【路口如虎口】腰椎骨折了！骑车人安全警示兼求安慰（顺便科普：腰背肌 ...

2012.4.21
啥都不说了……看视频吧。

当时撞懵了，事后找人调出录像，包括速度、刹车线、受力点、处理妥不妥才搞清楚。视频之所以摆上来，一方面也是给大家一个活生生的教材，啥叫前事不忘，后事之师，啥叫生命冇take two......要弹要拍，就随各位了

这几天躺在病床上，也想了很多，比如”人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步……”，比如今后的选择，比如故事的结局等等，如果没有这次事故，也许我的生活又会是另一个样子，现在给了我一个机会静下心来重新审视自己，照见内心，也许我能改变我后半辈子的模样...

【补充】4.22

感谢各位的关切和慰问。发帖后收到一些短信要来医院探望，感谢好意，我这时候发帖就是因为已离开医院了不用劳烦这些朋友。

在论坛朋友的眼里可能我常参与义工或救助，普遍觉得我属于小心谨慎、安全觉悟高的人，非常惭愧，发生了低级失误，教训非常深刻。有些错误真的事后看似乎不能以常理看待，简直无法想象。能医者不自医。但是相对于常识、逻辑、演绎，事实更重要，有些事情它偏偏就发生了，难以置信、违反常理而又确实发生的事偏偏很多人都可能经历过。比如一条载2200人的大船偏偏就那么巧撞山下沉了，比如咳了几下就咳出一个针筒出来……比如写着写着就是写成形近字了（之所以这么唠叨是因为今天收到并读了《光明与磊落》三重门手稿（我是骑墙派），京东非常给力昨天订今天到手），没有什么代笔阴谋，就是犯错。人人都有可能犯错，为安全意识警示，我补充细节如下：

我认为最要命的，是当时走神了。

我约了朋友在马路对面见面，托她带张图纸。而她电话里说已起步离开，我急匆匆要追上去，过快。

第二，这个路口每天都来回几次，习以为常。

再次，疲劳骑车，工作原因就不多说了，反正是忙了一宿。

还有，这个地方不让外来汽车进入，进入就是为了抄近路路过（事后就因此封了这个捷径另一边的一个路口）

而路过这个路口时，小汽车加快速了。所以说马路上要记住你的性命可能有一半掌握在别人手里。

从刹车车位对比看，早半秒，一边腿会粉碎骨折甚至撞飞；而迟半秒，碰不上。这也可能是万幸。

我有比较长一段时间每周都骑回父母家50公里，经过沙湾路、深惠公里、横坪公路、深汕公路，路上也遇到过各种惊险情况，由于注意力高度集中一般都化险为夷。谁想到会阴沟里翻船，在可以说最熟悉的地方发生事故。我把一些细节放到上面，也许能给各位作为反面教材得到一些启发或警示。

【腰背肌功能锻炼】 4.24补充

腰背痛是骑行爱好者最常见的毛病，也多见于长期坐姿的网虫。这次受伤我做了MRI检查，平时虽然没有明显腰酸背痛症状，但也发现有点早期退行性变的问题。顺便推荐给有腰背酸痛的朋友看看，平时注意练习一下腰背肌力量。

▲腰背痛,通常指由腰背位置的组织（如：肌肉、肌腱、椎间盘、椎骨关节）所引发的痛楚，范围可由腰背肋骨对下伸延至臀部及大腿后端。腰背痛有别于坐骨神经痛，痛楚范围不会如坐骨神经痛般伸延至小腿或足踝。

▲腰背痛的发病相关因素：吸烟；肥胖；缺乏运动；长期坐卧；腰背部长期受震动；不适当的工作姿势；长时间持续同一种姿势或弯腰工作。

上面那张手绘图来自@V不足盗 的微博：“去医院看脊椎，碰到一位超有爱的医生，他看了我的X光片子确定不是脊椎变形和腰椎间盘突出后，也没乱开药乱给我推荐按摩疗程，而是画了两节体操让我回家做，为毛我总是碰到好玩的医生蜀黍呢。”

上面那手写字“10分钟/次”有点误导，应该是指每次锻炼10分钟以上。

下面那印刷图来自教科书。每组动作都须保持5秒以上，而且要抬到尽可能高的高度。健康状况下的人一次能做10组动作以上。（我现在由于骨折躺在床上，就主要在做那个飞燕式和三点支撑拱桥式，被要求做数百次/每天）

记住要循序渐进，量力而行，不要因为锻炼反而扭伤。没有做过的，每天增加一点点，不要一下子做过多，重在坚持。其他：见102楼...

云风120 · 2012-04-21 15:26

安全守则

云风120 · 2012-04-21 15:27

骨折线，这是屁股向下平沙落雁式所致

第2腰椎的骨折和4、5腰椎（5不在图中）的压缩

云风120 · 2012-04-21 15:28

给大家警示一下！

云风120 · 2012-04-21 16:08

呵呵，裁了几张截图，也就给大家一个恶性事件的警示，不想吓着几位朋友了，很不好意思，莫怪莫怪！

云风120 · 2012-04-22 15:24

感谢各位的关切和慰问。发帖后收到一些短信要来医院探望，感谢好意，我这时候发帖就是因为已离开医院了不用劳烦这些朋友。

在论坛朋友的眼里可能我常参与义工或救助，普遍觉得我属于小心谨慎、安全觉悟高的人，非常惭愧，发生了低级失误，,教训非常深刻。有些错误真的事后看似乎不能以常理看待，简直无法想象。能医者不自医。但是相对于常识、逻辑、演绎，事实更重要，有些事情它偏偏就发生了，难以置信、违反常理而又确实发生的事偏偏很多人都可能经历过。比如一条载2200人的大船偏偏就那么巧撞山下沉了，比如咳了几下就咳出一个针筒出来……比如写着写着就是写成形近字了（之所以这么唠叨是因为今天收到并读了《光明与磊落》三重门手稿（我是骑墙派），京东非常给力昨天订今天到手），没有什么代笔阴谋，就是犯错。人人都有可能犯错，为安全意识警示，我补充细节如下：

我认为最要命的，是当时走神了。

我约了朋友在马路对面见面，托她带张图纸。而她电话里说已起步离开，我急匆匆要追上去，过快。

第二，这个路口每天都来回几次，习以为常。

再次，疲劳骑车，工作原因就不多说了，反正是忙了一宿。

还有，这个地方不让外来汽车进入，进入就是为了抄近路路过（事后就因此封了这个捷径另一边的一个路口）

而路过这个路口时，小汽车加快速了。所以说马路上要记住你的性命可能有一半掌握在别人手里。

从刹车车位对比看，早半秒，一边腿会粉碎骨折甚至撞飞；而迟半秒，碰不上。这也可能是万幸。

我有比较长一段时间每周都骑回父母家50公里，经过沙湾路、深惠公里、横坪公路、深汕公路，路上也遇到过各种惊险情况，由于注意力高度集中一般都化险为夷。谁想到会阴沟里翻船，在可以说最熟悉的地方发生事故。我把一些细节放到上面，也许能给各位作为反面教材得到一些启发或警示。

云风120 · 2012-04-24 06:58

腰背痛与日常活动、工作的姿势有关，看下面这张图就明白了（图片来自@健康教育何超 的微博）