f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-12-17 08:50 挥发油的首次全马--2012年盐田山地马拉松略记 磨房注册的名字改不了，作罢，在这里再改为挥发油，因为其他地方我叫阿摇。 终于成功地跑完了一个马拉松全程，算是马拉松二年级生了，我的空间的名字可以改了。 结果： 5小时18分32秒，这是成绩单上的数字，总算顺利完成第一次马拉松。今天早晨起床，发现双腿有些硬，胀，但是还没有“僵尸”的感觉，更多了一分成就... f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-12-17 08:50 2562 2 0
f/长假远行 · 挥发油 · 2012-05-21 12:53 陇海行－父子同游（顺利结束） 可能没有时间写得很详细，大概列一下，将来还可以提醒自己，充满回忆。 时间：20120520－20120605 地点：陇海一下，成都（等老爸汇合）－西安（城墙，大雁塔，兵马俑）－华阴（爬华山）－洛阳（龙门石窟，白马寺）－北京（故宫，八达岭长城，圆明园，潘家园古董市场）－泰安（爬泰山）－曲阜（孔府，孔庙... f/长假远行 · 挥发油 · 2012-05-21 12:53 751 5 0
f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-04-15 10:52 悲摧的大鹏半程马拉松比赛 跑完了，到家了，坐下来写个总结，发些牢骚。 参加这个活动的起因等 我是在新浪微博上看到的这个跑步信息，然后很快在网上报名了。 官网上的信息，跟着加入了大鹏半岛绿道马拉松的一个QQ群，在群里交流关于这个跑步的信息。 关于这次跑步，因为第一届，很多地方都是一改再改： 线路，变动很大，算是改进； 取消全程... f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-04-15 10:52 3662 18 0
f/装备测评和体验 · 挥发油 · 2012-04-09 02:15 亮如昼啊亮如昼－－Fenix HL30 头灯测试报告－四组图片 品牌：Fenix（菲尼克斯） 网站: www.fenixlight.com 品牌介绍： Fenix，专注于户外运动照明，产品涵盖手电、头灯、转角灯等，Fenix自诞生以来始终坚持“精品予你，创新有我”的理念，技术领先、品质卓越，成长至今已成为享誉全球的高品质LED照明工具品牌，在全球100多个国家... f/装备测评和体验 · 挥发油 · 2012-04-09 02:15 2998 5 0
f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-03-19 09:27 2012百公里的流水帐作业－20小时－万字文，有图，慎入 ××序 应该有好多我的照片的，但是不知道如何找，呵呵。这个图，要谢谢“尧邦”大哥。 我给别人讲都是说“这是我的第一次100公里”，但是事实上是第二次，事实就是这样的。 因为在很久很久以前，2004年还是啥时候，我参加过，那时候还是早晨从中山公园出发，沿二线关的铁丝网走。 当时，还有另外2个女同学，因... f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-03-19 09:27 3907 60 7
f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-03-13 14:19 百公里包里可以预备些鹌鹑蛋啊 晚上给儿子煮的鹌鹑蛋，突然灵机一动，鹌鹑蛋比较小，易携带，易拨壳，营养丰富，实在是出门旅行杀人越货居家常备的宝贝。 有经验的驴子来点评一下:D f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-03-13 14:19 1241 13 0
f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-03-13 02:47 百公里男款M太大，求交换S码的 百公里男款M太大，求交换S码的 有没有拿到男款S的嫌小的同志，我有男款M码可以提供。 求交换啊。 f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-03-13 02:47 1180 8 0
f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-03-12 02:11 大鹏半岛马拉松比赛－2012年4月15日 具体情况不明，没见宣传啥，影响力小啊。 我周六是新浪微博里看到的，刚才一激动，还是报名了:D ××××××××××××××××××××××××××××××××××× 2012深圳大鹏半岛马拉松比赛于2012年4月15日举行，此次赛事深圳市大鹏新区管委会主办，南澳街道办、大鹏街道办、葵涌街道办大力支持... f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-03-12 02:11 3230 18 0
f/装备论坛 · 挥发油 · 2012-03-07 05:10 以色列SOURCE DUNE 1.5L 水袋背包－初期测试帖 买这个包的缘由: 渐渐的喜欢上长跑，也跑了一段时间了，可以参考我另外的一个帖子“一个人去跑步--马拉松一年级生（盐田山地马拉松）”。 http://www.doyouhike.net/forum/running/546587,0,0,1.html 感受最大的问题还是跑步时东西的携带，其实带的东西真不... f/装备论坛 · 挥发油 · 2012-03-07 05:10 4577 7 0
f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-02-29 02:43 2012日记帖--下班步行7公里 差不多走了1年了，可喜可贺。 2013年继续！！！ 生于70年代，年龄不大，但是已经感觉身体大不如前。 之前比较关注色影无忌的一些运动帖子。 2011年10月，始正是锻炼身体，主要是长跑，但是频率比较低。3个星期跑一次，一次里程在20－30公里。 后来看到网友的下班徒步帖子，大受启发。因为自己的时间... f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-02-29 02:43 3966 53 0
f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-02-27 03:44 谁来说说百公里睡觉的问题 20个小时，包括吃饭休息时间，终于完成第一个100公里。 关于睡觉的问题：实际有那么两个时刻，还是很困的。不过因为和计划时间误差大，一直在赶路。所以还是没有睡。 但是，路上看到不少和衣席地而卧的，不知道之前他们看到我的帖子没，做针对性的措施没有。 编辑时间2012－03－21－17－29 ×××××... f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-02-27 03:44 3996 87 0
f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-02-14 04:32 还有一个星期发布百公里路线，有组队的没有？ 20小时完成，呵呵 f/深圳百公里 · 挥发油 · 2012-02-14 04:32 1796 19 0
f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-02-05 13:12 香港马拉松意外2伤1亡:( 晚上看的新闻，同为跑友，哀悼一下。 f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-02-05 13:12 4333 22 0
f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-01-29 08:51 又发现一条塑胶跑道－滨海大道上 昨天跑步看到的。 滨海大道欢乐海岸一带，靠北边人行道上。 起点是在建的万濠公寓，终点是那个麦当脑还是肯德基旁边一点。 不算长，暗红色，踏上去软绵绵的:D 缺点：噪音，直线，人行道上。 f/越跑越野 · 挥发油 · 2012-01-29 08:51 2428 4 0
f/越跑越野 · 挥发油 · 2011-10-29 07:59 一个人去跑步 STEP 1 姑且跑跑看 准备行头，选鞋子与衣服 在附近健走 首次跑出门 STEP 2 发现跑步的乐趣 STEP 3 参加各地的马拉松 STEP 4 延长跑步距离 STEP 5 挑战42.195公里 STEP 6 朝马拉松2年级生迈进 f/越跑越野 · 挥发油 · 2011-10-29 07:59 6691 105 0
f/装备论坛 · 挥发油 · 2010-10-07 06:35 盘点装备，重新上路 抛个话题出来而已。 自2002年来磨房，8年光阴已过。 陆续因为学习的压力，工作的压力，家庭的压力，背包已经放下5-6年。 积尘的，不仅是背包，还有心灵。 。 。 。 。 。 。 。 。 不需要仪式，随时出发。 ×××××××××××××××××××× 知道磨房，已经有将近10年的时候了，呵呵。 现... f/装备论坛 · 挥发油 · 2010-10-07 06:35 5056 7 0
