【深圳南山负重登山学校】3月9日、11日继续开课

★校务备忘★
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]因本校原【校友通讯录】已存在信息不实、校友电话不全之疵漏。为此，本校将对【校友通讯录】进行更新改版，请原【校友通讯录】中已更改了号码及本次愿意录入的校友，将个人的联系电话以悄悄话形式发送给爱立信GG。如果你是磨房集群电话用户，请备后注明。我们将在本月中旬（给校友们一周的时间发送）整理后转发给所有校友录中录入的成员。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]关于磨房集群电话用户：用户之间相互通话，互不收费；集群电话用户在入网地接听非集群网内电话（限中国移动：全球通、动感地带、神州行、大众卡用户）不收费。

【学校声明】
1. 欢迎新驴加入！南山是新驴循序渐进练习的绝佳起步场所；
2. 本校鼓励合理的负重练习，并坚持做书面或口头的表扬、指导；

【上课地点】蛇口海关登山口前的小卖部

【上课时间】3月9日、3月11日 晚上19：30

【授课方式】问答、聊天 。

【课程线路】

A. 传统线路：
第一课——上二号亭（翠庐亭）
第二课——上二号亭（翠庐亭）

B. 非传统线路：海关小卖部——明华——海关小卖部 （现场临时决定）

轻装、负重（自愿，量力而行）

本校相关理论课程：
1【疾走！改善酸性身体（ZT）】
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983

2）【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398

3）为负重找一个理由 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=23553&h=1#213145

4）.关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=26165&h=1#241609

【学校信条】远行千里，始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念，倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教)，学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度
【上课时间】每周二、四，晚7:30 蛇口（工业七路沿山口）海关小卖部出发
【上课地点】深圳蛇口大南山
【赞助物质】除西瓜，水果和FB物资以外概不接纳
【安全意识】登山鞋，长衣裤，带基本药品（必备蛇药），头灯等
【交通方式】
（一）105，K105在南油站下，前行200米，见到联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（二）462，204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（三）113，K113在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转 右，前行50米见入口；
（四）433，在联合医院下，其他同113。