第3次步行回家，4点50宝安交通局出发，南头检查站进关，5点30到前海大新村人人乐，买菜。
这次基本没有找路，感觉走得也比较快。

路程未知，没有带gps。

××××××××××××××××××××××××××××××××
通过南山花卉世界南边出来，再到月亮湾大道，东边是绿道，路线宽敞、平坦、安静，人少。

挥发油 · 2012-03-02 08:46

2月15日，第4次步行回家，

没有耽搁的借口，除了等了两次红灯。

75分钟。

挥发油 · 2012-03-05 03:28

2月16日，第5次步行回家

5：31出公司门，6：35到小区门口，耗时差不多1小时。

方式：基本慢跑前进。在东滨和前海路交汇处，等红绿灯时间较久，一停住就跑不起来了。

两次停留：
1.南头检查站进关，居然在查身份证，我本来以为报身份证号码即可，小战士很严肃地让我去填报“关照放行”。而且填表的人要排队；
2.在前海花卉公园，突然听到有狗狂吠，结果看到一条大黑狗在笼子里跳，然后在一个门口又遇到两条大黑狗，很大，没有栓绳子。只好慢慢的走过了。

其他需要纠正的地方：
1.牛仔裤，跑不起来；
2.抓绒等上衣，热
3.马盖先的圆筒包，跑起来始终不好背。

挥发油 · 2012-03-05 14:53

二月十七日，。第6次跑步回家，耗时五十分钟。

挥发油 · 2012-03-05 14:57

2月20日，第7次走路回家
有点感冒，还是选择了走路回家。

大概90分钟。

一边走一边在做磨房安卓系统的测试，一路看地图，一路汇报qq交流，挺好玩。

南头检查站还在查身份证。这次学乖了，第一时间就去填单子，及时通过。

挥发油 · 2012-03-06 05:17

2月21日，第8次走路回家。

出公司才发现有雨，没有伞。

不大，但也不是那种“沾衣欲湿杏花雨”的程度，回到家，抓绒衣服因为雨的分量格外沉重，牛仔裤腿有点湿润。

到家没有看时间，步速较快，应该少于90分钟。

因为17：34出的门，18：41接了一个电话，当时已经在信诺公司了。

挥发油 · 2012-03-06 05:19

2月22日，第9次走路回家。

挥发油 · 2012-03-06 11:15

2月23日，第10次走路回家。

挥发油 · 2012-03-07 01:52

2月27日，第11次走路回家。

1737－1855

有些小雨，到家发现抓绒衣服上全是水珠。
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星期天拉练后，基本上没有脚痛了，行动自如。
不过晚上在家发现左脚小腿有些肿，不痛。

挥发油 · 2012-03-07 01:52

2月28日，第12次走路回家。
回家路上去前海人人乐买东西，于是没法整体汇报时间了。

挥发油 · 2012-03-07 12:08

3月5日，第13次走路回家。

1716-1836

挥发油 · 2012-03-07 13:29

3月6日，第14次走路回家。

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前海花卉世界有几条大黑狗，龇牙咧嘴，每次一经过就狂吠，心理很恐惧。

要考虑天桥绕行了。

挥发油 · 2012-03-08 13:27

3月8日，第15次步行回家。

略带小雨，不冷。

临下班了居然有点事，出发较晚，1800-1912。耗时72分钟时钟。

用gps测了，7.4公里的路程，比较确切的计算。

挥发油 · 2012-03-09 12:44

回家忘了看时间了，晕。不过感觉走得很快的。南头检查站好像发生了啥事，武警，公安，police，保安都在。

挥发油 · 2012-03-16 12:56

第17次,为百公里预热。

挥发油 · 2012-03-19 15:22

前面时间因为百公里，走路回家耽误了。

我记得大概的理由是
周一脚痛，因为周日爬山了；
周二鞋子洗过没有干；
周三去迪卡侬买鞋；
周四是参加hk100的分享会

昨天结束百公里全程，耗时二十小时。今天似乎恢复不错，

第18次，

临时决定步行回家。1841--2005

挥发油 · 2012-03-21 06:38

第19次，步行回家。1820--1930

亲爱的菲尼克斯头灯亮度衰减很快啊。

挥发油 · 2012-03-23 10:58

20次，居然查身份证

挥发油 · 2012-03-23 11:00

21次，天公作美，下半时阴天，没有太阳晒，跑步前进，五点四十出门50分钟抵家。

南头检查站又查身份证，排队人较多，加上填单，耗时3分钟左右。

挥发油 · 2012-03-27 03:11

3月26日，第22次步行，不过是从家里到公司，呵呵。

8点出门，路上接了客户电话，不知道沟通了多久，呵呵。

9点半才到办公室，呵呵。

挥发油 · 2012-03-27 12:04

第23次。

跑步向前，呵呵。今天是五点半就出发了，可能早了点，路上好多人侧目。
今天还是查身份证，好在带了。
回家没有注意时间，等看到的时候是六点四十。

挥发油 · 2012-03-30 09:23

3月29日，第24次，

跑步回家，专业轻装，带goout的跑步腰带。总共耗时50分钟。为了鼓励自己，主动扣除3次等红绿灯的时间，约5分钟，成绩45分钟打破自己的记录，时速已达10km，表扬啊。

