f/长假远行 · yoyearzhu · 2013-01-28 08:20 西藏拉萨自助游2.3日广州出发 西藏拉萨自助游2.3日由广州出发,预计2.5日到达拉萨。计划住宿到拉萨北京中学附件旅馆,拉萨周边深度游玩。 回头可以在拉萨会和。开拓视野,挑战高原。 f/长假远行 · yoyearzhu · 2013-01-28 08:20 1009 1 0
f/山野 · yoyearzhu · 2011-05-18 01:53 哪里有深圳,东莞绿道地图? 早就听说绿道已经建好了,但是在深圳绿道网和广东绿道网上也找不到地图。不知道哪位朋友有没有详细的地图? f/山野 · yoyearzhu · 2011-05-18 01:53 2576 1 0
f/山野 · yoyearzhu · 2009-02-05 13:27 力量训练COPY 力量训练: 内容: 1,大腿力量训练:走“鸭步”,方法是下蹲到大腿与地面平行,上身挺直,保持这样的姿势向前走,屁股不能往上抬。距离为三十米,走到后放松走回起点,这就是一个来回,简称一组,一共做五组,组与组之间不再休息。 2,小腿力量训练:踮脚跳,方法是直立身体,双手抱头,双腿自然分开,脚... f/山野 · yoyearzhu · 2009-02-05 13:27 2319 7 0
深圳 · yoyearzhu · 2009-02-04 07:09 每个星期一次ZN级别的线路,爬山方面的 本人为狂热级别的自虐者,希望每个礼拜能参加一次难度不小于三水线或者排牙山级别的线路,如果有自同道和的朋友可以一起出发。如果有新的线路特别愿意尝试。但是难度一定要高一点,否者就象爬梧桐山一样,都感觉没有什么意思了。 深圳 · yoyearzhu · 2009-02-04 07:09 853 1 0