户外伤痛及治疗

走完2013百公里，双腿拉伤。正好买了商业医疗保险，去医院看了一下。现将伤痛及治疗情况整理出来，分享给各位驴友，以供参考。

19小时走完今年的百公里，不算快，超额完成计划。走完后其他都正常，只是双腿脚背上的筋严重拉伤，左脚腕迎面处红肿，发热，休息两天后好转。

3月31日，感觉腿无碍，遂去梧桐山，走到半山腰，腿伤复发，疼痛难忍，只好提前下撤。休息两天后左腿继续疼痛，右腿好转。4月1日去平乐骨科医院骨伤科，医生开了一盒医院自配的药膏，花费180元。拿回去放在冰箱里，用时均匀抹在纱布上，敷于伤处，一天两次。左腿敷了5次，右腿敷了2次。一天后疼痛消失。

4月5日，忍不住去梅林后山绿道跑步10公里左右，跑完左腿正常，右腿脚腕处脚筋发僵，隐隐作痛。赶紧休息静养，没做任何处理。 4月12日和贵妃队上船，从罗坑出发，轻装跑步上平坑，到平坑时左腿正常，右腿稍有不适。到乱石坡处，右腿开始伤痛复发，登顶后疼痛加剧，整条腿疼痛。峡洞露营，休息了一夜，腿伤恢复，只有脚腕处脚筋稍痛。

4月17日，右腿脚腕处脚筋仍有痛感，不见好转，去福田中医院骨伤科。医生看了一下，说小问题，抹点药膏就好了。开了两盒治伤软膏，80元。抹在伤处4小时后，痛感消失。第二天早上继续抹了一次，静养几天。

4月21日，去梅林后山绿道跑步10公里，双腿完全正常，无任何不良反应。

总结与反思：

1. 受伤后一定要忍，等伤彻底康复才能继续活动，否则容易带来后患。

2. 中医在治疗运动性伤痛效果比较明显

3. 平乐骨科的药膏有效，但是费用高，保质期短，使用不便