【原创实用技术贴】膝盖疼痛的简易治法（灰常实用哦）

本人即将到南京工作了，估计以后玩户外的机会就少了。我把发在绿野上的一篇帖子转过来，希望能对更多的驴友有所帮助。

喜欢爬山的驴子们身上最常出现的故障就是膝盖疼痛了吧。好的护膝对膝盖有一定保护作用，但是也无法完全避免对膝盖的损伤。经常有驴子半路上膝盖痛得一瘸一拐的，甚是可怜。更有许多老驴因为膝盖损伤严重，不得不放弃深爱着的户外运动。膝盖损伤也许无法完全避免，但是治疗起来却也未必很难。实际上传统的中医对治疗膝盖的问题有很多办法，比如针灸治疗膝盖扭伤、韧带拉伤、慢性劳损、滑囊积液、风湿/类风湿性关节炎、骨性关节炎、髌骨软化症等等问题都有极好的疗效。下面我就介绍一个由针灸方法演化而来的按摩法，治疗各种膝盖疼痛均有良效。

用疼痛膝盖同侧那只手的食指和中指夹住另一只手的心膝穴或胆穴、膝灵穴、火膝穴，用力捏，力度以能承受为度，越痛效果越好。适当旋转手指的角度，扩大刺激范围，以免认穴不准影响疗效。努力寻找、体会效果最好的刺激部位。一边捏手指，一边活动要治疗的那个膝盖，怎么痛得厉害就怎么活动，或保持一个最痛的姿势，这是为了引气直达病所，靶向治疗。一边捏手指一边用力跺脚也可以。捏上几分钟，你就会觉得膝盖疼痛明显减轻。体质敏感的人甚至可以感觉到一股暖流在膝盖处流淌，舒服得很。

膝灵穴、心膝穴和胆穴对一般的膝盖疼痛都有效，火膝穴主要用于急性膝盖扭伤等。这几个穴位都是董氏奇穴，下面逐一做简单介绍。另外，值得一提的是，凡是治疗膝盖问题的穴位都可用于心脏疾患的治疗，反之亦然，二者有一定相关性。

火膝

位置：小指甲外侧角后二分。（位置有争议）

主治：膝盖痛、膝关节痛、风心痛，膝扭伤、眼球痛。

针法：针深一分至二分。

运用：本穴治疗郁症（肝气横逆型）颇佳。而用于手太阳经疼痛，肩臂不举者、变形性膝关节炎，颇有殊效。

主治歌诀：火膝少泽后，膝痛此穴凑。风心关节炎，何须愁白头。

膝灵穴

穴位：手背，中指指甲内/外二侧下二分处，计两穴点。

主治：膝盖痛、膝关节炎、心脏性之风湿病、脚趾神经痛。

针刺法：由上往下斜刺1—2分。

经验：膝灵穴在临床效果与火膝穴，配肩中穴治疗膝盖风湿关节炎特效。

心膝

位置：中指背面第二节中央两侧中点处各一穴，计两穴点。

主治：膝盖痛、肩胛痛、颈项痛、小腿胀痛及酸痛。

针法：由内向外斜刺2—3分。

运用：本穴治疗脊椎疼痛及膝关节炎，临床运用之效果极佳。配膻中治疗膝无力特效。

主治歌诀：心膝中指上，二节侧两旁。针术任何施，两穴一二长。膝盖肩胛痛，脊痛医名扬。

胆穴

位置：中指第一节两侧中点，计两穴点。

主治：惊悸、怔忡、小儿夜啼。

针法：针深一至二分。

运用：本穴疗惊悸、小儿夜啼，余常伍以内关更见取效神速。或独取哑门一穴疗效亦捷。不唯如此，本穴若伍以空间十联针治疗膝痛极其特效。

主治歌诀：胆穴中指一，两侧各中点。一分二分深，心悸此穴添。堪治夜啼郎，膝痛应针痊。

治疗总归是亡羊补牢之策，驴子们最好还是做好预防工作，脚踏实地地走好每一步，减少跑跳等有强烈冲击性的动作，膝盖受伤的概率会小很多。另外还要注意不要让膝盖吹冷风、泡冷水，否则会给膝盖埋下隐患。护膝要带弹簧的，没有弹簧的护膝不如不带。出汗后不要急着摘下护膝，以免毛孔大开时被风寒侵袭导致风湿病。

此法对各种原因引起的膝盖疼痛一般都有很好的疗效，户外行进中也可以边走边治，很是方便。非专业人士就不要用“疼痛转移”之类可笑的2B说法来强加解释此法的疗效了。用此法治不好的问题，可以选择针灸或服药治疗，但您对医院不要抱太高的期望，建议自己去寻访口碑较好的大夫，或者自学自医也未尝不可。

扩展阅读：膝关节疼痛的自然疗法

http://www.xywq.com/wangyou/langfenggang/files/f-31/34-xiguanjie.htm

ovllvo · 2013-03-05 08:20

求关注，求加精。给点鼓励，我接着发。

这个方法不是一般的管用哦，我已经给N多驴友、同学、同事及其亲人试过，全见速效。
举几个例子：
1.前几天我一个上海的同学说过年那几天去贵州玩了一圈回来膝盖痛的不行，我把帖子发给他看了看，今天问他，他说捏了三四次就好了。
2.年前有个老家在云南的大姐晚上膝盖疼得睡不着觉，我让她捏了一会儿，马上就不疼了。
3.一个以前上海的同事，说膝盖莫名其妙疼得不行，问我有啥办法，我让他捏手指，捏了几天就彻底不疼了。
4.有个现在同事，说他老爹膝盖有风湿性关节炎，问我咋整，我之前给支了几招，都不太好使，后来我让他也试试这个办法，一试果然管用。
5.某次爬箭扣，一个小姑娘膝盖疼的一瘸一拐的，都快走不动了，我给她捏了几下，疼痛立刻减轻，她还说感觉膝盖处有股暖流在流动，特舒服。
所以，各位新老驴友千万不要小看了这个简单至极的办法，效果好不好，谁用谁知道。