第九届冬泳百公里活动--2014.3.22活动结束

向老白学习，坚持这一年！

个人成绩统计：
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哈哈哈！我坚持！我快乐！我健康！
1、我的ＩＤ——alan2000
2、冬泳目标——钻百里（室外100公里）
3、冬泳历史——2002年开始一年四季游室外，参加了第七、八届百公里冬泳活动，成绩均为钻百里
4、所属团队——无
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想
01/20131104/17:45-18:40/55分钟/罗湖供电局游泳池/23°c/自由泳1000蛙泳1000/无/2K/累计2K/这次边上一个男的蛙泳自由泳50米换着游，我一直赶不上，我记得这人我以前遇到过，但那时我有蛙泳时是可以追上他的，但这次没办法，我以为是他比以前厉害了，到我上了一看时间才知道原因，这次2000米用了差不多60分钟，看来礼拜六天两天开长途车太累了。11月1日开始进入2013-2014年冬泳。
02/20131105/18:00-18:50/50分钟/罗湖供电局游泳池/23°c/自由泳1000蛙泳1000/无/2K/累计4K/今天就想看看能不能不像昨天游的那么慢，所以坚持把划水的频率加快，果然效果不错！比昨天快了5分多。
03/20131106/17:55-18:45/50分钟/罗湖供电局游泳池/23°c/自由泳1000蛙泳1000/无/2K/累计6K/今天游泳时没有遇到比我厉害的，但我还是努力争取一定的速度。
04/20131107/18:00-18:50/50分钟/罗湖供电局游泳池/23°c/自由泳1000蛙泳1000/无/2K/累计8K/感觉比昨天累！
05/20131112/17:50-18:40/50分钟/罗湖供电局游泳池/22°c/自由泳1000蛙泳1000/梁锋/2K/累计10K/感觉提不起速度！
06/20131114/17:50-18:40/55分钟/罗湖供电局游泳池/22°c/自由泳1000蛙泳1000/梁锋/2K/累计12K/跟着感觉游不追求速度！怕伤不起啊！
07/20131116/18:30-19:45/75分钟/梅林一村游泳池/22°c/自由泳1000蛙泳2000/无/3K/累计15K/已经快两个月没有游3000米了，今天时间、天气都很配合，状态也不错，特别是蛙泳，压肩、收腹、提臀非常连贯舒展！
08/20131119/17:50-18:40/50分钟/罗湖供电局游泳池/22°c/自由泳1000蛙泳1000/无/2K/累计17K/找不到16号在梅林一村游蛙泳的感觉！
09/20131120/17:55-18:20/25分钟/罗湖供电局游泳池/22°c/蛙泳1000/无/2K/累计18K/去之前就决定游1000米蛙泳就起水，因为感觉身体有点欠佳。果然游起来时还是找不到感觉！
10/20131122/18:30-19:20/50分钟/梅林一村游泳池/21°c/自由泳1000蛙泳1000/无/2K/累计20K/在梅林一村游的感觉要比罗湖供电局好，水深些也干净些！
11/20131123/18:30-19:20/50分钟/梅林一村游泳池/21°c/自由泳1000蛙泳1000/无/2K/累计22K/今天是非常难过的一天，当天晚上12点接到姐夫电话告知父亲永远离开了我们，愿父亲一路走好，在天之灵安息！
12/20131203/17:45-18:10/25分钟/罗湖供电局游泳池/19°c/自由泳500蛙泳500/无/1K/累计23K/距上一次 游泳正好10天，水温已降至19°，根据以往经验，游程改为1000米。
13/20131205/18:00-18:25/25分钟/罗湖供电局游泳池/18°c/自由泳500蛙泳500/无/1K/累计24K/水温继续走低，动作比较生硬，还有一方面是因为这段时间没有天天游泳，连一礼拜5次都达不到，所以水感很不好！

14/20131207/17:30-18:10/40分钟/大梅沙防鲨网内/20°c/自由泳500蛙泳1000/无/1.5K/累计25.5K/入场的游人很少，游泳的人就更少，我下水时就只有我了！
15/20131210/18:30-18:55/25分钟/罗湖供电局游泳池/18°c/自由泳500蛙泳500/无/1K/累计26.5K/一个字“爽”！
16/20131211/18:30-18:55/25分钟/罗湖供电局游泳池/18°c/自由泳500蛙泳500/无/1K/累计27.5K/一个字“爽”！
17/20131212/18:15-18:40/25分钟/罗湖供电局游泳池/18°c/自由泳500蛙泳500/无/1K/累计28.5K/一个字“爽”！
18/20131217/18:00-18:15/15分钟/罗湖供电局游泳池/16°c/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计29.1K/昨天冒雨去到被告知不许再下水，因为下雨，当时鞋子，裤腿都湿了，好郁闷！今天去之前先打了电话，告知要尽量早来。于是一下班就赶紧走，但在田贝地铁站的十字路口又像昨天一样堵车，好在司机不像昨天那样不到站不许下车。但去到复习我已是最后一个进场。冬泳的感觉来了！
