中国东莞疯人院首届山地越野跑步活动（作业帖）

中国东莞疯人院首届山地越野跑步活动（作业帖）
作者：康菱田爱民
时间：2012-07-22
集合时间：06：50-07：10
集合地点：松山湖创意生活城北部医院公交站台
活动地点：黄江清泉水库——深圳罗田水库，往返全程32公里
领队：DV（疯人院院长）
义工队长：稻草人
协作：疯人1号
山地越野跑步是锻炼我们每个人的毅力，耐心，恒心和团队协作精神的良好渠道。通过在山地越野跑步过程中没有下撤点的坚持，没有补给的忍耐，不断攻克和战胜自己心里和生理以及自然环境的难关，从而达到超越自我的目的，协作团队共同完成任务的无私奉献精神！

一、出发
8：00我们到达黄江清泉水库，统计跑友22人，义工10人，由于是首届山地越野跑，大家特别兴奋，（包括本人，前天晚上2：30睡觉，早上5：30就起床了，到处找不到早餐吃，等到6：30早餐店才开始做早餐，6：50才到集合点）老许妹妹帮我们照了一张合影，大家开始做热身运动，8：15时跑友们正式开始山地越野跑。

总结：
1.1：个别跑友生病中还参加越野跑，精神可嘉但不提倡参加这种剧烈运动。请跑友和领队在以后活动中必须注意！
1.2：越野跑鞋和背包水袋：我仔细观察了每位跑友，除领队外没有第二个人背水袋，我知道大家平时都是参加国际马拉松的跑友，那跑道平坦，一路上有补水点无需背水袋，但我们是山地越野跑，为了防止滑倒和摔倒必须穿越野跑鞋，山野中无补水点，所以我们必须背水袋，领队在作业帖中明确强调了这一点，请跑友和领队在以后活动中必须强调和执行。领队有权劝退装备不齐全的参与者。我们在挑战超越自我的同时，一定要自立，自强地完成挑战！做少爷，小姐的挑战就没有多大的意义了。也是培养我们独立完成工作任务和经营企业的思考、、、
1.3：活动前准备工作：
1.3.1：领队和参与者必须在报名前对活动场地通过网络和活动帖对其加深了解和注意事项防范。建议出发前领队集合大家开个活动防范安全短会。
1.3.2：请各位参加的跑友带齐保护自我装备的同时记得防晒和防中暑工作，这两天回来后脖子和肩膀就像姑娘的热唇火辣辣的、、、
1.3.3：提前一天准备好早餐和午餐干粮，建议：一条青瓜，一个雪梨和两块巧克力，红牛、宝矿力各一瓶,水2L。
1.4：在活动义工没有赶到起点时我们跑友开始提前15分钟出发了。
1.4.1：骑行义工从松山湖创意生活城到清泉水库以后要预计1.5小时的骑行。
1.4.2：骑行义工出发后半个小时等义工安排好工作后跑友才能开始跑。
1.4.3：跑友中没有一个人跑过这段山路会出现迷路跑错路的可能。
1.4.4：最重要的是跑友们都没带水跑步，三伏天我们能坚持跑多远？会发生休克，中暑等危险！以后活动一定要自带背包水袋。
1.4.5：跑友们提前出发造成义工们非常被动，他们骑行1-3小时单车到达出发点后体力有所下降，再背上十几瓶水在泥泞的山路上追赶我们跑友，不用我说我想大家都能感受到义工们的辛苦，在此请允许我代表领队和全体跑友面向全体义工朋友们：稍息，立正，敬礼！大家辛苦啦！谢谢！

