【初级户外培训】2012年9月3~9月8日作业贴

代刺猬教练开作业贴。

活动贴：http://www.doyouhike.net/forum/leisure/906901,0,0,1.html

仅参加理论课程同学名单：
wlzq2001、莫铭、竹林桥外、没事折腾、云和山人、小新宝、俏蚂蚁、美美、闲散1号、晴天、DieterW、飞扬GG、雪狼、greeth、申振

同时参加理论课程和野外课程同学名单：
鱼0907、教授杨、农夫麦当、琴台边的吉他、南宫昱儿、农夫三权（咸鱼）、逍遥笑巫仙、小猪麦兜儿、初明缘起、陈亮、秋姐、曹宇、井！、有风、宝龙猫、三鲜豆皮丁丁、汪慧。

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农夫三权 • 2012-09-08 13:46

沙发，先占地（作业后补） :^)

:~) 今天参加活动去了，回来一看，竟然全是占地的，没有一个交作业的 :~) ，看样子，正如美女珊瑚教练说的，我

们这期学员比较闷，个人觉得我们这期应该属于闷骚型

通过昨天的活动，刺猬、骨灰及草草三位教练让我学习并重温到很多登山的基础知识，拉伸、步伐、呼吸、行走节

奏、队形控制、登山杖的使用、环保及怎样预防中暑、雷击、蛇咬等。在活动中个人感触最深的还是安全（三位教

练也一直在强调），户外的一切基础都是建立在安全之上的，所以户外也是一个认识自我（能力），循序渐进的过

程，是一个不断学习，不断提高的过程。所以革命尚未成功,同志还需努力,要继续参加学习、培训.

活动前及活动结束的拉伸操，真的很有用，以后要坚持 :^) ；还有学员之间的介绍特别有意思，不过真的很有效，

几乎一下子把所有队友的名字都记住了（就是不知道教练有没有记住）

这次收获真的挺大，最后再次谢谢刺猬、骨灰及美女珊瑚三位教练

逍遥笑巫仙 • 2012-09-08 14:07

流水：
1.9点，小梅沙海洋世界，签到
2.9点40，小梅沙海洋世界，出发
3.9点50，绿道空旷处，热身（颈部、肩部、腰部、膝部、脚踝、手腕的一般热身及静力运动）、讲解登山杖的平地用法
4.10点30，开始第一段山路，行间讲解上山时登山杖使用注意事项
5.11点05，山间空旷处，总结第一阶段不足，强调户外安全守则、以及队形要求，为了加深大家了解，还进行了让人记忆深刻的介绍(这辈子第一次一次说出17个童鞋的名字、籍贯和特点……)
6.11点50，开始第二段山路，由于正值中午暴晒，行间距离拉开较大，还进行了一次搜救(说实话，到现在还不知道当时是模拟，还是来真的……)
7.13点30，山间空旷处，总结第二阶段不足，午餐后对安全守则、食物、环保、雷击进行了培训和讨论(感谢小蕾MM的西瓜！)
8.15点，开始第三段路程，经过前两阶段的熟悉，本阶段队形保持不错，行程有序而快速
9.15点40，山间空旷处，总结第三阶段，对指南针、下山用杖、环保、蛇击、蜂击进行了培训和讨论
10.16点30，进行最后一段路程，17点30到达小梅沙海洋世界
11.17点30，放松运动、换装、总结讨论
12.18点40胜利结束~

收获：
1.第一次全面而系统的了解到了户外活动所涉及的知识体系，感觉之前自己玩户外就是在瞎玩，很危险
2.最深刻的就在培训全程中强调的安全理念，过程中每个细节无不渗透着这个要求
3.3名教练、18名学员之间融洽的氛围，同伴之间互帮互助的精神，尤其是自我介绍部分，让我记忆深刻，缘分！

感觉自己想说的很多，但是感觉学到的东西太多了，还在慢慢消化（太闷骚了……），不知道从何说起，以后有了再来补充，先就这么多了！

三鲜豆皮丁丁 • 2012-09-09 02:03

补完上一期的初级理论课，死皮赖脸的跟着把户外实践也给蹭了，说来说去还是因为自己胆小，磨房上转了好久，都不敢对自己心仪的活动报名，想着跟着教练走，安全保障系数直线上升啊~从来没有去过马峦山，听说有溪溯，有鸡吃，就更加想蹭着来啦，结果教学活动没鸡吃也没溪溯……看来以后还要再上马峦山啊^^，但是吃到了清甜的大西瓜，还是非常的开心！~

教学就不多说啦，温故加继续学习，安全、科学、互助、团队、环保就像烙印一样。教学风格上，飞教感觉像当惯了领导，严肃起来很有威严，不由自主迫于淫威就会乖乖跟着学习（上期小小宋半夜起来补作业就是例证）。骨教则有点游侠气质，看似漫不经心，却又自成一体，说是要我们先自己体验，在教训中积累经验，途中还安排怕中暑的小猪麦兜体力不支掉队一把，来考察我们遇到意外情况如何处理。大家在最初的茫然，不停的手台呼叫无果后，慢慢淡定下来，派出二人同行小队伍把几位后队欢天喜地迎接回来。虽然知道是教学安排，但心里还是小担心了一下，因为我就是从头到尾都茫然不知所措一直在担心的小菜驴，所以印象特别深刻，一直在想这种情况怎么预防，怎么学会冷静下来向队中有经验的童鞋一样分析可能的情况并组织和派出队员去寻找……虽然骨教有些腹黑，总是尝试把我们心中不环保不安全不科学不互助的不及格想法给引出来，让我们思考会有什么后果，但是只要童鞋一开口提问题，立马又滔滔不绝的细致讲解，恨不得手把手教会你。所以面对骨教，千万要“只提问，不上套~”

刺教第一印象就是，天啊，居然会有这么大一只刺猬。。。。刺猬不是小动物么，囧 ==！刺教非常热心，一有机会有言传身教，传授自己的经验，从蛋炒饭到冰水……后面中级去罗浮山的时候我学着带了一瓶冰水，结果没发挥作用，看来学艺不精啊= =。

草草教练每次一出场就是我学习的对象，没办法，最简单直接的学习就是模仿。观察怎么用杖，怎么行进，最大的收获就是学会了如何把握自己的节奏，这一点对自己的益处非常大。无论是马峦山还是罗浮山，把握和控制好自己的节奏，调整好气息，行进起来都比第一次的梅林后山要轻松许多，也更放松。意识到这一点，让我也有了继续往前的信心~谢谢草草教练！~

印象深刻的还有小磊童鞋的清甜大西瓜，这是我人生中第一次见到这么能负重的女孩子，一想到背了半个我走同样的路程，我就从头抽搐到小腿肚子……坚持，毅力，这些才是我户外中需要去翻越的山，藏在心中的景~一直到现在，两个星期过去，小磊童鞋那因为负重略弯但坚毅的背影，以及目睹她的包里拿出一个大西瓜，十几个苹果，三罐八宝粥的不断让我匝舌头的过程，却一直在我脑海里盘旋。。。老实说，形成了极大的阴影，谢谢小磊童鞋！~谢谢你的无心带给我的最美风景~！