19/20131221/17:20-17:37/17分钟左右/大梅沙防鲨网内/17°c左右/自由泳300蛙泳400/无/0.7K/累计29.8K/岸边的浪挺大的，出发和返回时都要小心，否则容易被浪拍到而受伤！
20/20131223/17:40-17:55/15分钟/罗湖供电局游泳池/15°c/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计30.4K/这种水温开始有全身刺痛的感觉。
21/20131224/18:00-18:15/15分钟/罗湖供电局游泳池/15°c/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计31K/前100米有轻微全身刺痛的感觉，后面500米就没有这种感觉了！
22/20131225/17:40-17:55/15分钟/罗湖供电局游泳池/15°c/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计31.6K/前100米有轻微全身刺痛的感觉，后面500米就没有这种感觉了！23/20131226/17:50-18:05/15分钟/罗湖供电局游泳池/14.5°c/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计32.2K/4连游，明天继续，争取5连游。
23/20131226/17:50-18:05/15分钟/罗湖供电局游泳池/14.5°c/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计32.2K/4连游，明天继续，争取5连游。
24/20131227/18:20-18:35/15分钟/罗湖供电局游泳池/14°c/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计32.8K/5连游，明天去大梅沙和梁子他们游九仔岛，争取6连游。
25/20131228/16:30-16:55/25分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内/16°c/自由泳450蛙泳550/无/1K/累计33.8K/6连游，本来是要参加梁子召集的下午2点大梅沙九仔岛往返游的，但他后来改在中午12点，只好作罢。风大，上岸后风一吹冷的发抖，当然关键是这个水温应该游700米，今天多游了300，活该！哈哈哈！
26/20131229/16:30-16:58/18分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内/16°c/自由泳300蛙泳400/无/0.7K/累计34.5K/7连游。今天风没有昨天大，但浪比昨天大，靠岸时一不注意居然让浪拍在沙滩上。今天只游700米，风又小，舒服多了！
27/20140101/16:30-16:58/18分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内/16°c/自由泳300蛙泳400/无/0.7K/累计35.2K/今年是第三年在大梅沙游泳庆元旦！
28/20140102/18:00-18:15/15分钟/罗湖供电局游泳池/13°c/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计35.8K/今天又买了30次卡，420元，送了我一次，也就是今天的游泳不收钱！满有人情味的！
29/20140103/18:00-18:15/15分钟/罗湖供电局游泳池/13°c/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计36.4K/气温升高，但水温没变。
30/20140104/17:30-17:48/18分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内/17°c/自由泳300蛙泳400/无/0.7K/累计37.1K/雾霾天气，海天都是灰蒙蒙的，但风平浪静！
31/20140105/16:30-16:48/18分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内/17°c/自由泳300蛙泳400/无/0.7K/累计37.8K/继新雾霾天气，海天都是灰蒙蒙的，但风高浪大！游泳的节奏一定要跟上波浪的起伏，否则就会呛水！
32/20140118/16:50-17:15/25分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内外/17°c/自由泳150蛙泳650/无/0.8K/累计38.6K/距上一次游泳已两个星期.风平浪静!今天游泳的线路与以往不同,是从西边的防鲨网游到东边的防鲨网.玩一回穿越.
