f/山野 · st小江 · 2016-04-12 03:04 徒步运动的好处及注意事项 早春时节，预示徒步健身的黄金季节到来了。在踏青郊游、徒步健身前，不妨先了解和掌握一些基本常识，以便更好养生。首先看看 徒步运动的好处 有哪些吧。 徒步运动的好处多多 融归自然——在阳光的沐浴下，走出心理的阴霾，释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身放松和情绪舒畅，让自我融入自然，贴近自... f/山野 · st小江 · 2016-04-12 03:04 1544 0 0
f/山野 · st小江 · 2016-04-12 02:47 悦行汕头·2016磨房汕头南澳40公里徒步预告 去年的5月17日，我们相聚在蓝天白云下的南澳岛，将点点滴滴的美好回忆留存在那一片蔚蓝的海岸和葱郁的山林之间。那个时候，我们约定好了一定要再回来，用我们的脚步再一次丈量曾经的精彩。 现在，悦行汕头·2016磨房汕头南澳40公里徒步活动再一次吹响集结号。今年的5月，注定又是一次相聚的5月，是一个精彩的5... f/山野 · st小江 · 2016-04-12 02:47 1657 0 0
f/自行车 · st小江 · 2015-11-18 13:57 【试骑作业贴】2015 益骑中国 畅游潮汕 品浓浓茶文化 11-15 布点试骑召集： 2015益骑中国 潮汕站 试骑招募 起点：莲花山温泉--S335--铁铺镇--市干部疗养所--岗山水库--英山村--宋左丞相陆秀夫陵园--锡美村--X074--坪溪镇--X084--荆山村--(荆黄路)--黄正村--拓林村--安溪村--龙光村--樟溪镇—明清古寨--绿岛山庄--... f/自行车 · st小江 · 2015-11-18 13:57 2732 2 0
f/山野 · st小江 · 2015-11-08 14:45 【2015清洁山野系列】汕头桑浦山“清洁山野，拥抱绿色”清洁山野活动作业贴 11-08 【活动召集】： http://www.doyouhike.net/city/shantou/2326933,0,0,0.html 【活动主题】：清洁山野，拥抱绿色 2015 年 11 月0 8 日， 20 多名汕头市户外运动协会成员及汕头磨房山野爱好者， 踏着晨露，在 汕头桑浦山（古龙泉岩... f/山野 · st小江 · 2015-11-08 14:45 1165 2 0
f/自行车 · st小江 · 2014-10-31 10:11 关于本人荣幸担任磨房汕头版版主 感谢磨房总部的信任，自行车板块，深圳，惠州，河源，梅州，汕尾各地方板块对汕头开版的大力支持，本人开版的目的在于让磨房走进汕头，让更多人了解和参与汕头的户外运动，让磨房的理念得到延伸，让汕头的新老驴友、车友的风采充分得到展现。虽然本人能力水平有限，但在磨房各位的支持帮助下，我也将会尽自己最大的努力，让... f/自行车 · st小江 · 2014-10-31 10:11 4421 78 32
f/自行车 · st小江 · 2014-10-27 07:57 【作业贴】10月26日骑行潮州架桥潭 相约百丈潭， 10月26日骑行潮州架桥潭 出发时间：10月26日星期日上午7:00准时出发。 骑行路线：花园宾馆门口集合出发-泰山路-澄海上华-潮州江东-韩江枢纽-潮州北桥-意溪-文祠镇-231公路左转直入至百丈潭（架桥潭水电站）-返回。 活动强度：难度中等。 一路欣赏着田园风光... f/自行车 · st小江 · 2014-10-27 07:57 1610 11 5
f/自行车 · st小江 · 2014-10-20 07:50 【作业贴】10月19日再次吹响备战河源200公里集结号，骑行汕头表角灯塔-巨峰寺-珠浦穿越 10月19日再次吹响备战河源200公里集结号，骑行汕头表角灯塔-巨峰寺-珠浦穿越 出发时间：7:50在广场渡口集合，8:00准时出发 骑行路线：广场渡口-南滨路礐石风景区口-南滨路-华能电厂-汕职院-东湖村-党校-广达大道-广澳-表角灯塔- 广达大道-磊广大道-巨峰寺-珠浦街道-穿越苏安景区... f/自行车 · st小江 · 2014-10-20 07:50 1580 5 10
