马拉松成绩促进研讨会(上梅林万科中心一楼培训教室)

这是蕴酿了许久的行动，每当我认为时机已成熟时，新的认知与看法随即令我踌躇不前，然而此时付诸行动并不表示我有信心做好此事，而是觉得摸著石头过河总好过停滞不前，何况在与跑友们交流下，更能听到跑友的真知卓见，令我们对马拉松的训练有多元的了解，进而促进跑友的马拉松成绩。
召开此研讨会的目的是希望提供跑友交流、讨论并学习如何在马拉松比赛中跑的更好，“更好”显然是指你曾跑过几次全程马拉松，而在成绩不断的提高中，你希望更进一步；又或者因为某些未知因素令你的成绩停滞不前，而你仍有欲望更上一层楼，那么你可以借助这个平台设法找出更好的方法或症结的所在，不论是训练方法、日常饮食、运动伤害，乃至运动生理等，都是此平台专注的课题，换句话说，你加入此平台就是希望你的马拉松能跑的更好及更安全，同时借助此平台或许可以为你找出专属于你的个性化教程，不再是单一的通用训练方法；因而此平台希望你是有数次跑马经验的跑者，也只有通过你个人的跑马经验与认知及你个人的不同距离的跑步能力才能获得较具实用价值的个性化训练方案。
虽说如此，此平台并不会拒绝新手，但会认为通用的训练方法足以满足大部分新手的需要，除非你希望知道的更多，例如训练的原理、方法与跑步运动伤害等，因而在此平台中，新手在大多数的情况下可能只是旁听的学习者，此平台原则上将会较关注更深层次及个性化的训练方法讨论，但也会讲述一些通用的基础起步训练教程。
马拉松成绩促进研讨会将于近期安排一次讨论会，原则上定于周六下午，时间地点另行公布，有意参与的跑友请跟贴，以便统计参加人数，欢迎并盼望新老跑友们的参与！
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讨论内容：
作为曾经是初入门的马拉松跑者，入门阶段你是如何练跑的？成绩经过几次大幅的飞跃？
同样的练跑方式，你的入门阶段至成绩稳定期历经多久时间？
迈入稳定期，其后的成绩再进步主要是得益于何种训练方法？或是否出现成绩停滞不前的情况？
你对当下的成绩停滞不前感到困惑吗？你认为是甚么原因？曾采取了那些对策？
你认为你的表现于跑友的同龄层中是处于何种位置？
你认为影响你跑马成绩的因素有哪些？
你曾大致完整的（整个周期）执行过某一个训练计划吗？你认为效果如何？
你认为16-18周的训练计划于出现成绩停滞不前的情况下还能发挥作用吗？
除了跑马比赛之前的训练季，你会执行维持或强化型的练跑吗？如何练跑？有训练计划吗？
你曾出现过跑步运动伤害吗？影响跑步吗？都是哪些部位？知道是甚么原因造成的吗？伤害历时多久？是否经过医治？在哪医？如何医？恢复效果如何？知道如何防止再次发生吗？
常见的训练方法，你是如何选择训练方法的？亦或是混合式的训练法？还是随意的练跑？
你明白训练方法中的各项目训练原理与目的吗？
你了解自己的跑步能力吗？(相比于同年龄层于不同的跑步距离)
训练方法对应不同距离之跑步能力的跑者是否都应相同？
训练方法对应不同年龄层的跑者是否都适用？
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马拉松成绩促进研讨会将于22日下午2:30在上梅林万科中心一楼培训教室举行，由于人员容纳有限(参加人员不仅是俱乐部跑友)，若超出限额，将采先报先得的方式处理。

以下是报名人员名单，名单后打上“？”为不确定是否报名，请相关人员速跟贴确认。
由于培训室的容量有限，不再接受新报名，请谅解！
请准时到场，晚到或迟到的有可能无坐位供应 ，请谅解！
请尽量利用公共交通系统，开车的人士原则上可停在万科中心内(如有空位)，若无，可停于后巷的车道旁。
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m1 勇敢的心笔架山
m2 fanyang6276
m3 woshilele
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m7 大万
m8 思念远方