f/自行车 · 跑步心率表 · 2010-08-11 09:38 户外健身：五种减肉骑车法 很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 “骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要根据自己的爱好和锻炼目的。” 自行车锻炼五法 1、减脂骑车法：以中等速度骑车，一... f/自行车 · 跑步心率表 · 2010-08-11 09:38 1467 8 0
f/自行车 · 跑步心率表 · 2010-07-06 06:44 说说心率表的用途 不想再无谓猜测训练的成果吗？那你就需要一个心率监视器，以下将介绍如何去使用它 阿芬是一个有二十五年经验以上的跑者，就在她五十九岁、挑战一个半马比赛时她经历了一个在个人表现纪录上的突破。 “这是第一次我觉得自己像一个跑者”，她回忆着说，”当我在跑在上坡路段时超越而且在体力分配上感觉到完全的控制，我绝对... f/自行车 · 跑步心率表 · 2010-07-06 06:44 7671 4 0