f/自行车 · st小江 · 2014-10-16 15:05 【作业贴】10月5日、6日骑行潮州凤凰天池——喜迎国庆大练兵，备战磨房河源200KM 【活动时间】本次活动分10月5日和10月6日两天进行。 第一天：10月5日上午9:00 4+2花园宾馆集中，9:10准时出发。 第二天：10月6日上午（汕头5:50花园宾馆集中，6:00准时出发。） 10月5日：潮州会合陆河等地车友-骑游潮州市内景点-中午牌坊街胡荣泉（午餐）-下午骑游周边寺庙-别... f/自行车 · st小江 · 2014-10-16 15:05 2215 4 0
f/自行车 · st小江 · 2014-10-16 10:22 【作业贴】10月12日向河源200看齐，潮州沿韩江超百骑行 骑行路线：汕头花园宾馆门口 - 澄海 - 江东 - 潮州 - 金山大桥 - 沿岸骑行 - 坐船至归湖金舟岛 - 归湖（午饭 + 午休） - 回程沿岸走永安古道 - 蔡东坑（参观 100 亩骑行落脚点） - 金山大桥 - 返回汕头。总路程约 133 公里。 f/自行车 · st小江 · 2014-10-16 10:22 1315 3 10
f/自行车 · st小江 · 2014-09-24 02:42 【作业贴】梦里客都，一路欢歌梅州超百骑行 梦里客都，一路欢歌，梅州超百骑行 【活动召集】： http://www.doyouhike.net/forum/cycling/1088462,0,0,1.html 【活动时间】： 9月21日 【骑行路线】：梅州客天下景区—梅江区西阳镇—西阳镇白宫—大埔县银江镇—大麻镇— 大麻镇英雅村—梅县区松口... f/自行车 · st小江 · 2014-09-24 02:42 5665 33 43
f/自行车 · st小江 · 2014-09-17 01:51 9月15日“海鸥”登陆前陪深圳挑战四百公里的车友环南澳岛 这是本周内第二次环南澳，这次是在“海鸥”台风登陆前陪深圳挑战四百公里的牛人培哥一起骑行，培哥周五两点多从广州骑深圳参加400公里挑战，13号周六九点从深圳出发骑往河源紫金，周日22:00从紫金赶到汕头。第二天周一环南澳骑行的心情急切，我便拉上另一名永久车友超群陪同骑行，我自己则由于连续几天参加骑行活... f/自行车 · st小江 · 2014-09-17 01:51 3604 10 0
f/自行车 · st小江 · 2014-09-16 02:50 【作业贴】9月13日陪磨房陆河车友汕头南澳环岛骑行 活动召集： http://www.doyouhike.net/city/shantou/1102499,0,0,0.html 活动时间： 9 月 13 日 活动路线：帝豪门口 - 金鸿路 - 达澄海莱芜码头 - 南澳岛 - 环岛游。总路程约 116km. 活动内容： 骑行环游南澳已... f/自行车 · st小江 · 2014-09-16 02:50 2599 13 1
f/自行车 · st小江 · 2014-09-15 05:50 【作业贴】9月14日梅州超百热身骑行汕头达濠表角灯塔、巨峰寺、珠浦穿越 召集活动 ： http://www.doyouhike.net/city/shantou/1101926,0,0,0.html 活动时间 ： 9 月 14 日 骑行路线 ：广场渡口 - 南滨路礐石风景区口 - 南滨路 - 华能电厂 - 汕职院 - 东湖村 - 党校 - 广达大道 - 广澳 -... f/自行车 · st小江 · 2014-09-15 05:50 1359 13 12
