今天早晨试跑了一下，还是痛，如何治疗呀，2007年到中医院看医生，看的是左膝盖，韧带和半月板都有问题，医生说没有办法治疗，只要养着 ，拿了一些散解积水的西药，我也没有吃，去年参加盐马和今年都是右腿外侧痛，而且非常痛，不知道怎么回事，是韧带有问题，还是肌肉呀，搞不清楚。
非常痛应该是肌肉痛，韧带没血管和神经，一般不会很痛，除非断裂了，但真要是断裂了，你走的走不动。看看当年肥罗在做完钟摆过人动作后，那抱着膝盖大叫的惨状，谁都会揪心。
我去深圳中医院看了，韧带也是有神经的，医生告诉我只能养，不能再参加剧烈的，高强度的运动了，和2007年说的一样的话，可以我改不了，医生说改不了，到了你不能走了，装上铁的膝盖就知道可以改了，好恐怖，我还是医生的话，尽量少参加运动了，
可能是髂胫束摩擦综合症，我写的盐马那个帖里有说。
看了 没太明白怎么回事，如何养？如何治疗？以前爬山比较多，是不是这个引起的，我的朋友吓唬我，基本废了了，不能玩了，要到残联报到了，
如果确定是髂胫束磨擦综合症，倒不会太严重，我是搽扶他林软膏消炎，再做下面链接的专项力量练习，不过你最好网上多看资料，以免误诊。
http://www.szbike.org/bbs/thread-12212-1-1.html
我是爬山时间长了就会有这样的症状，走路时没感觉，走台阶下就疼，完全不能弯曲。
正需要这样的分享，谢谢
建议跑休，查清痛因。
刚看到斯坦福大学公开课关于跑步损伤的预防与治疗的视频，里头有关于膝伤治疗详细的讲解
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA4NTY3OTky.html
强烈顶贴，太需要了。
搞个护膝吧