f/越跑越野 · Shocklin · 2014-08-23 00:36 每周三种训练法助你跑马成绩突飞猛进 所谓的三种训练法不是我发明的，但我会对想要在跑马成绩更上一层楼的跑者特别强调其用处。 如果你有空搜贴，就会发现精英跑者(包含国家队)的训练内容大多离不开此三元素，对业余者而言无需照单全收，但偏离三元素太多就跑不好马，这是我的理解。 先声明：任何单一的训练法对跑步能力皆有助益，但大多有其局限，效果也因... f/越跑越野 · Shocklin · 2014-08-23 00:36 5442 5 10
f/越跑越野 · Shocklin · 2014-08-22 23:37 Garmin Connect Mobile LiveTrack 体验 初次看到LiveTrack以为是个操作上有点难度的应用程序，不是吗？它能将运动的轨迹、资料连同地图以接近实时的方式传送到远方，给被指定的人观看，凭借的只是一块能用蓝牙4.0的GPS运动手表，以及一部智能手机(安卓4.3以上)，这让我想到电影中经常出现的桥段 —“特工们看著疑犯驾著被监视的汽车，移动... f/越跑越野 · Shocklin · 2014-08-22 23:37 4430 3 0
f/越跑越野 · Shocklin · 2014-06-30 17:10 难得的再次越野经历 刚跑完不久的“为爱同行”是我跑马6年后再次以越野跑的方式所完成的项目，这期间从未跑过越野，也不敢跑，我自认年龄太大，既受不了心脏猛烈的收缩，又担心弱的不行的韧带随时会受伤，所以对跑山这类活动一向是敬而远之，最可笑的是我居然还身兼越野跑的版主，所以每当有人提起越野跑我就无地自容；然而我的跑步生涯却是因... f/越跑越野 · Shocklin · 2014-06-30 17:10 6512 11 60
f/越跑越野 · Shocklin · 2013-08-21 02:25 (讲座)马拉松训练与运动生理之关系及其最佳运用法 讲座：马拉松训练与运动生理之关系及其最佳运用法 日期：9月1日（周日） 时间：下午2：30-5：30 地点： 上梅林万科培训中心一楼培训室 内容：马拉松训练方法与运动生理之关系及其最佳运用法 简述： 前期讲座的内容“马拉松成绩促进研讨会”偏向于概括性的理论解说，而本期的讲座是全方位分析跑友熟知的各种... f/越跑越野 · Shocklin · 2013-08-21 02:25 3068 26 0
f/越跑越野 · Shocklin · 2013-06-04 08:38 马拉松成绩促进研讨会(上梅林万科中心一楼培训教室) 这是蕴酿了许久的行动，每当我认为时机已成熟时，新的认知与看法随即令我踌躇不前，然而此时付诸行动并不表示我有信心做好此事，而是觉得摸著石头过河总好过停滞不前，何况在与跑友们交流下，更能听到跑友的真知卓见，令我们对马拉松的训练有多元的了解，进而促进跑友的马拉松成绩。 召开此研讨会的目的是希望提供跑友交流... f/越跑越野 · Shocklin · 2013-06-04 08:38 4357 13 7
f/越跑越野 · Shocklin · 2012-11-23 01:37 为天使的马拉松之旅添加一段注脚 对磨房的越跑越野版来说，我是个新人，虽然6年前我也和大家一样喜欢逐(路)于山区野外，但近几年已将越来越多的空闲时间放在跑步运动上，因而生疏了，因而也有了不少遗憾。我自认在此园地中我没有甚么特别有价值的东西可以提供给大家，这令我羞于表达，但终究丑媳妇也是要见公婆的，只好将我近期忙于马拉松训练的片断拿出... f/越跑越野 · Shocklin · 2012-11-23 01:37 6956 25 26