33/20140131/10:30-11:00/30分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网外/18°c/蛙泳1400/梁子、飞鱼等5人/1.4K/累计40K/2014健康第一课-----马上游泳！顺祝亲们马上运动！马上健康！马上发财！马上.......哈哈哈!梁子和飞鱼一路飙，九仔岛来回2000米只用时29分，好厉害！本来我是打算在后面跟着也慢慢游一个来回的，但由于同伴抽筋，只好放弃。
34/20140206/16:40-17:10/30分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内外，是从西边的防鲨网游到东边的防鲨网/19°c/蛙泳/无/1.2K/累计41.2K/风起浪涌！
35/20140210/16:20-16:45/25分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内外，是从西边的防鲨网游到东边的防鲨网/17°c/蛙泳/无/1K/累计42.2K/去回自行车各5000米，今天气温10-5°c！
36/20140211/15:40-16:05/25分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内外，是从西边的防鲨网游到东边的防鲨网/16°c/蛙泳/无/1K/累计43.2K/去回自行车各5000米，今天气温8-5°c，是今冬最冷的一天！
37/20140213/15:30-16:55/25分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内外，是从西边的防鲨网游到东边的防鲨网/15°c/蛙泳/无/1K/累计44.2K/去回自行车各5000米，今天气温8-6°c，有毛毛雨！
38/20140214/15:30-16:55/25分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内外，是从西边的防鲨网游到东边的防鲨网/14°c/蛙泳1000，自200/无/1.2K/累计45.4K/去回自行车各5000米，今天气温12-6°c，晴天，手套居然失而复得！
39/20140222/16:45-17:10/25分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内外，是从西边的防鲨网游到东边的防鲨网/15°c/蛙泳1000，自200/无/1.2K/累计46.6K/去回自行车各5000米，今天气温12-20°c，晴天！
40/20140226/18:05-18:55/50分钟/罗湖供电局游泳池/18°c/自1000蛙泳1000/无/2K/累计48.6K/因为气温高水温也不低，所以适合长游！
41/20140227/18:10-19:00/50分钟/罗湖供电局游泳池/18°c/自1000蛙泳1000/无/2K/累计50.6K/今天气温25-19°c，开始注意练习蛙泳收腿时脚掌外翻的幅度！
42/20140228/17:50-18:40/50分钟/罗湖供电局游泳池/18°c/自1000蛙泳1000/无/2K/累计52.6K/继续注意练习蛙泳收腿时脚掌外翻的幅度！
43/20140301/12:10-13:10/60分钟/揹仔角往玫瑰海岸方向1000后折返/14°c/自1000蛙泳1000/陈教练、葫芦、关姐等10人/2K/累计54.6K/没想到部分海域水温那么低，后面几百米脚都冻僵了！
44/20140302/16:30-16:55/25分钟/大梅沙海滨浴场防鲨网内外，是从东边的防鲨网游到西边的防鲨网/15°c/蛙泳600，自400/无/1K/累计55.6K/去回自行车各5000米，今天气温18°c，阴天有雾雨！
45/20140303/17:45-18:10/25分钟/罗湖供电局游泳池/17°c/自500蛙泳500/无/1K/累计56.6K/继续注意练习蛙泳收腿时脚掌外翻的幅度！

我游我精彩
1、我的ＩＤ——峦山
2、冬泳目标——钻百里（室外100公里） 
3、冬泳历史——才一年时间
4、所属团队——华侨城游泳协会 
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。 

序号—日    期——— 地  点————  时  段——— 游时—泳  姿— 同游—  游程——累计——气温———感想
2013年11月----------------------------------------------------------------------------------------------------------2013年11月
1  — 13.11.01—华侨城体育中心—07:02-07:48—46分—自由泳—威哥— 2.0k —  2.0k ——20度— 水温很舒适！ 
2  — 13.11.01—华侨城体育中心—18:38-19:24—46分—自由泳—老兵— 2.0k —  4.0k ——26度— 游游更健康！ 
3  — 13.11.02—华侨城体育中心—06:54-07:28—34分—自由泳—威哥— 1.5k —  5.5k ——22度— 晨泳精神好！ 
4  — 13.11.02—华侨城体育中心—16:08-16:52—44分—自由泳—老兵— 2.0k —  7.5k ——27度— 周末多游点！ 
5  — 13.11.03—华侨城体育中心—07:05-08:04—59分—自由泳—威哥— 2.5k —  10k ——23度— 锻炼靠的就是坚持！