二、山地越野
山地越野路线：清泉水库正门——沿清泉水库环山道路——翻越花母山——牛硕根——进入大朗林场——从罗田水库下山的右侧边跑过——进入大山寨——牛硕根——花母山——清泉水库正门。全程越野路程为32公里。
我是首次参加疯人院活动，这条路线以前和稻草人骑单车走过两次，由于是荒山野岭的大朗林场，很少人去跑步和徒步，只有少许骑行爱好者去越野挑战，山中空气清新，是生活在城市里的人无法享受到的天然氧吧，是放松紧张生活和工作压力的发泄地，也是享受挑战极限的处女地。跑步一开始跑友们就像圈养的千里马一样脱缰而跑，我渐渐跟不上先头部队了，在青山工区4公里左右，乐言、大宝、棒棒糖三位女将追上了我。大宝见到老帅哥一激动就地一个前翻滚参拜，我赶紧伸手扶她起来，这种动作我估计只有特警霸王花才能做的出来，还好只有点皮外伤，她擦擦身上泥土继续前进。
出发10公里左右上花母山时，我见棒棒糖有点吃力，经过交流得知她生病了，我陪着她慢走上山脱离了大部队，上到山顶时棒棒糖说她下撤，我同意了她下撤，请她稍作休息调查后原路返回起点，交代完毕后我就拔腿去追赶先头部队跑友。由于是下山路，我施展蛇形草上飞的功夫，跳跃在被雨水冲刷后的排骨路上，那一路下山估计2公里，两边古树参天，中间林荫小道，空气超级干净清爽，情不自禁大吼几声，整个人精神百倍，阔步向前。在山脚下路口处追上了我们的先头部队，原来大家到岔路口不知道往哪走，呵呵，不怕你们跑的快，就怕你们不识路，这时辛苦的义工们也追上了我们，看到他（她）们背着满包的补给水，单车和身上全是泥巴，浑身湿透得像从水库里起来的人一样，这一路猛追辛苦义工朋友们了！再次说声谢谢！
跑友们在补给水后又开始较劲的跑，妈呀，这群疯子是真的疯了，我提不起来速度，我保持我的速度跟着后面收队，哈哈、、、太阳当空照，我们越野跑，看看看、、、我们的皮肤晒红了，到达罗田水库大榕树离起点13公里处我又赶上先头部队了，阳光给了我一条青瓜，大家又开始出发，吃一条青瓜，喝一瓶水，跑不动了，一跑肚子疼，看来做人不能贪吃，贪图享受；以后少吃点，少喝点以免肚子大了，动作慢了，不方便前行，阻止了前进的动力和速度。
罗田水库尾部五位义工伙伴在后面收尾，路标用完了，我请他（她）们前行赶上先头部队，防止走错路，一路上追赶上了私底吻先生（斯帝文森）。我们一起慢跑到水厂见到义工们在加水，他们每人背的十几瓶水都用完了，于是把空瓶又全部加满，整装出发。跑到榄洞坑分岔口时不见跑友们的踪影，稻草人骑车追了一段路还是不见人，我请稻草人往大朗出口方向追，估计是跑错方向了。我和私底吻先生一边徒步一边前行，走了一段路我请示私底吻先生要去方便，他说：“你去吧，我继续前行。”等我出来一路追赶1公里还是不见人，又到了岔路口不知往哪里走，这一段路我以前也没有走过，我查看地上和路边上也不见任何标识，想了一会我就顺着电线杆方向孤独跑着前行，想着等找到有人的地方再问路，谁知我歪打正着转到了我们开始走过的路，开始返回，一路上我把路标掉转过来，上到半山时老虎从后面追来了，他还背着墨宝的义工双肩背包，兵哥大宝和乐言这几个强人太猛了，上山路还一直跑，我被大宝和乐言这两个女人追得想休息一下都不行，死要面子，男人总不能落在女人后面，坚持着跟着她们向山顶前行。达到21公里处下山的时候，老虎带头跑，我就紧咬着老虎跑，一路飞奔下山，终于甩掉了两只母老虎乐言和大宝、、、哈哈。快到清泉水库（离终点5公里）时兵哥追上来了，我也跑不动了，大家都没水喝，太阳又大，晒得我受不了啊。我原计划跑第一名，现在估计能跑前三也不错了，因为去参加活动的人们梦想都是拿第一名，只有第一名大家才会记得住你！做企业也一样，你是行业第一，市级第一，省级第一，国家第一，世界第一。