f/越跑越野 · Shocklin · 2012-11-05 03:20 2012的广州马拉松赛道不太“平”哦！ 看了广州跑友整出的2012广州马拉松赛道全程直击DV后，吓了一大跳！想不到广马的赛道一点也没预期的“平“。呵呵！难怪广马官方网页上没有将海拔高度示意图秀出来，莫非是有难言之隐？少了官方的说法，影片中的两位大忽悠解说员就瞎掰一通，说甚么“广马赛道比起港、澳马好似天堂，相较于内地其他城市的马拉松赛道也比... f/越跑越野 · Shocklin · 2012-11-05 03:20 5447 5 0
f/长假远行 · Shocklin · 2011-08-10 11:13 我的年宝玉则穿越竟然是这样走完的，哈！ 我的年宝之行是在墨尔多及雅拉转山之前走完的，但直到今天才发此贴，一方面是后面的行程仍在持续，故无暇发贴，然而时隔多日后，那些不堪回首的过程也就渐渐淡忘了，呵呵！应该说是不愿去想吧！另一方面是缺少能入眼的pp充场面，在5天的徒步日子中，几乎没拍到几张满意的pp，很难想象哦！5天呢！5天我们都在干啥呀？... f/长假远行 · Shocklin · 2011-08-10 11:13 13002 52 42
f/长假远行 · Shocklin · 2011-08-05 07:34 雅拉 — 老外多过中国徒步客的穿越线 看点： 雅拉永措、雅拉神山、泡温泉、山花 在丹巴转完了墨尔多，就坐大巴前往康定，按例都是先到当地的寺庙报到，就因为花开在藏区的各大寺庙十分吃的开，无论走到哪，总是有当地的喇嘛前来迎接，能够享受这种礼遇的队伍实不多见啊，这也真实的体现了花开多年在藏区建立的良好人脉关系。 想不到康定的南无寺规模蛮大的，... f/长假远行 · Shocklin · 2011-08-05 07:34 7020 32 25
f/长假远行 · Shocklin · 2011-08-04 06:04 丹巴另一个好去处—墨尔多徒步穿越 提到丹巴，想到的就是甲居，远一点的是塔公、八美与党岭，很少人提到更是近在咫尺的墨尔多，只能说甲居美女太出名啦!掩盖了墨尔多的峰芒，以致就在甲居对面山头的它甚少被人提到，如果说是因墨尔多的徒步线路不美就太委屈了它，又或者是因它是当地藏民才转的神山而影响了徒步客对它的印象，这理由似乎又太过迁强。总之，当... f/长假远行 · Shocklin · 2011-08-04 06:04 9959 39 34
f/长假远行 · Shocklin · 2011-07-07 06:58 伊犁环游逐花的日子 我们的走法是和多数的赏花团逆向而行，之所以如此，是因为看到贴子上的一句话：“伊犁的花是由东向西推进的开”，我以为逐花而行会是最好的决策，然而一圈走下来后，似乎这论调未必站的住脚，我们才到巴音布鲁克就得知塞湖的花开的正旺，那时才5月末啊！等12天后我们到达塞湖时，小黄花已不见了大半，而金莲及野郁金香早... f/长假远行 · Shocklin · 2011-07-07 06:58 10121 89 40
f/长假远行 · Shocklin · 2010-08-20 04:13 一趟被严重忽悠的阿尼玛卿转山 5月底我刚从云南回来没几天，就收到花开的电邮通知，说是要带大伙一起去青海转山，看了一下队员名单，基本上和2年前的梅里外转是同样的人马，是老友们的年度再次聚会高原，这场盛会我又岂能缺席？不过再看一下山名--〝阿尼玛卿与尕朵觉悟〞？没听过哦！不知是何方神圣？尤其是那〝尕〞都不知怎么发音，而通知书上开宗明... f/长假远行 · Shocklin · 2010-08-20 04:13 19249 262 191
f/长假远行 · Shocklin · 2010-08-14 06:46 青海行之青海湖骑行 去青海湖骑行不是我们此次青海行的主要行程，我们甚至不算是宽松定义上的骑行爱好者，更何况还有两人从来就不骑单车，那只是几个假期比较多的队友们的余兴节目，不过任谁都知道环青海湖骑行是骑友们的一大盛事，所以到了西宁看到满街的单车比赛AD，很自然的两腿就会发痒，这年头不会骑单车的可不多啊！不过隔行还真犹如隔... f/长假远行 · Shocklin · 2010-08-14 06:46 7136 54 16
