这是我近一个月来用计步器完成的走跑数据，前两个高峰柱是爬山时的数据，最后一个高峰柱是走跑结合的数据。 很明显的，走跑结合的有效数据更多，意味着我在中等运动强度的时段比较长，锻炼有效，能达到强健身体，心肌的作用。以下是大图显示
这个好。说明锻炼身体还是要跑步
跑起。。。
是的，拿我来说，爬山很长时间都没怎么瘦。跑步一个月瘦了10斤。 哈哈