【活动召集帖】：【初级户外培训】2012年8月17-19日http://www.doyouhike.net/forum/leisure/902940,0,0,1.html
【参加人员】
参加室内理论课的同学
MM：
洁白花朵、小旺藤、 dena、 三鲜豆皮丁丁、 杨贵妃、 百合延、 秋意浓6873、驴头妹妹、 金豆sz、芒果、areyou2、小娟、 虹猫、 金豆sz
GG：
默林、 忐忑猫、 小小宋、 独蜈蚣、泥鳅、royant、ottoo、闲散1号、zgwj1996、斗笠哥、三点一四、朱古力1968、打工仔、TZh2012、东部城市稻草人、ESD、权伟、阿江江、hskd-laoA、ecospay、小魔咖啡、Sherwinlee、
参加户外实践课的同学
MM：
洁白花朵、小旺藤、 dena、 三鲜豆皮丁丁、 秋意浓6873、驴头妹妹、猴禾禾
GG：
默林、 忐忑猫、 小小宋、 独蜈蚣、泥鳅、royant、ottoo、闲散1号、zgwj1996、斗笠哥、三点一四、朱古力1968、打工仔、TZh2012、东部城市稻草人、ESD
【户外实践课行程记录】
8：00——同学们非常准时来到集合点，教练组检查装备，介绍行程；
8：35——到达梅林水库边第一个凉亭，大家开始相互介绍认识，骨灰带大家做热身操；
8：55——人员分工，草草讲解队形控制；
10：10——在二线关上山处，飞翔讲解登山杖的选择与使用方法；
10：30——在未到6号界碑上坡处，草草讲解行进步伐与呼吸调整；
10：45——水库上方的分叉路口，飞翔讲解行进方向的选择，草草讲解下山的步伐；
12：00——上到山顶280平台处，午餐；
12：15——骨灰讲解户外食品的选择与携带，飞翔讲解户外环保的注意事项，教练组讲解地图和指北针的使用；药包的准备；
13：15——往300高地途中，骨灰讲解了水的携带和饮水的方法，中暑的处理；
13：30——300高地顶，草草讲解脱离团队和迷路的处理，骨灰讲解如何预防雷电；
14：20——塘郎山顶，集体合影；
14：55——下塘郎山途中，草草讲解背包的使用，飞翔讲解天气的一些常识；
16：35——下到塘郎山底；集体分享
18：00——就地解散。
以上记录可能与实际有所出入，欢迎补充！
每一次上课，心情总是抑制不住的激动和忐忑不安。
生怕自己的知识面不够广，知道的太少，讲解的不好，不生动、不细致、不全面。
在课堂上，面对同学们那匆匆赶来的脚步和渴望求知的眼神，那认真的学习态度和热情，都让我深深的感动！
尽管我们3个教练，自认为已是尽心尽力在作准备，但紧张依旧伴随着我们的讲解。那是因为我们害怕自己的讲解不能给大家带来收获和正面的引导。
是的，如果通过我们的讲解能给大家在户外上带来帮助，我们满足是无可替代的。
套用仓央嘉措的诗“不为内心的自豪和满足，只为在路上与你安全地遇见”
周五夜晚理论课，同学们有的6:30早早就来到了课室，认真学习的热情值得赞赏！
课堂氛围那是相当的热烈，刺猬讲解了户外运动的概述和深圳登协的培训体系，我讲解了装备和行前准备，骨灰讲解山野安全和户外环保。
值得称赞是大家非常守纪律，不抽烟和电话静音。
虽然课堂气氛活跃，但大家还是反映互动的太少，这个我们会认真改进！
同时谢谢义工权伟报名签到。
19日的户外课如期进行。
在点名签到时，忽然却多了几人，原来是周五理论听课的同学，在没有确认的情况下，抱着渴望学习的态度前来空降，属于不清楚磨房规定的新人加一。
