惠州红花湖+高榜山爬坡练习

从红花湖0公里路标开始，慢跑1.8km到高榜山的大坡
到了有一棵树在路中间的三叉路口后向北面出口的大坡跑下去
（也可以加上去高榜阁的大坡）
然后原路返回
这条路线包括了高榜山的两个大坡，均为平整的水泥坡，不含台阶
全程累计距离10.6km（包括去高榜阁的大坡），平路大概3.6km，7km坡，累计海拔爬升380m
按照100m爬升=1000m平路来算，有14km，强度刚好