再不疯狂我们就老了，醉美七藏沟重装徒步

   七藏沟，位于四川省西北、川主寺镇北部，毗邻黄龙机场。在著名的黄龙景区和九寨沟景区的后山部分。方圆约五十平方公里，其间草深木繁，高峰林立，溪水潺潺却渺无人烟。七藏沟由卡卡沟、阿翁沟、红星沟等组成。 
　卡卡沟自沟口至美丽的长海约18公里。卡卡沟口海拔约3400米，长海子海拔约3800米。
　阿翁沟自沟口至草海营地约10公里，沟口海拔约3300米，草海营地约3500米。 
　红星沟沟口位于黄龙机场北侧，至红星海子约24公里，沟口海拔3500米，红星沟垭口海拔约4300米，红星海子海拔4000。
　此三条沟可以穿越。长海子需翻阅长海子垭口（海拔约4200米）距离约10公里，可到达阿翁沟草海。草海至红星海子约15公里。 

【活动名称】 醉美秋意七藏沟
【活动方式】 山野穿越，露营
【活动级别】 标准+
【活动时间】 2012/9/27—2012/10/6 (考虑国庆人多，所以提前出发，具体时间会根据情况微调)
【活动人数】 8-10人(四人以上成行)
【活动路程】成都--松潘--川主寺--卡卡沟口--长海--草海--红星岩--红星海--红星岩--岩羊沟--九寨沟机场--松潘--成都。
【出行方式】 不管选择火车或飞机,9月29日在成都集合，30日包车前往卡卡沟口，正式开始徒步。
【费用预算】  本次穿越活动预计费用： 700~~1000左右，包括：成都-川主寺来回交通费用，门票、公共食品等，但不包括各自所在地来回成都的费用。
【对讲频率】 固定呼叫433.500

【提前声明】
       约伴人没有走过此路线，有迷路、探路、下撤的可能 
       报名后会进行最少3次拉练以提高体质保证穿越成功 
       欲报名的同学请你在没了解该线路情况前不要报名
       本人属于行山较慢的驴，如强驴、猛驴、窜的超快的驴报名要慎重
       该召集帖参阅磨房其他驴友的成熟经验，在此鸣谢                 
       帖中的图片除著名者外均来自互联网，对原作者表示感谢，并承诺不用于任何商业活动

【报名方式】 
召集贴报名后，悄悄话给本人发送以下个人资料. （不按格式报名或不发个人资料者不会被确认，请见谅）
报名格式: 网名/真实姓名/性别/联系电话/紧急联系人及电话/户外经验/基本装备/户外保险(必备)/是否有GPS
为保证活动速度的正常，活动前会有三至四次不同强度拉练，拉练活动不过关者和不参加着，会被劝退，因为高海拔徒步远难于普通海拔徒步，如果体能不过关却被允许进入活动，那将会害了你自己，所以请认真考虑这次活动的风险和强度是否合适你。

第一次拉练 （8月18梅林后山往返）
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/978087,0,0,1.html

第二次拉练 （8月31梧桐山负重）
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/981700,0,0,1.html 

第三次拉练 （9月7号大南山负重）
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/983632,0,0,1.html 

第四次拉练 （9月14白马山穿越）
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/984832,0,0,1.html 

【个人装备】
1、 重要资料：身份证，现金，攻略/地图，手机/GPS/电池，相机/电池/存储卡，手表；
2、 装备类：背包/防雨罩，帐篷/地席，睡袋（-15℃），防潮垫，登山杖，雨衣，护膝，雪套，头灯(备用电池)，雪镜，刀/口哨/指南针，保温壶/水袋，餐具/乐扣盒，急救毯、防水袋，塑料袋；
3、 服装鞋袜：登山鞋/拖鞋，快干衣裤：1套，抓绒衣裤：1套，冲锋衣裤：1套，快干保暖内衣裤：2套，羽绒服：1件，内裤：3件，户外袜子：3双，帽子（抓绒/遮阳），头巾，手套（抓绒/薄）；
4、 洗漱卫生用品：：毛巾，牙刷/牙膏，防晒霜，润唇膏，凡士林，纸巾，湿纸巾；
5、药品：善存 /乐信感冒灵/阿莫西林/牛黄上清丸/创可贴/清凉油/紗布
其他根据个人情况，可以准备如下：云南白药、净水片、腹可安、红景天、康泰克、红花油、维生素、葡萄糖、驱蚊水等