在这里诚挚向版主致歉！不是有意扩编队伍的，实属于不忍心拒绝同学们的学习热情接受了他们。同时再一次提醒同学们注意，在未确认时，请不要空降。
刺猬教练因为教学安排与珊瑚草草进行了调换。
从梅林水库到塘郎山下桃源村这条线路，是由一小时平平的石板路和小段的土路以及大部分的台阶组成。线路清晰，全程只有3个岔路口。是一条成熟的郊野公园线路。需要注意的是全程没有补水点（环梅林水库边有小溪）。
因为是教学安排，行程不会紧凑。基本上会每隔半小时就会停留教学。
所以整体行程应该符合初级教学的安排，适合刚开始户外不久的同学。
作业放后面，先坐稳沙发再说
哇哈哈，现在就我一个人，地板也占了
笑抽了，地板也没有了，留个墙角给各位童鞋，想坐自己带凳子来，好了今天状态不好，明天来交作业，嘿嘿！
用不用这样啊，全占咯，严重鄙视啊
想想山顶的西瓜，还鄙视吗？
嘿嘿，我也不容易啊!难得逮着个机会
先占位。。。
和大家一起活动很开心，^_^
尽职尽责、专业且富有激情的三位教练，守时、富有团队精神的团队，完美的搭配！
首先自我批评，本着学习安全以及户外规范性的目的，居然身穿休闲服牛仔裤，存在安全隐患，以后坚决不再犯此类错误；
其次，感谢教练组的耐心详细专业很系统的讲解，从出发前的准备到行程结束的全过程，从装备知识、设备使用以及一直在强调的动作规范性和安全。在此过程中，偷师不少，嘿嘿！
从我个人来说，我最关心的膝盖方面的知识，也得到了很好的解答。因为从来没遇到过这么好的领队，所以，也没办法指出什么缺点，哎呀！
当然了，还有我们可爱的团队，太厉害了！走之前我还想，一个人都不认识，多无趣啊，结果呢。。。都认识了！哈哈，尽管这是教练组的一个团队建设的方式，尽管也部分的依靠了我小抄的帮助，反正呢，认识了，一样好玩有趣的人们！
最后呢，很高兴认识26位朋友（当然要包括我在内啦！）！
作业完成，目测应该可以打60分！^_^
Q群号是多少啊？
248622637
大树底下好乘凉，教练底下好学习。
这是我第一次接触磨房，接触登协，接触集体户外。
此次初级培训，自己受益颇多。从意识上面，了解了安全的重要、环保的理念、科学的户外；从实战方面，学习到了热身运动动作、呼吸步伐配合、指北针的初级用法、背包的用法、登山杖的用途与用法、鞋带的系法等等；从装备方面，也初步了解到头灯、手电、背包、登山杖、指北针、衣物等的重要性；从集体方面，认识了耐心的教练和热心的同伴，我自己不善于主动与人交流，谢谢教练和同伴的体谅与关照。
在此，再次感谢各位教练和同伴。感谢飞翔、骨灰、草草教练的耐心交代，感谢忐忑猫和小小宋的西瓜，感谢草草教练借给我的登山杖，感谢稻草人、打工仔指明回家的车站，感谢其他同伴的陪伴和照顾。
借用骨灰教练的话：户外改变人生。希望自己可以坚持户外，多多接触大自然，认识更多朋友，从锻炼身体逐步开始改变人生。
认认真真写作业~教练说学习的过程是体验的过程，我资历太浅，就谈谈体验吧。
一、教练体验：三位教练都非常专业，经验丰富，就不多说了，可参自行无限想象~先从三剑客小师妹草草教练说起，一登场我就惦记上您了，放心，我可不是小贼，装扮清爽靓丽，简洁清爽。常说模仿是学习的基础和入门，作为个头小，先天力量缺乏型的我而言，草草教练就是我效仿的对象。所所以草草教练的装备我都在心里牢牢记下。只要您有亮出来。最大的特点就是轻盈，柔韧性好，
