(讲座)马拉松训练与运动生理之关系及其最佳运用法

讲座：马拉松训练与运动生理之关系及其最佳运用法
日期：9月1日（周日）
时间：下午2：30-5：30
地点： 上梅林万科培训中心一楼培训室
内容：马拉松训练方法与运动生理之关系及其最佳运用法
简述：
前期讲座的内容“马拉松成绩促进研讨会”偏向于概括性的理论解说，而本期的讲座是全方位分析跑友熟知的各种训练方法与生理之间的关系，从而了解各训练方法对促进长跑成绩的价值所在，以及各训练方法的最佳运用法则等，对跑友日后的马拉松训练方向具有高度的指导及实用意义。
本次讲座中的某些内容较少出现常见的跑步训练文章中，部分说法甚至会颠覆跑友的贯有思维，它能让你比较透彻的知道如何训练你自己，乃至如何取得更佳的成绩。
内容共分五个章节：
第一节为能量供应与跑步训练的关系，第二节为间歇训练，第三节为乳酸门槛训练，第四节为长距离训练，第五节是长跑训练方法之运用法。
讲座核心：
……“因此，肌肉只不过是用来跑步的载体，肌肉强大是可以跑的快，没有能量供应，它就是一块只能稍动一下的肉而己，所以能量供应系统才是令肌肉能持续运作的幕后功臣，与其说跑步训练可强化肌肉的运动能力，不如说是可增强肌肉内的能量供应系统的能力，这样的描述会显得更加贴切。换句话说，各种跑步训练主要就是针对不同的能量供应系统的特徵而设计出的不同训练方法，其次才是肌肉力量、肌肉速度、肌肉耐力及肌肉距离耐力的强化，如果跑者不了解能量供应系统的特徵，训练就容易走入歧途。”……
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