【公共装备】
1、GPS、 地图，气罐在成都统一购买。
2、套锅/炉头/高压锅/气罐在成都统一购买，对讲机/备用电池。
3、 食品：
米/囊/香肠/脱水蔬菜/汤料/榨菜/干果……。

【食品计划】
备5天量的食物，早晚开火(第一天早晨不开伙)，中午干粮，自备紧急备用粮和功能饮料。

---------------------------行程--------------------------------------

行程安排：
9月27（周五）晚出发
K1092 （深圳东-成都东） 19：42深圳东站始发 --- 29号上午9：26到成都东站
网上订票时间 9月8日(周日)早上9：00起售 硬卧(508.50元)

成都包车（司机待定）- 松潘县城 正常七小时左右 人均100左右
29号晚住松潘（客栈待定）人均50，采购物资，适应高海拔。
松潘是县，川主寺是镇，来回以松潘为中转，比川主寺更方便，预订从5号从松潘回成都的汽车票，以及4号出沟后包车回松潘的车辆。出发前检查物资，把不需要带上山的物资打包，寄存在旅舍。

D1、9月30号早上早餐后包车去卡卡沟，半小时左右车程，下车后直接进沟，晚上露营长海，全程24KM左右，坡度不大，因为第一天徒步，控制行军速度，多喝水和补葡萄糖，适应高原环境。海拔由3000米逐步攀升到宿营地的3700米。中途要过无数个独木桥。个别路段还需要脱鞋过河。一定要做好防水。
川主寺3000米    卡卡沟3392米  长海子3700米
 
最佳景点：长海子、连绵的雪山、高原风光。
下撤路线：原路返回
 
（根据以往经验：高反在第一第二天适应后，第三天基本无事，起步一定要慢，几步一休，气喘就停，不要忍着走，很容易晕；多喝水是最快适应高原的方式。）
 
D2、10月1号 长海子－3KM－长海垭口－4KM－阿翁沟－6KM－鱼海 
长海垭口4000米，鱼海子3300米
要翻４０００ｍ的哑口，体力消耗较大。首次翻越垭口，距离比第一天短，但行走的难度大过第一天，上顶感觉非常好，但风很大，注意在山上逗留时记着加衣服哦，过了垭口后行程相对简单，后面一路下山路很好走两边风景非常不错。
最佳景点：雪山
下撤路线：如果体力不支，或高反严重，第三天从鱼海下撤，经阿翁沟出山。
 
D3、10月2号 鱼海－4KM－草海－4KM－红星岩垭口－150M－红星海子－2KM－红星岩营地
草海3300米  红星海3700米  红星岩垭口3969米
从营地出发，约3小时到达红星岩垭口下，午餐、休整后往红星海子行进，步行约半小时可到红星海子，尽情拍摄游玩后由红星海子返回红星岩营地。到了七藏沟不到红星海子，就等于没有来。从红星岩到红星海子徒步时间不用太长，但坡度较大，注意行进时速度的把握。
 
最佳景点：红星海子、高山杜鹃、九曲鱼海、草甸、格桑花
下撤路线：鱼海营地，下撤阿翁沟出山。
 
D4、10月3号 红星岩营地－5KM－4200米垭口－翡翠双海－5KM－塔子沟－9KM－红星大峡谷－6KM－机场路出口－－川主寺镇
全程24公里，难度不大，红星岩往九黄机场方向翻越海拔约4200米的垭口，这一段也是风景最好的一段，3号线极少人走，可以看到别人看不到的风景。。达到九黄机场后联系车辆回松潘住宿。
最佳景点：高山、海子、挑战自我体能
 