不好意思，爪机写作业，只能分段来。感觉草草不像在登山，就走平地一样，要学习草草姐的呼吸、步伐、节奏，学习如何省力。希望以后有更多的机会偷学，嘿嘿。再就是二师兄骨灰教练，很幽默，让人不知觉扬起嘴角，讲课起来苦口婆心，恨不得把知道的全说出来，然后每每被大师兄飞翔说留到中级再讲，哈哈。最后是大师兄飞翔，很严肃，一看就很威严，总说我们很配合学习。其实我在想，只要你说什么我肯定服从，因为有点怕怕的，怕会被像小时候老师训一样，但我想，这是责任心的体现。整个过程，飞翔大哥都没有放松，把握行进的节奏，教学的秩序，留心学员们的反应和状况，我就是被留心的其中一个，嗯，让大家很有安全感的大师兄~所以我才有胆不得不批评您一下，哈哈。还注意到一点，三位教练在行进中
对于行程安排是以飞翔大哥为主，其他进行补充，没有争辩。这是默契还是纪律呢？也值得学习。
二、体验教学
整个教学安排的很合理，作为初级课程，为我这样的菜菜鸟提供了一个循序渐进的体验过程，为队中的高手在细节上起到一个纠偏完善细节的帮助。很还的体现了科学户外、安全户外、快乐户外的理念，不但获得我们的认同，还让我们自觉去实践这些理念。比如队列学习中让我们体验走前队，后队，让大家学习如何兼顾队伍的连贯，自觉报数。这里表扬下草草教练，没有直接说去做什么，而是引导我们去报数，去借对讲机和收队联系倒序报数，一下就能体验到作用。午餐时环保的争论受益非浅，保持山林的原状才是真正的环保，人们总是习惯去施予，其实有时候受者可能更想得到的是自由和自悟，反观教学过程，或许也是这样一个道理。
对于教学的建议就是在山下总结里说的，希望以后教练能在学习前布置作业，大家都做做事前功课，这样在每一次的体验教学中能更好的针对性的学到自己所需的。我觉得体验教学最大的特点就是一样的过程，不同的体验，不同的收获。最后希望一同走过的同伴们一起走下去，实践出真知，说的再多，也不如行走中的体悟和感受多！
三、自我体验
此前，我只以逛街的装备单肩包穿了一次乱糟糟的东西冲，感觉自己耐力还行，可以开始进行自己心中朝思暮想的户外了，但是生性胆小，磨房上转了很久，决定先学习，应了那句话，来，你就对了。这次补充了很多户外知识，背包，登山杖，甚至系鞋带，嘿嘿。很多很多，不再赘述。最大的收获是进一步认识自我，我个头小，没什么力气，买我水都是找人帮开瓶…耐力还行，爆发力等于0，这次就很好的得到佐证。
之前没怎么做功课，想到应该没有东西冲强度大，就特意背了单反，加上1.5升水，水果这些，大概负重10斤，整个过程下来还好，有点信心。但是没有做功课，梅林螳螂这条路线对比东西冲，上下坡多了很多，而且在林中行进没有海风非常闷热，加上又是雨之降至，对我这种心肺功能不强大的小不点来说，很是考验，平常气压一低闷热就会有轻微的胸闷喘气，所以还是很吃亏的。加上没有经验，过程中没有持续补水和食物，后面爬坡力不从心，还好自己有意识的主动休息，尽量在通风处休息，自己耐力还行。。所所以坚持下来没什么问题。不过针对自己爬坡能力弱，很有必要装备登山杖，纠正自己不爱喝水忘记喝水的毛病，装备水袋。另外中午吃水果太多，明显能量跟不上，后面又没胃口吃巧克力和饼干，所以午间进餐还是很讲究的。下次注意搭配。很感谢途中一直关心和帮助我的96哥，泥鳅哥，蜈蚣哥，让你们担心了，I'm ok 还有一个感悟就是大家的态度都很认真，都是抱着学习来的，很多都是有多年经验的大驴，但是学习劲头比我这种菜鸟还足，还谦虚，太值得尊敬了，鞠躬！和你们一起特别特别开心，谢谢就不说了，满满留在心间。所以我抱着爪机来认真交作业啦，有刷屏之嫌，飞翔大哥别怪我哈，写太多自己看不见@_@
