★校务备忘★
1) 时间在走、校务亦变,本校将对【校友通讯录】进行C版更新,请原【校友通讯录】中已更改了号码及本次愿意录入的校友,将个人的联系电话以悄悄话形式发送给长征三号GG。如果你是磨房集群电话用户,请备后注明。我们将在8月中旬左右(给校友们一周的时间发送)整理后转发给所有校友录中录入的成员。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]关于磨房集群电话用户:用户之间相互通话,互不收费;集群电话用户在入网地接听非集群网内电话(限中国移动:全球通、动感地带、神州行、大众卡用户)不收费。
[$nbsp][$nbsp]关于申请:http://forum.doyouhike.net/ut/threadedo_show.cgi?tid=27424&pid=256071
2)本校拟将于2004/8/28~29举行年度活动之——十登南山
【学校声明】
1. 欢迎新老驴共同加与!美丽的夜景,拔高的台阶,南山是新驴循序渐进练
习,老驴保持体力的绝佳场所;
2. 本校鼓励合理的负重练习,并坚持做书面或口头的表扬、指导;
【集合地点】蛇口海关登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】8月10日、8月12日 晚上19:30 (小雨继续,大雨自动取消)
【课程线路】
A. 传统线路:
第一课——上二号亭(翠庐亭)
中间FB,鼓励负重西瓜
第二课——上二号亭(翠庐亭)
B. 非传统线路:科健大厦(原海关小卖部)——明华(现场临时决定)
轻装、负重(自愿,量力而行)
★★
1)鼓励有三登能力的校友继续三登,但第三登需要满足以下三个条件:
A、二登FB完后时间还在21:30分之前(时间只供参考)
B、保安不阻拦上山
C、因为21点以后山上没有保安,出于安全考虑参加第三登的同学必须多于2人并且至少有两名GG
本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2)【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
【学校信条】远行千里,始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念,倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教),学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度
【上课时间】每周二、四,晚19:30
【上课地点】深圳蛇口大南山—— 蛇口海关登山口出发(工业七路与沿山路交汇口科健大厦)
【安全意识】登山鞋,长衣裤,带基本药品(必备蛇药),头灯等
【交通方式】
(一)105,K105在南油站下,前行200米,见到联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)462,204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(四)433,在联合医院下,其他同113。
上周有事缺课,这周一定补上。UP 再 UP!
对南山负重学校慕名已久,我双登南山至第三个亭的最好成绩是一个半小时。但不知道能不能达到入学资格。听说学校的入学条件是一个半小时三登南山。
欢迎,欢迎!!!
你的成绩已经不错了,重要的是参与,呵呵。。。
潜水驴当校长了
UP!
为大家服务是每位同学应尽的义务


UP先!
报名 2,4 以后不到会请假滴....
UP!周四报名两个MM。第一次参加学校活动,呵呵,不知道能不能行啊
从北面公路上过N次
欢迎mm,
欢迎新校长!!!



UP
准时上课!
UP
UP
星期二我背瓜瓜,大家等等我,不要行得太快啊~
还按老计划,周2正常登,周4背瓜登
once up
UP,
晚上临时有事,请假一次!
磨坊驴这个星期做掌门哪,呵呵,我还没上过南山。
你来我给你带路,保证不会走错


up,请假
不批




算旷课计入学分
呵呵,磨房驴做校长啊!
恭喜!
行动支持一下呀


呵呵,今晚支持你!