慢跑在泰美至仍图江边小结

【活动名称】：慢跑在泰美至仍图江边

【活动时间】：2013年04月14日星期日

【活动地点】：泰美至仍图

【活动约伴帖】：http://www.doyouhike.net/city/huizhou/947027,0,0,0.html

【参加人员】：共13人

GG：黄塘主、RockyLiuPeak、woshilele、衍庚申、螃蟹lsh、黑山猪、枝叶长荣、hz花儿+1。8人

MM：wenmeirong、步入地狱、hz花儿、天空123、Li2000；5人

宠物：包包、小未。

【大约行程记录】：

13:30 于天虹广场集合
13:38 于天虹广场出发
15:05 到达泰美盘沱村村尾，下车徒步数百米+热身。
15:23 开跑
16:50 前队到达庙滩水库
17:12 后队到达庙滩水库
18:05 徒步人员和慢跑人员全体安全到达终点
18:12 休整后，前往仍图镇内晚饭。
20:15 晚饭结束，启程回城区。
21:05 到达城区
21:30 到达天虹广场，于城区解散。

【安全报告】：无

【活动合影】：待补充

【财务报告】：待补充

【活动总结】：

活动时温度为25-27度，相对湿度50-58%，风力约二级。连续一个月的下雨与阴天，今天终于迎来了明媚的阳光，有夏天的味道。15:23开跑时，温度较高，沿途没有太多的遮蔽，跑在阳光下挺热的。下午4点后的阳光变得相当温和，几乎可以忽略。初夏的白天越来越长，跑后和徒后大家都有一个很好的心情，享受着江边的微风和鲜甜的木瓜。

于天虹广场集合，大多数同学都提前到达集合点等待。接上其他同学，出发至泰美。经过上周六徒步探路，这次能准确找到下车点------位于村尾的宽敞土路，只是汽车需要缓慢经过村尾的一段比较不平坦的土路。于是，下车开始热身的时间比计划推迟了半个多小时，好处是阳光开始温和。

黑老大、了了、Rocky、步入地狱和Li2000热身后就开始出发。黑老大健步如飞，跑到约2公里的地方，自行转右寻找更加平坦的路，还好老马识途，沿江而下，一直跑到水库，虽然多跑了一些距离，最后不用一个半小时到达水库，对了，黑老大昨天下午跑了环湖。

后队四位同学刚开始状态不错，相对慢但稳定地跑着、聊着。果然，跑在较平坦的带有草坪的土路上感觉真好。踏在厚实的土路上，和踏在水泥路或沥青路上相比，没那么硬，但是土路足够厚实，蹬地抬腿也能轻而易举，不会像跑在沙地上一样费劲，有点像是在地毯上。到达大桥后，开始跑走结合。一开始的5.5公里都是土路，除了连日的降雨让地上还有一些水滩外，其它都很棒。空气很清新，一些路段有树荫。经过岭子头村后，就来到了江边土路。看着宽敞的东江，迎着微风，感觉不错。后面这段公路，本计划探索与公路平行的一段约3公里多的田埂路，由于时间关系，就放弃去探路，跑已知线路。这一段6公里的公路比较折磨人，最后1公里很美，公路两旁高耸着茂密的脱皮树。

在计划时间内到达庙滩水库。步入地狱和Li2000完成任务，下撤，其他同学继续跑，沿着公路一直跑到石滩，没有跑那5公里的堤坝路。

Rocky在堤坝入口沿着公路继续跑，半个小时内完成剩下的路程。了了在前半段为了配合队友，放慢速度陪伴。庙滩水库后开始发力，本来与黑老大相差10多分钟，后来同时到达终点。五位跑步人员都得到了相对充分的拉练。步入地狱站在公路的十字路口等待和指引三位跑步人员，Li2000和后勤车则前往堤坝与徒步人员汇合。

徒步人员中有的同学从庙滩水库开始徒步至终点，共约8公里，其中跑了一段1公里，有同学第一次连续快走8公里，感受到充分锻炼。有的同学在堤坝入口开始徒步，今天风不大，下午温度与阳光适宜。也有的同学开车到终点，往回跑走1公里再回到终点的江边大树下等待大家。到达终点时，吃着木瓜，甜在心里。

本以为本次活动只有5位同学参加，临时得到众多人员的大力支持，并分享如大家庭般的温暖，在此特别感谢大家的同行！

感谢磨房！感谢泰美与仍图！感谢红牛！感谢每一位同行的同学！欢迎大家把自己的感受通过文字或图片分享。