【转帖】跑步-是健康长寿生活的首选!!慢跑者平均能多活六年!!!

想为你穿上跑鞋去跑步寻找一条好借口吗？现在转某跑步论坛中的文章诱惑各位。

想健康！慢跑才是硬道理！

研究人员发现，慢跑者比那些不跑步的人平均能多活六年。然而，根据丹麦所开展的这项新研究成果，

你每周至少得跑2小时能从中受益。

研究人员发现，在35岁以上人群中，慢跑者所面临的死亡风险比那些不跑步的人要低44%. 无论

男女，跑步者都能从跑步中受益。 根据丹麦哥本哈根城市之心研究项目（Copenhagen City Heart

Study ） 首席心脏病学家彼得•施诺尔（Peter Schnohr） 所开展的这项研究, 死亡风险降低44%意

味着男性平均能多活6.2年，女性能多活5.6年。 施诺尔博士称，更进一步说，慢跑者不仅能更长寿，

而且能活得更开心，因为跑步者报告了一种全面的幸福感。

[继续奔跑：根据一项最新研究成果，慢跑者平均能多活六年]

施诺尔博士在一份声明中称，“我们的研究结果使我们能肯定地回答慢跑是否有益于健康这一问题”

他还说“我们能肯定地说，有规律的慢跑能使人长寿。这一好消息是你实际上不需要做很多就能获得

这样的益处。”

[身强体健：这项研究也发现慢跑者能活得更开心]

这项研究还发现，慢跑的最佳益处体现在那些两三周均速慢跑一到两个半小时的人身上。发布这项

研究成果的丹麦哥本哈根城市之心研究项目1976年开始这项研究。在这项研究开始时，当时19329名

被研究者年龄在20到79岁之间。 在最近的研究中，1878名被研究者被问及其跑步频率和跑步速度.研

究人员接着比较了近2万名被研究者中跑步者与非跑步者的死亡状况。在过去35年里，有122名慢跑者

去世，与之相比， 有10158名非慢跑者去世. 所有这些参与丹麦哥本哈根城市之心研究项目的被研究

者都有胆固醇、血压、血糖、身体质量指数方面的问题， 他们在研究中被问到有关吸烟、饮酒、受教

育程度和收入状况等问题。

跑步-是健康长寿生活的首选!!