最后打个广告，热身和结束拉伸很重要，今早起来神清气爽，无任何酸痛，想要知道秘诀，还不赶紧来找三剑客~来，你就对了！
Over，作业完毕
上周五晚参加了理论课。紧接着就是周日的户外实践课。
南山跑去梅林还是挺远的。顺便说一下，登协的教室不太好找，费了大劲儿才找到。
不过下回去就知道路了。
接下来谈谈周日活动之后的感想。
第一就是对于自己预判不足的检讨。我非常想当然的以为路途中一定会有补充饮用水的地方，于是所带的水严重不足。虽然由于路程难度极低，所以大家带的水都十分充足。特别是几位教练，每人都背了很多备用的水。但是，这一点在以后的活动中是非常值得引起重视的。
第二，另外一个不好的习惯也暴露出来。本人参加活动的时候，基本都只会大致扫一眼活动路线，根本不会仔细对着地图去看。这一点以后一定要改。
第三，对于户外安全这一块，我自己是有了更加深刻的认识。回想起来以前的户外活动中真的是埋下了非常多的安全隐患，还好没有遇到过严重的事情，算是侥幸吧。在户外玩的时候，我感觉是要尽量把自己的头脑武装到什么都知其然，并且知其所以然的地步。这样在遇到危险的时候才能尽量做到不慌了神。这里也要说一下我对于飞翔教练“这个留到以后讲”的理解，我觉得着并不是他在故意卖关子，故意留一手。而是，很多事情在你没有碰见，没有体验的时候，完全靠讲的，是没有用的。理论知识就是这样，你通过他人的讲述获得的，其效果远远小于你碰见这个困难然后再解决它。于是在我们这样一个简单的一日行程中，飞翔教练的不讲不仅节约了时间，也有助于我们避轻就重，仔细体会我们目前碰见的问题，并仔细记住解决方法。
回到前面的，还是拿我举例子。活动中带足足够的水，这一点我自己是知道的，但是没有引起我自己足够的重视。那么，就算有谁在我平常不缺水的状态在我耳边喊一百遍“带足水”，我可能还是觉得他太啰嗦了，在没有真正碰见的时候我可能还是觉得这个问题不是很重要。
另外，顺便说一下，关于户外避雷。回来了之后得知，就在我们在唐郎山上一边休息一边听三位教练讲述避雷知识的时候，在梧桐山发生了因为雷电造成人员伤亡的惨剧。所以户外安全无小事，我们能做的只有尽可能的武装自己的身体和大脑，把危险的概率尽可能的降低。
第四，关于LNT，我以前的认识可能和大部分人一样，可降解的（例如瓜皮，果核）就留在山上当肥料好了。现在我能够认识到这样做是不对的，并且会在以后尽量遵循LNT的每一条。这里还要继续检讨一下，爬山途中有看到路边有一个空的矿泉水瓶，犹豫了一下没有弯腰捡起来带下山。这一点我以后也会尽量要求自己做到。
语言组织能力不强，同学们凑合凑合看吧。谢谢
丁丁，我服了你了，写那么多，你让我们这些写不出来的怎么活啊
经过这次系统的培训，让我印象最深刻的几点是：一 热身运动，确实对活动前不可少的。呼吸步伐配合 背包的用法、与选择适合自己的背包。好了，写了这么多了，千言万语尽在不言中，无声胜有声，都放在心里面了。谢谢几位教练和纵多的童鞋们！！！
你们都说的差不多了，再加上本人墨水已干，再分享点什么呢？教练组很用心的教，兄弟姐妹们很认真的学！安全，科学，团队，自主，环保，在我们的活动中展现的淋淋尽致，非常的成功和圆满。