正走东部城市森林

【活动线路】

梧桐山村—百年古道—大梧桐(补水)—西坑— 梅香岭—谭仙庙(补水)—圆山—响水河—三洲田－碧岭(补水)—马峦山郊野公园—大梅沙

下撤点一：谭仙庙下撤盐田检查站

下撤点二：园山风景区下撤到横岗

下撤点三：马峦山郊野公园下撤到坪山

【活动难度】：标准+++
【活动时间】：2013年6月16日（星期天）
【集合时间】：早上8：15　　８：30准时出发
【集合地点】：梧桐山邮局
【活动要求】

1、物资和装备：

必带：登山鞋、登山包（15-25）、登山仗、护膝、手套、MM3—3.5升水/GG4—4.5升以上，帽子、毛巾、头灯必备、口哨、一顿午餐和水果、行动粮和备用干粮、跌打扭伤药和创口帖、云南白药、夏天带防中暑药、蛇药、驱蚊水，MM带防晒品、润肤露、湿纸巾，等等；

选带：备用鞋（军胶）、备用干衣裤、急救药品、雨伞或雨衣、相机、小刀、指北针、地图、垃圾袋、餐巾纸，等等。

2、登山经验和体能要求：

本线路是一条山野登山徒步线路，大约40公里距离，有2500米左右的爬升高度，总体耗时和强度在1.5--1.6个三水；最好有具有3次30公里以上的徒步经验和、梧桐双登或三水的体能。

3、长距离长时间跋涉特别注意：

补盐补钙补矿物防止肌肉抽痉；激烈运动前身体活动要充分，不要一开始就发力；脚趾甲剪圆滑，用矾思林或BB油涂抹大腿根、股沟和脚趾间；等等。

4、其他注意事项：

禁带火种上山，不要自行在山上生火打边炉，避免引发山火；保护水源，不要乱丢垃圾，污染水源地。

【报名方式】召集贴报名后，悄悄话给本人发送个人资料.格式:网名/性别/联系电话/紧急联系人及电话/户外经验/基本装备/户外保险状况 (熟人可免)

新人报名须知: http://www.doyouhike.net/group/20173/1/433715,0,0,0.html

约伴人的电话和其他相关信息于活动前第一天晚上20：00时前悄悄话通知；

对讲频率433.800；
【注意事项】

1、报名参加者视同默认磨房户外活动规则，活动中如有意外活动约伴人不承担任何责任；

2、集体观念第一，必须服从约伴人统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，不得私自离队出走，坚持2人同行；在陌生或有风险的路段保持队形，前后队员应保持在5-10米的间隔距离内；

3、注意安全环保，不要做无保护的攀爬、冒险，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；

4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把约伴人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；

5、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将于活动前2天在本论坛通告；

6、所有参加活动的成员上车前将签署"免责协议"；

7、所有参加人员必须自备“http://www.doyouhike.net/forum/mountain/146427,0,0,0.html磨房救生卡“。

【免责声明】

1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决；

2、凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。

【天气预报】
深圳天气：http://qq.ip138.com/weather/guangdong/ShenZhen.htm