f/自行车 · st小江 · 2014-09-11 14:56 【作业贴】9月11日晚汕头常规夜骑金鸿路 【活动召集】： http://www.doyouhike.net/city/shantou/1101941,0,0,0.html 【活动时间】：9月11日 【活动人员】： st小江 、 晓聪 、 彬弟 、 donanwellen 、 spinach799 级其他车友共13人... f/自行车 · st小江 · 2014-09-11 14:56 903 3 15
f/自行车 · st小江 · 2014-09-07 03:56 【作业贴】9月6日庆中秋迎超百达濠马后山穿越青云岩 活动召集： http://www.doyouhike.net/city/shantou/1100954,0,0,0.html 活动时间：9月6日 活动路线： 广场轮渡-南滨路-礐石风景区口-沿南滨路-澳头-华能电厂-汕职院-东湖村-马后山-穿越青云岩-天公岭-杨桃园-湿地观鸟台前500米左拐-沿山... f/自行车 · st小江 · 2014-09-07 03:56 1310 9 15
f/自行车 · st小江 · 2014-09-05 11:06 【作业贴】9月4日汕头夜骑乡间小路 9月4日汕头夜骑乡间小路澄海吃冰返回 活动召集 ： http://www.doyouhike.net/city/shantou/1100372,0,0,0.html 活动时间 ：9月4日 活动路线 ： 永久东厦店-帝豪门口-新金鸿路-香域水岸-下桥左拐骑乡道-正大体育馆-国道324-外砂桥-... f/自行车 · st小江 · 2014-09-05 11:06 936 3 5
f/自行车 · st小江 · 2014-09-01 03:53 【作业贴】为梅州超百拉练31日骑行文祠穿越归湖 召集活动 ： http://www.doyouhike.net/city/shantou/1099212,0,0,0.html 活动时间 ：8月31日 人员名单： st小江、晓聪、 彬弟、 安啦、 连资奇、 陆淳晓、 奢望你的爱、 spinach799、 ST滨滨、 云林，以及潮州骑友 骑... f/自行车 · st小江 · 2014-09-01 03:53 847 9 10
f/自行车 · st小江 · 2014-08-29 10:56 【作业贴】8月28日说走就走的骑行南澳环岛游 【活动召集】： http://www.doyouhike.net/city/shantou/1098437,0,0,0.html 【活动时间】28日 【活动路线】： 帝豪门口 -金鸿路- 达澄海莱芜码头- 长山尾渡口-S336-海滨路-前江码头-云澳镇-青澳湾旅游区-石狮头-深澳镇-S336-南澳... f/自行车 · st小江 · 2014-08-29 10:56 1682 13 30
f/自行车 · st小江 · 2014-08-27 02:43 8月26日晚汕头【夜骑乡间小路】作业贴 【活动召集】： http://www.doyouhike.net/city/shantou/1098012,0,0,0.html 【活动时间】：8月26日 【活动路线】： 永久东厦店-帝豪门口-新金鸿路-香域水岸-下桥左拐骑乡道-正大体育馆-水果市场-东厦路-梅溪桥-潮汕路-月浦水厂-沟南许地-葫... f/自行车 · st小江 · 2014-08-27 02:43 1414 15 21
f/自行车 · st小江 · 2014-08-25 04:16 【作业贴】8月24日4+2骑行坪溪-马山湖穿越岗山水库骑行 活动召集 http://www.doyouhike.net/forum/cycling/1097311,0,0,0.html 参加人员11人 ： st 小江 、 晓聪、汕头陈锋、小姚叔叔、l17720、安啦、donanwellen、神往自然、奢望你的爱、spinach799、彬弟 活动时... f/自行车 · st小江 · 2014-08-25 04:16 1352 20 27
