【目 的 地】背仔角检查站下面海滩
【骑行强度】中等，东湖开始计算来回60公里左右，高温天气。
【活动路线】深南大道邓小平画像->莲塘->盘山公路->明思克->大梅沙->小梅沙->背仔角检查站下面海滩
【活动内容】休闲骑(凡景点处合影)+背仔角海鲜小餐（40左右）+游泳
【集合地】08:00深南大道邓小平画像处（大剧院旁）
【活动时间】1天
【活动费用】AA制
【对讲频率】409.900
【报名方式】 从10号开始确认， 那时时间和天气状况都能确定下来了。
确认不论先后，约伴人有选择队友的权利，不问理由。
确认后告诉我紧急联系人和电话，以及所投保的意外保险（包含意外受伤的医疗费用保险）
鉴于不可预测的安全风险，确认的车友必须投保意外险(否则就算确认了，也是无条件拒绝)
本次骑行活动骑行速度争取控制住15-20公里左右，尽量走人行道，不求快，求稳求安全。
喜欢飞车的车友不要跟。
【活动确定】
如活动取消会在第一时间在本帖公告。
【个人装备】
单反机，卡片机，防晒装备【建议长袖长裤，还可以起到保护作用】。
头巾挡灰【全程大部分是公路】
运动饮料（拒绝纯净水），榨菜。
游泳裤，游泳镜，救生圈。
对讲机【频率409.900，备用433.800】
运动饮料，头盔，手套，车尾灯，车前灯，备胎，打气筒。
活动强度中等，头盔、手套，车灯是绝对必备，否则劝退。
【免责声明】
本次活动凡报名的车友（参加者）均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任由发生者本人负责，组织者不承担。
由受损害人依据法律规定和本活动声明依法解决，凡报名者均视为接受本活动声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。
本声明中关于免除组织者赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动协作及财务人员。如有意外，同伴会尽全力营救，但不承担任何责任。
为了你的家人，同行人员必须自行购买1天的意外伤害保险，或者本身有一年期的意外保险。
无保险就算确认了，照样拒绝跟队。[/b]
推荐购买保险地址：http://bx.doyouhike.net/，
http://shop.pingan.com/baoxian/yiwaibaoxian.shtml
【活动纪律】 请参加者自觉遵守磨房自行车出行条例
http://www.doyouhike.net/forum/156454,0,0,1.html
【注意事项】
1、出发前个人装备必须符合要求； 不戴头盔和手套者坚决劝退。
2、活动期间注意骑行安全，严禁飙车，发扬团队协助精神，倡导自助与必要互助相结合的骑行理念。
3、活动期间注意环保，请勿乱抛垃圾、爱护花草树木；
4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。
5、活动遇下雨等不适合天气情况取消；
6、如因外力因素取消活动或者活动时间的更改，将在本论坛通告，敬请留意；
7、请跟据需要自带骑行所需的巧克力、牛肉干等补充能量的小食品。
8、出发前需要签署免责声明！
骑车是高风险运动，附上近期几个出事的帖子，希望认真阅读
http://www.doyouhike.net/forum/cycling/848505,0,0,0.html
2012-04-24 21:40:54 Post #124日傍晚6点15左右深南大道深大北门附近，一骑行者被撞伤/死
http://szbbs.sznews.com/viewthread.php?tid=1411686（内有图片）
http://www.doyouhike.net/forum/cycling/846845,0,0,0.html
【路口如虎口】腰椎骨折了！骑车人安全警示
附上本群活动召集【约伴】的基本要求，希望参加活动的车友遵照执行！
单车骑行是一项高风险运动，为了让大家骑行快乐，安全回家；也为了本群的长期平稳发展，减少不必要的风险，特定如下基本规矩，希望大家遵照执行！
群活动定义：2人以上（含2人）的骑行活动。
召集人【正式发帖的人；没有发帖，第一个在群里喊话的，视作召集人】
1：每次骑行活动，必须发扬团队精神，相互照顾。
召集人【约伴人】必须指定领骑和收队；
收队要求2名车友，2名收队的车友必须在说话可以听见的范围内；
一般情况下，不允许超过领骑，队伍长度不能太长！
骑行要是一字队列，车友间隔5米以上，速度越快间隔越长，严禁并骑。
下坡领骑必须控制速度，严禁超车！
连续骑行不要超过1小时，为了身体健康和安全，每小时休息10分钟；车友到齐了才可以重新出发。
领骑要在拐弯处指定车友留下等人，或者全队停下等后队。
猛打猛冲的车友不欢迎跟队行动，一是打乱队伍节奏，二是出事了连累其他车友【十次事故九次快】，喜欢猛冲和太个性的车友进入黑名单！
2：出行头盔手套备胎灯具必备；
身体状态不好不要参加活动；
平时要按时保养好车车，特别是链条变速刹车，消除事故隐患；
无头盔或者召集人发现跟队车友单车有严重安全隐患，无条件坚决拒绝跟队！
3：每次活动，召集人要备齐参加车友的联系方式，最好打印成一张小纸条，人手一份，最好还要每个人的紧急联络人和电话。
4：每次活动结束，召集人当天必须用手机或Q群的方式确认每一个车友安全到家。
5：每次约伴出行，召集人要确保队伍配备急救包，简易修车工具包。
建议车友都配备对讲机，对讲机频率一般定为：409.900.
6：建议车友给自己投保一份意外保险，一年有效的。一天的也就几元钱。
短期内不作硬性规定，长期而言：必须投了意外保险才能参加活动。
对自己负责的人，才能对他人负责。
7：早晨出发前要吃饱肚子，不能空腹骑车。
备少许干粮。备运动饮料上路，严禁只喝纯净水和矿泉水（多会出问题）
8：凡是应约参加活动的车友，要积极参与活动细节，主动奉献配合，不做冒险举动，中途离队以及安全回家后都要向召集人报告。
9：团结互助，任何车友发现安全隐患和困难车友，要积极报告，协助解决。
关心他人就是关心自己！任何无视车友安全和困难的行为都是不可原谅的。
参加活动的车友，如果有不适症状，要马上向召集人报告。
十滴水（中暑用），创可贴，纱布，棉签，速效救心丸（任何人都用的着），止痛片，泻立停，云南白药（可以外敷内服），小瓶安多福（消毒液），火机，打火石（不担心失效），蛇药，风油精，安全套（2个安全套在水中可以当救生圈救命用），针线，细绳，护舒宝（吸水，绑扎，垫护），必理通（止痛快），小刀片，一个微型小手电，微型哨子（召唤人）。
【每样药品只准备一次的用量】
100元左右，建议大家都自备一个
顶起群活动，过几天决定报名
精支!休闲骑⋯不适合我呀!
中等强度啊，只能仰视了。。。
要看是骑什么速度去了⋯
应该是精支了 哈哈
我历来的原则是，有十分力气，出8分就好了；绝不会去拼出12分，有害无益！
这样能细水长流！
今天刚给自己的车车装上了无鼻车座，保护自己的非常重要的软件包，感觉还不错的说