总结：
人生就是一场山地越野马拉松，有上坡有下坡，没有平坦的大道，没有投机，没有侥幸，只有每天，每分，每秒都坚持脚踏实地的付出，持续的改善，永不言弃的毅力，感恩奉献的爱心，才能抵达胜利的终点！
2.1：栗子童鞋我想更正一下，我是菜鸟，我没有专业的服装和装备，我只有公司发的篮球服，足球服，骑行服和沙漠徒步挑战服，所以你每次见到我都有打广告的嫌疑，退一步来讲，我们是民企不能和国企比，酒香也怕巷子深啊、、、哈哈。
2.2：山地越野路程和人生一样，走过一次是人生经验积累，多走弯路也是人生积累经验，当有岔路口时就像我们人生一样没有对错只有选择。心里，生理和环境状况就像人生中的老中青不同年龄阶段所发生的变化，到达终点就像我们人生追求的目标。
2.3：8：15-13：15共5小时完成山地越野32公里，和我去年参加深圳山地马拉松5个半小时对比，我退步了，这和我平时不经常锻炼有直接关系，俗话说：“一日练，一日功，一日不练，十日空。”人生的旅途也一样只有勇往之前的人才能做排头兵，逆水行舟不进则退！

三、友情 亲情 爱情（责任）
1：30时我们开始清点到达终点的人数，义工冰冰和下撤的棒棒糖骑车送水和食品给后面的跑友，发现默宝建新和小勇联系不上，因为大家都非常了解默宝是一头老驴有丰富的户外经验，并且兵哥在下山的时候也见过她们，所以大家就没在意，小勇的太太把小勇未归队的情况告诉了小勇父母，可怜天下父母心，儿行千里母担忧啊，电话一个接一个打个不停。
领队DV回来后去大朗开会了，义工队长稻草人儿子发高烧，他太太暑假刚从老家过来，经水库管理处同意后，我开车载着小勇太太，兵哥，十三，小龙等进山寻找，由于车大，底盘低，陷进了泥坑，山里手机没信号，又没工具，大雨一直在下，兵哥，小勇太太，十三，小龙开始找小石头往坑里填，谁知越陷越深、、、为了争取时间，我让小龙去附近人家借铁锹和锄头，十三和兵哥在下山路口询问过往骑行者有没有见到徒步者一行三人。我请一骑行帅哥帮我带口信到水库门口请安排开四驱车乐言进来帮忙（后来见到这位送信并带车进来的帅哥满身是泥巴，可见他是拼命骑行送信，在此借此文对骑行帅哥鞠躬感谢！）刚把车开出来，老虎骑单车进来了，有人听到在山的那边有男人喊迷路了，但不知道是几个人，老虎说他骑车过去看看，下到山底见不到人他就原路返回，我说：“好，你去吧。”大雨一直在下、、、
山上下来一辆面包车，我们拦住询问，他们说见到一男一女迷路了往黄江方向下山了，小勇太太问男的是不是戴眼镜，那人说不是，小勇太太听后头发顿时白了一半、、、我们再怎么安慰她也不肯下山，我只好请兵哥留着山上等候，我们回去换车拿手电筒，食物和水再次进山，走到中途和乐言四驱车会车时，冰冰打来电话，他们三人回到终点了，一场虚惊！
感谢全体义工朋友们！感谢过往骑友和路人提供帮助，感谢农民朋友提供工具支援，感谢五百年所修得的一次你我的见面机会。

总结：
3.1：请以后参加者和领队严格要求带手机进山，找有信号的地方发短信向领队报平安！
3.2：请参加者和跟随着家属亲友在情况不明确的情况下别把不好的信息传递给年老的父母亲！年迈的父母不一定能承受得了啊。
3.3：请跑友自带水袋，背包，求生口哨和干粮。
3.4：活动前请领队和协作人员做活动安全路线讲解，活动结束后请每位参与者做心得分享，我们不是去晒脱皮，流汗水的，我们要带着脑袋去学习别人的优点和技巧，提高我们自己的人生阅历和经验。
本文只是我个人看到和见到的个人作业，并不代表领队的意见，如有不到之处，敬请各位前辈海涵！谢谢！8月26日(周日)我们再会第二次越野-徒步-骑行综合活动,有你参加让我们更加提高自己综合素质和生存技能.
再次感谢全体参与者将垃圾带下山处理,达到环保-挑战-自助互助的户外活动文明精神.
“前方的路很远，
没有人知道前方会发生什么，
既然选择了前方，
纵使一路狂风骤雨，惊涛骇浪，
我们依然义无反顾，勇往直前！
当我们抵达了一个又一个的彼岸，
我们没有贪恋大地的恬静和安逸，
还是再次扬帆启航，
因为我们活着，
不是为了自己的生命延续，
而是为了我们民族的再次崛起!”

温国生