去年带的太多了。累死我了
在这里谢谢大家了。嘿嘿
徒步和慢跑鞋最好各一双，要倒着换穿。袜子最好是买徒步袜子，确实很实用，而且要多带几双，买袜子和鞋大小不同，袜子一定买刚刚好的别买大了。长距离徒步一定要控制好行进的速度，调整好呼吸和步履的节奏才好。对于登山杖等辅助工具类我徒步就没带，个人感觉反而对个人有心理依赖性。徒步的道路和登山的道路不同，基本无重负、无需调整平衡、无需用来缓冲，用了还很不方便调整呼吸的节奏。对于头巾、太阳镜（第二天有太阳的话）帽子、快干衣裤及备用防寒的（夜里冷需要换下汗湿的衣服和换上抓绒保暖）、个人雨具、葡萄糖（能够迅速补充体力，药店有卖那种粉剂的，氨基酸也好）、头灯、路食（尽量多带点水果）等都是必须的。（装备要求在百公里FAQ里有详细的），还有就是方便的TX记得带上护舒宝，有备无患啊！怎么用相信大家都知道吧？嘿嘿，在此就不明说了。手机手台相机充足电，还有如果不想夜里走的太枯燥，那就整点带劲的，来点音乐。
带上激情，带上信心！！
说得好
真正必须带的就两样：替换袜子、半路饮食，其他丰俭由人吧。
我是新人。 计划带东西如下”
护膝2只， 手杖2根， 跑鞋， 短裤 快干衣， 抓绒备用， 头巾2条， 袜子2双， 对讲机（听收音机啊） 随身1升水， 8颗巧克力球 现金100 公交卡 身份证
带上你的心去体验酸甜苦乐，梧桐山二线关前都可以买到吃的、喝的。带一只水就好，梧桐山村一定要补充能量和水，因为之后很难有水，到了大梅沙建议去买被杯热的巧克力效果不错。带一些软的东西预防水泡，当然一个好的轻的保暖衣服还是要的。这是我走完09百公里的经验教训，（活络油带你一个），有问题找义工或救援队他们会给你提供帮助的。
在这里谢谢大家了。嘿嘿
徒步和慢跑鞋最好各一双，要倒着换穿。袜子最好是买徒步袜子，确实很实用，而且要多带几双，买袜子和鞋大小不同，袜子一定买刚刚好的别买大了。长距离徒步一定要控制好行进的速度，调整好呼吸和步履的节奏才好。对于登山杖等辅助工具类我徒步就没带，个人感觉反而对个人有心理依赖性。徒步的道路和登山的道路不同，基本无重负、无需调整平衡、无需用来缓冲，用了还很不方便调整呼吸的节奏。对于头巾、太阳镜（第二天有太阳的话）帽子、快干衣裤及备用防寒的（夜里冷需要换下汗湿的衣服和换上抓绒保暖）、个人雨具、葡萄糖（能够迅速补充体力，药店有卖那种粉剂的，氨基酸也好）、头灯、路食（尽量多带点水果）等都是必须的。（装备要求在百公里FAQ里有详细的），还有就是方便的TX记得带上护舒宝，有备无患啊！怎么用相信大家都知道吧？嘿嘿，在此就不明说了。手机手台相机充足电，还有如果不想夜里走的太枯燥，那就整点带劲的，来点音乐。
带上激情，带上信心！！
说得好
真正必须带的就两样：替换袜子、半路饮食，其他丰俭由人吧。
我是新人。
计划带东西如下”
护膝2只，
手杖2根，
跑鞋，
短裤
快干衣，
抓绒备用，
头巾2条，
袜子2双，
对讲机（听收音机啊）
随身1升水，
8颗巧克力球
现金100
公交卡
身份证
带上你的心去体验酸甜苦乐，梧桐山二线关前都可以买到吃的、喝的。带一只水就好，梧桐山村一定要补充能量和水，因为之后很难有水，到了大梅沙建议去买被杯热的巧克力效果不错。带一些软的东西预防水泡，当然一个好的轻的保暖衣服还是要的。这是我走完09百公里的经验教训，（活络油带你一个），有问题找义工或救援队他们会给你提供帮助的。