广州第22期初级户外培训小结--shushengxi

广州第22期初级户外培训小结

前言

普及登山户外知识和对环境保护的“环保”意识

理论课

有关一些户外基本概念略过，请大家找度娘

理论课，有两点给我最大感受，就是“活动计划书”

详见“我的计划书”

实践课

强度： “一天登山徒步”

路线： “龙凤线”

8:30--17:30 （10公里）

起点：龙洞森林公园北门

终点：凤凰山庄

图形：C型

对于大目标，宜分段完成

零起点：北门

第一个目标点：大旱地

教学点：望牙头顶

第一个休息点：禾庄田

第二个目标点：鬼王山（第一个拐点）

午餐点：第二个高压电线杆 ---12点多

第三个目标点：乌仔山

第四个目标点：雷达站

第五个目标点：长块顶（第二个拐点）

第六个目标点：250高地

第七个目标点：凤凰山庄 ----17点多

起床--》起点

出门吃些早餐，喝饱水

2.龙洞森林公园集合

知识点：

出发前装备检查，是否完整，如水，食物等

热身活动，切勿动作过大，应该缓慢有度伸展运动

C.认识地图（不借用指北针）

C1.找到起点，利用特殊的地形地貌进行判断

C2.上北下南（左西右东）

D.西维氏指北针，识图三步法

（起点--》大旱地）

D1.用指北针的“定向线”箭头朝着目标点，连着起点，简称“两点一线”

D2.扭动指北针罗盘，让定向北与地图北重合

D3.此时可以丢开地图，转动身体定向北和指针北重合，

此时指北针的定向的箭头即是目标的地方向

PS：尤其遇到在“岔路口”，尤为重要

为了避免行军的时候，打扰我们调整好的指北针，我们应该记住此时

“方位角”

小插曲（三知识点）--何老师所授

队伍管理

作为领队，首先对队友体质，性格等信息一定有所了解，

然后安排队员前进顺序，原则如下：

前后次序

A.有探路人，有冒险挑战精神 --（设备：对讲机）

B.行动慢或体质柔弱 （前面）

C.行动速度平均一般的 （中间）

D.体质较好 （押后）

E.收尾 --（设备：对讲机）

休息点选择

第一个休息点，起点行走20分钟

动作：喝些水，调整衣服或背包

时间：忘记了

路径选择
出的一个问题

A.假如前面是断崖或危险地方，此时指北针方向提示，

恰好此处，我们必须选择绕过，“规避风险”原则

B.选择另一条路的时候，我们拿出指北针，

指北针“定向线”指向此路，查看此时方位角偏差多少，

若偏左10度，下一个路口应该选择偏右10度，

才能重合目标点，不至于偏离更远地方

教学点：望牙头顶

讲述“登山杖”，“登山包”，“鞋子”，“衣服”，“上下山”知识

登山杖

登山杖，分T型和直立的（不推荐T型，且必须同时使用两支）

登山杖构造，（三，四节折叠，一般是塑料膨胀和纽扣型）
把手、腕带、支杆、滑雪圈，杖尖，杖尖保护壳

C.使用

C1.平路，

用手掌从下往上穿插腕带，手握把手

调整长度直到手握的时候，手臂成90度

C2.上山

有意识的调短

C3.下山

有意识的调长，但手掌离开腕带，以免下坡摔倒伤害自己

或者他人，以及登山杖

C4.行走

登山杖前后晃动，控制1米之内

C5.休息

1.活动中，应该登山杖竖立起来或直接插到泥土里，

以免损伤登山杖或伤害无辜

活动结束后，及时缩短登山杖和套上杖尖壳

保养，清除泥土等污渍物

鞋子

登山鞋分为便鞋，登山鞋，高帮登山，重型登山鞋

登山一般推荐登山鞋，尤其中邦（下山有用）

上山
松开鞋带固定点

B.下山

系紧鞋带并穿过固定点，做到足尖到鞋尖有个空间，

以免下山的挤压足指头

衣服

冲锋衣，速干衣，抓绒

从内到外，速干衣>抓绒>冲锋衣

裤子

速干裤

上山要点有五(上山行，下山避)

前后足要踏实，不能前足或后足着地

行动时，重心成一条线（重心向前）

走路少步而沉稳

外八字行走

切勿跳或冲过激走法

行走距离间隔2米

每次休息或行走，都应该从头到后清点人数

下山要点（上山行，下山避）

重心向后，就算摔倒也不能往前扑

尽量不要手握树枝，因为有不明物体与你接触

走法采用S或Z走法

下山在乱石中，若有石头往下掉必须大声告知前面的队友

背包

必须扣上腹部连接扣，因为我们背包应该要负载髋关节上

第一个目标点大旱地

知识点，行走要点，行进时间估算
行走要点，需要“均匀”

负重轻，三步一个呼吸

负重中，二步一个呼吸

负重中，一步一个呼吸

行进时间估算：（上课有些懵懂，这个借用“网络”）
平地：4000m/h
上升：400m/h
下降：800m/h
上山时间=平地距离用时+上升用时，下山时间=平地距离用时+下降用时
例：读图可知A点山脚距B点山顶1000米，山高500米
则A到B的时间=平地：15min + 上升：75min =90min
要爬几个山头又上又下时分段计算
以上只是估算值，根据不同人，不同路况，不同环境有所不同，另外实际还得算上休息时间

午餐点：第二个高压电线杆 ---12点多

知识点：方位识别方法和LNT环保理念

方位识别方法：借用网络

西维氏三步法倒推：
（知道目的地方位，比如直接能看见，想确认自己在它的哪一边）
1、目标箭头对准目的地，旋转刻度盘，让定向北跟指针北重合，读取方位角
2、指北针放地图上，尺子一头贴着目的地，旋转地图，让地图北跟定向北重合
3、根据方位角，你知道了目的地跟你的相对位置，你就在这条射线的某一点上

后方交汇法：（知道某些地标的实际方位，判断自己在地图上的哪一点）
1.一般找两点，实在需要知道精确位置时用三点,

2.用西维氏三步法倒推画线，几条线的交点就是你的实际位置
3.由于误差，得出的结果只是个大致范围，不是精确的地点（用3点就发现3条线可能连不到一点）

单切法：（清楚自己的行进路径，想确定自己在路线上的哪一点）
找个地标，读取方位角，在地图上画条线，跟路线相交的那点就是你的大概位置

LNT环保理念，请查阅度娘

第五个目标点：长块顶（第二个拐点）

知识点：迷路处理

1.第一原则，先自救再求救，原路返回找到一个令人值得信任的点，

并一路做好标记（预防二次错误），并有在此处，用茅草打结以示此路不通，

或找一个枯枝在此路处打横

在探路过程，采用路不减级原则，一路留下前进的痕迹

可用石头做标识，小-》中-》大（前进方向）

方向识别

有太阳的天气，可用手表大致定位

若上午此时9点，用12点和9点之间平分线指向太阳，12点指向就是北方

若下方用此时与12点的平分线的延长线之行太阳，12点指向就是北方

b)植被，利用植被喜阴原来判断

c)仪器，指北针等等