【学校声明】
1. 欢迎新老驴共同加与!美丽的夜景,拔高的台阶,南山是新驴循序渐进练
习,老驴保持体力的绝佳场所;
2. 本校鼓励合理的负重练习,并坚持做书面或口头的表扬、指导;
【集合地点】蛇口海关登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】7月13日、7月15日 晚上19:30 (小雨继续,大雨自动取消)
【课程线路】
A. 传统线路:
第一课——上二号亭(翠庐亭)
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中间FB,鼓励负重西瓜 (现在负重的人,越来越少了:()
第二课——上二号亭(翠庐亭)
B. 非传统线路:科健大厦(原海关小卖部)——明华(现场临时决定)
轻装、负重(自愿,量力而行)
★★
1)鼓励有三登能力的校友继续三登,但第三登需要满足以下三个条件:
A、二登FB完后时间还在21:30分之前(时间只供参考)
B、保安不阻拦上山
C、因为21点以后山上没有保安,出于安全考虑参加第三登的同学必须多于2人并且至少有两名GG
本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2)【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3)为负重找一个理由 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=23553&h=1#213145
4).关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华]
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=26165&h=1#241609
【学校信条】远行千里,始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念,倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教),学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度
【上课时间】每周二、四,晚19:30
【上课地点】深圳蛇口大南山—— 蛇口海关登山口出发(工业七路与沿山路交汇口科健大厦)
【安全意识】登山鞋,长衣裤,带基本药品(必备蛇药),头灯等
【交通方式】
(一)105,K105在南油站下,前行200米,见到联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)462,204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)113,K113在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转 右,前行50米见入口;
(四)433,在联合医院下,其他同113。
报名参加!
AMU,这不怪我了,哈哈
UP!
UP!
老师好,新学生报到。
欢迎,欢迎,热烈欢迎江夏同学的到来!!

报名参加十三号的登山可以吗?
欢迎你来上课,只要踩好点,跳着舞过来都是可以的!就当热身嘛~
报名13号一次。
本周还真不知道能不能来呢?
先UP啦
周四若不加班UP
又一位美女校长啊,参加参加!


看来跟不上学校的发展步伐了,一眼望过去,全是陌生的面孔
哈哈
UP!
UP
UP!
明天说什么也要抽时间参加
争取下周当校长


up!我要负重背瓜。
霹雳啪啦,掌声鼓励!!



携全体师生向owenfu同学学习!!
amu?小红帽?老印!!!!!!!你丫虚说啊??????
报告各位领导,小红帽同学的电脑坏了,今天才修好,所以本周不能按时完成校董布置的作业,恳请各位领导愿谅!未完成的作业留到下周或下下周完成!明天努力争取去看美女校长!嘻嘻!
支持amu
支持,背个小西瓜!
偶要吃你背的冻西瓜,可惜周二不去,
周四还有没有呢?
欢迎新校长
轮到AMU做校长了啊?UP一下
欢迎新校长