D5、10月4号 机动一天 如活动顺利，可以在附近找地方玩一天，松潘附近有古镇和多个景点。各自活动！晚上住松潘
 
D6、10月 5号 返回成都 每天早上六点半到七点半，共三班。票价在80元左右。路程一般是八个小时左右，如果遇到堵车、交通管制，要更长一些。
 
D7、10月6号 活动结束，火车飞机看个人计划。
K1094 成都东-深圳东 11：46 – 06：16
K588 成都-深圳西 18：52-8：04

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【重点说明】
1．山沟内天气早晚较寒冷，注意保暖衣物。途中有涉水路段，垭口有雪，登山杖雪套手套必备。全程重装徒步穿越，无马帮，无向导。扎营地点海拔基本在3000多左右。
2．需要自带帐篷睡袋 (要有负15度) 防潮垫，必须自行组合混账。
3．同行人员要求：
（1）行程基本处于高海拔地区，因此需要同行人员有高海拔经历，对高反有一定认识，全程徒步，需要负重，需要有一定的体能基础，对可能有较严重的高原反应症状者，患有各种不适合高原活动的疾病的请勿加入。出发前请提前调整好身体状态，防治感冒。
（2）开朗好相处，不斤斤计较，不铺张浪费，能虐能腐。此次行程路途不算艰苦，但是途中几天不能洗澡。对食宿要求较高者请勿参加此线路。谢绝太有个性的驴友，我们只是想组织一次愉快的旅行。
(3)活动为自发组织的AA制活动，每个人都是领队，没有钟点工和保姆，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。旅程中所能遇到的一切问题和困难，希望同行的队友能发挥团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。不接受个性计较，无自助理念的人员。
（4）有环保意识，不破坏高原植被，妥善处置生活垃圾。要求有一定户外经验、装备齐全、随和。
（5）有户外野炊扎营经验，我们最多只是管饱，不管吃好。
（6）有自助及助人精神，旅途中安全第一，不擅自脱离队伍。
( 8 ) 本次活动要求必须购买意外保险。
( 9 ) 活动中遇到异常情况(天气、队员身体状况、其他可能影响计划行程的情况)可能会改变路线或提前下撤,队员不得擅自单独离队。
（10）为本次出行顺利愉快，本人保留选择队友的权利。 

【可预见必须告知的风险】
1.摔伤,扭伤,骨折 
2.落石,滑落,坠崖 
3.饥饿,寒冷 
4.高温中暑 
5.山体滑坡 
6.山洪暴发 
7.溺水事故 
8.交通事故
9.山野火灾 
10.动植物伤害。
    户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
    报名前请你详细了解线路情况，掌握相关安全信息,约伴人没走过此路线,有迷路的可能性,请你去多了解前辈们的攻略,自己下载地图打印,每个人都是领队,要对自已行为负责. 

【注意事项】
1、报名参加者视同默认磨房户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2、集体观念第一，必须服从领队统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，不得私自出走；
3、注意安全环保，不要做无保护的攀爬、冒险，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；
4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
5、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将于2013/9/15号中午12:00前在本论坛通告，在此时间9月15日号后退出者,将会按约定分摊本次活动的车费.
6.所有参加人员必须自备
“http://www.doyouhike.net/forum/mountain/146427,0,0,0.html磨房救生卡“

【免责声明】 
     为了大家的安全，同时也为了提醒大家注意安全，特发此协议，报名即视为接受并签署。
      此免责协议为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过阅读，你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权利，包括向活动约伴人和同队成员提起诉讼的权利。  
      请仔细阅读此免责协议。  
      首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助，互助，AA，环保”的原则。  

一、风险的承担：
      我自愿参加此次活动。我理解、我同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。  
      我知道活动约伴人只是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。  
  
  二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议  
      1.参加此次活动，包括、但不限于，徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪、游水等，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而受到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。  
      2. 我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括溺水，跌坠，落石，闪 电，过河，失温，咬伤，刺伤，犬咬，野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。  
      3. 我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤、心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律 责任。  
      4. 我同意承担所有的个人受到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。  
      5. 我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。  
      6. 我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加那些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动， 除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。  
      我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。  
      7. 在此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活 动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。  
      8. 我完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。  
      9. 在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。  
      10. 我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故、病痛和财产损失，活动联系人和其他人员不应承担责任。  
      我同意，一旦报名，此责任豁免协议将生效。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。  
  
报名即视为接受并签署：  
我已经阅读和理解以上声明和其条文；  
我理解参加此次户外活动相关的风险；  
我承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任；  
我在此特意和有意的声明，对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发，  
或与之关连的，任何和所有的法律要求，需求，伤害，活动（包括第三方的法律要求）和无论任何形式和性质的损害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活动联系人和同行其他成员的责任。  
我已经年满18岁。
以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。