周日拉练走狠了点，天时地利也没对上，伤了脚踝。各种郁闷 擦了一星期的活络油，被窝里都是一股活络油味。
只要能让脚踝恢复，擦到手腕拉伤也在所不惜！
放弃也是一种美！ 量力而行吧
回个帖都那么难！至于吗？ 我哪有刷？ 请不要连续发布话题。 “刷屏”之类的行为在磨房是严格禁止的。另外，把一个话题分割为多个连续回复的形式非常的浪费网站资源。
药物这东西，用多了也会上隐的，尽量少用吧，6点半下班的人没时间搽油～～～
实在走不动就即时下撤哦。
量力而行，勇于放弃。 建议每小时徒步4一5公里，主动休息五一十分钟；休息的时候把腿部抬高于心脏，抖动，队友之间在大小腿肌肉群互相擦活络油，互相按摩下，这样可以走得更远。
擦了一星期的活络油，被窝里都是一股活络油味。
放弃也是一种美！
量力而行吧
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