本人现在喜欢上户外的有氧运动，但因为之前几个月走了几次山，脚趾头、膝盖有点受不了。。。需要休山一段时间，在这段修养期间想用另外一种简单的有氧运动去取代爬山运动，那就是——跑步！
跑步是最简单的、最节省成本的有氧运动，也是一种很好的身体锻炼方式。至于地点就是番禺的免费森林公园：大夫山森林公园！
时间：逢星期六、日早上8:30~9:30，看进阶情况而适当延长每次跑步时间，一开始就暂定每天1个小时
如果能遇到一些有长期跑步运动经验的高手指导就最好了，我是慢跑那种以锻炼身体为目的。
大夫山森林公园
位于广州市番禺区市桥以西三公里处，跨市桥、钟村两镇，毗邻佛山顺德 。总面积约9000亩，是广州地区生态型 森林公园的又一奇葩。公园内连绵不断的群山环抱着，海拔226.6米的番禺第二高峰大夫山，还有大小山塘星罗棋布和多个别具匠心的人工湖，从而形成了峰恋起伏、湖光倒影的景象。独具匠心的亭台楼阁使山清水秀的环境增添不少色彩。园内湖光山色，参天树木、绿草如茵、繁花似锦、鸟语花香，令人产生来到世外桃源的感觉，多种棕榈科植物营造的热带风情更使人陶醉。
目前，公园首期开放的是以占地280亩的聚秀湖为中心的湖光花木观光区，整个区面积约2000亩，区内设有烧烤场、垂钓场、游艇码头、风筝场、儿童游乐场、成人游乐场、航模码头还有茶室和多个服务部等。
以前还有跑跑步，现在懒得很，偶尔踩踩单车拍拍花.......休养还是散散步赏赏花跑跑步循序渐进为好.....
跑步有个伴会好很多
2月17日：
8:00am 到达大夫山
8:30am 开始跑
9:40am 离开
可以欣赏冬天尾巴的萧条。。。
也可以感受春天准备到来的那种生机
这个想去，下周六有么QQ49220306
你好，这个星期六还没确定，到星期五才能决定呢。 我的是973249600，不过我很少上Q的。
想跑太远
想去，有就通知我：13678981854，谢谢。
好的
好活动，留留印
从佛山过大夫山来跑步？有毅力啊！
每周6北门基本都有人约跑，8点半开始，沿绿道跑一圈，大约12km。
哈哈，我去大夫山不远，谢夸奖呢
我从南门进去的，北门的绿道？ 那是靠近马路的绿道吧， 吸尘。。。 我还是在公园里面跑好了。
我比较想去爬大夫山，那里的山路很清幽~
可是山不高，最高220米而已，而且山顶有个大锅。。。 感觉不好。
不过那里的山丘全部一次爬完的话，也是够锻炼的了
生命不息 运动不止 挑战自我 超越无限
原来珍妮是跑步健将
哈哈，哪里。。。 只是锻炼身体那种而已
2月23日去走一条休闲线路，停跑一天
，
珍妮去哪休闲呢？新人求带路
你也是新人吗
我在顺德。。。我也想去，可是去到那里都累趴了
下周我也来参与，如何联系？
你好，星期五再确定是否有空去呢。
大夫山是个好地方,在那里行山锻练好几年了,感谢大夫山
嗯，是不错的，锻炼了几年，厉害！
找个时间一起去跑跑，不过我极少跑步，怕变成跑、走、停、
我现在就是这样，边看边跑，看到有花花就忍不住要停下来拍一拍
正是赏花的好时候啊.......
3月2日：
原本看天气是下雨，没计划去跑的，谁知道一早就醒了，还是冒着濛濛细雨出门了。到达之后竟然停雨了，真是天助我也。
8:15am 到达大夫山
8:30am 开跑
9:30am 跑完离开
今年春天果然提早到来，很多花都开了，现在见得最多的就是杜鹃，红、白、粉色都有，而且小小个子就已经开满枝头，真是不简单的！
3月3日：计划停跑一天，去小白转转 O(∩_∩)O