挥发油 · 2012-03-31 01:40

3月30日，第26次，

跑步回家，专业轻装，带goout的跑步腰带。总共耗时48分钟。

虽然只碰到2次红绿灯，但是等得更久，几乎都是绿灯刚停才赶到。

速度还行。

晚上睡觉的时候都觉得好累。

才明白是26次了。因为25次是3月30日早晨，徒步从家到公司，难怪，赶了15公里，累啊。

31号准备休息，4月1日跑步。

挥发油 · 2012-04-01 00:48

第27次，背了电脑。感到很累。

本来今天计划翘班跑步的，晚上睡觉人就感到不舒服，作罢。

在公司了，不过无心做事。

挥发油 · 2012-04-02 09:34

4月1日，愚人节，万幸没有被人愚弄。

肠胃不舒服，跑了3次厕所。所以在公司呆到5点就走了。

第28次步行回家。

乏力，没有精神，走得很慢。

在大新地铁过来，有个后生问火车西站怎么走，拖了2大包行李。

顺便带了他一段路，精神稍振。

挥发油 · 2012-04-06 14:14

第29次，跑步，0620－0720，花了一个小时。

本来是跑的姿势，但是不在状态。

挥发油 · 2012-04-11 03:03

4月10日。

第30次，徒步，0618－0740，花了一个多小时。

脚痛，没法跑。

最先以为是4月3日的恶果，才想起4月8日下午爬了南山脚就痛了，还没有恢复。

挥发油 · 2012-04-12 12:34

4月12日。

第31次，徒步，0620－0740，还是一个多小时。

脚痛稍微缓解，还是没法跑。

但是，心里踏实了，至少4月15日跑马大鹏绿道没有问题的。

4月11日因为在南山找印刷厂印资料，中油酒店走回太子山庄，路程不远，不算数。

挥发油 · 2012-04-13 03:45

4月13日。生日。

第32次，徒步，早晨从家里走路到公司

0818－0930，天气渐渐热了，容易出汗。

挥发油 · 2012-04-18 02:08

4月17日。

第33次，徒步回家

1745－1900，已经是空手，但是走不动。

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4月15日大鹏跑步，跑完了，下车去吃饭，突然右膝下面外侧疼痛。

挥发油 · 2012-04-18 02:11

4月18日。

第34次，徒步，早晨从家里走路到公司

0800－0900，跑步前进半小时，8点半到了花卉公园。
然后走路。

在火车西站，过红绿灯差点被电单车撞了。

拉了2个壮年还闯红灯的电车佬，该罚该打。

挥发油 · 2012-04-18 13:44

4月18日。

第34次，徒步回家.

1745－1900，
从公司跑步到大新小学去买火车票，
然后1830再次从大新小学起跑，回到月亮湾大道上。
七点，到家。

挥发油 · 2012-04-19 02:11

4月19日。

第35次，徒步，早晨从家里走路到公司

0820－0930，天气真舒服，阴但是没有下雨，本来想跑步的，跑不起来。

脑子里天马行空的乱想，还是为工作的事。

到了不久，淅淅沥沥的雨就来了，真主保佑啊。

挥发油 · 2012-04-20 01:59

4月19日

第36次，跑步，1745－1840

天气很给力，雨后的深圳，空气很清新。

跑起来很舒服，过了南头检查站出汗较多，后来索性把T脱了，临到家了才穿上。

带的goout腰带，就是钥匙，卡，钱。

挥发油 · 2012-04-20 12:35

4月20日

第37次，大雨，跑步，出发时间没有注意，到家是1907分。

还有就是赤足，一路吸引了一些眼球，哈哈哈哈哈。

先前只是小雨，后来就雨越下越大。某些地方较滑，有污泥，赤足跑起来不稳当，不敢猛跑。

带的goout腰带，就是钥匙，卡，钱。

挥发油 · 2012-05-01 03:38

前面时间出差,耽搁了.

不过出差的时候跑了两次外滩,感觉还是不错的.

4月28日,出差刚回.

第38次，小雨，没有注意时间

挥发油 · 2012-05-01 03:40

4月29日,去公司加班.

第39次，步行回家，出发时间没有注意,大概5点多.

挥发油 · 2012-05-04 11:55

5月4日,庆祝青年节.

第40次，步行回家.

5点多从公司出发,因为要去南头关附近看一个办公室,所以时间也耽误了一些.

6点,在火车西站天桥遇雨,躲了一下,还发了一个微博^_^

然后再冒雨步行,路人不多,但是纷纷侧目.

回家还没算浑身湿透,屁股后面是干的,因为背了包;另外就是胳肢窝是干的.

挥发油 · 2012-05-07 12:55

5月7日

第41次，步行回家.

中午出了一趟门,回到办公室又好多事情下班

走得晚,到家都快8点了.

挥发油 · 2012-05-08 12:34

5月8日

第42次，步行回家.

六点过了才走,七点二十到家,儿子已经在小区门口等得不耐烦了.

挥发油 · 2012-05-16 02:11

5月9日，没去公司
5月10日，下午没上班

5月11日
第43次，步行回家.

挥发油 · 2012-05-16 02:12

5月14日
第44次，步行回家.
本来忽悠一个住大新的同事同行，没有成功。

6点40了才走，回到家已经8点钟了。

挥发油 · 2012-05-16 02:14

5月15日
第45次，步行回家.

6点多出发，7点半到家。

一路看到好几个跑友，很正式的跑步装备。

挥发油 · 2012-05-21 12:48

6月7日
第46次，步行回家.

隔了2周了，走起来格外轻松。

不过在星海名城那里遇到一个撒纸钱的女人，长得很恐怖，神情很恐怖，背心直发凉。