6  — 13.11.04—华侨城体育中心—07:05-08:03—58分—自由泳—威哥— 2.5k —  12.5k — 23度— 坚持晨泳！
7  — 13.11.05—华侨城体育中心—07:05-08:03—58分—自由泳—威哥— 2.5k —  15.0k — 20度— 水有点凉咯！
8  — 13.11.06—华侨城体育中心—07:04-08:03—59分—自由泳—梁叔— 2.5k —  17.5k — 20度— 不在状态！
9  — 13.11.07—华侨城体育中心—07:09-08:08—59分—自由泳—石哥— 2.5k —  20.0k — 20度— 20KM了，加油！
10— 13.11.08—华侨城体育中心—07:03-08:03—60分—自由泳—TOM— 2.5k —  22.5k — 19度— 水温有点凉！
11— 13.11.09—华侨城体育中心—07:01-08:10—69分—自由泳—威哥— 3.0k —  25.5k — 20度— 天天游泳，感想啥咯！
12— 13.11.10—华侨城体育中心—07:05-08:03—58分—自由泳—威哥— 2.5k —  28.0k — 20度— 没睡好，累！
13— 13.11.11—华侨城体育中心—07:10-07:58—48分—自由泳—石哥— 2.0k —  30.0k — 21度— 不在状态！ 
14— 13.11.16—华侨城体育中心—06:57-07:41—44分—自由泳—石哥— 2.0k —  32.0k — 19度— 水凉，有点冬泳的感觉了！
15— 13.11.16—华侨城体育中心—15:07-15:53—46分—自由泳—老兵— 2.0k —  34.0k — 21度— 周末了，爽！
16— 13.11.17—华侨城体育中心—07:09-07:58—49分—自由泳—石哥— 2.0k —  36.0k — 18度— 水凉了么！
17— 13.11.18—华侨城体育中心—07:02-07:59—57分—自由泳—威哥— 2.5k —  38.5k — 18度— 下水需要勇气！
18— 13.11.19—华侨城体育中心—07:06-08:02—56分—自由泳—威哥— 2.5k —  41.0k — 18度— 起床也要勇气！
19— 13.11.19—华侨城体育中心—18:20-19:04—44分—自由泳—老兵— 2.0k —  43.0k — 19度— 坚持！
20— 13.11.20—华侨城体育中心—07:05-07:52—47分—自由泳—老陈— 2.0k —  45.0k — 18度— ！！！
21— 13.11.21—华侨城体育中心—07:05-07:52—47分—自由泳—石哥— 2.0k —  47.0k — 17度— 水温越低，越精神！
22— 13.11.21—华侨城体育中心—18:20-19:06—46分—自由泳— 老兵— 2.0k —  49.0k — 18度— 贵在坚持！
23— 13.11.22—华侨城体育中心—07:06-07:55—49分—自由泳—  石哥—2.0k —  51.0k — 17度— 累！！
24— 13.11.23—华侨城体育中心—07:05-07:53—48分—自由泳—  威哥—2.0k —  53.0k — 19度— ！！
25— 13.11.26—华侨城体育中心—07:05-07:52—47分—自由泳—  威哥—2.0k —  55.0k — 17度— 温度要下降咯！！
26— 13.11.27—华侨城体育中心—07:06-07:53—47分—自由泳—  梁叔—2.0k —  57.0k — 18度— 温度还没降！
27— 13.11.28—华侨城体育中心—07:06-07:51—45分—自由泳—  老陈—2.0k —  59.0k — 15度— 水温还是暖的！！
28— 13.11.29—华侨城体育中心—07:05-07:48—43分—自由泳—  老陈—2.0k —  61.0k — 14度— 水温还好！！！
29— 13.11.29—华侨城体育中心—18:08-18:34—26分—自由泳—  老兵— 1.2k —  62.2k — 15度— 晚上有事情！！
30— 13.11.30—华侨城体育中心—07:05-07:56—51分—自由泳—  老陈— 2.3k —  64.5k — 14度— 脚有点麻了！！！

2013年12月----------------------------------------------------------------------------------------------------------2013年12月 
31— 13.12.02—华侨城体育中心—07:05-07:50—45分—自由泳—  老陈— 2.0k —  66.5k — 15度— 脚麻了！
32— 13.12.03—华侨城体育中心—07:04-07:51—47分—自由泳—  老陈— 2.0k —  68.5k — 15度— 2000顶住！
33— 13.12.03—华侨城体育中心—18:11-18:53—42分—自由泳—  老兵— 1.8k —  70.3k — 18度— 时间关系！
34— 13.12.04—华侨城体育中心—07:08-07:58—50分—自由泳—  老陈— 2.2k —  72.5k — 16度— 补昨晚的200米！
35— 13.12.05—华侨城体育中心—07:02-07:47—45分—自由泳—  老陈— 2.0k —  74.5k — 16度— 坚持！
36— 13.12.06—华侨城体育中心—07:03-07:47—44分—自由泳—  老陈— 2.0k —  76.5k — 15度— 脚麻麻的！
37— 13.12.09—华侨城体育中心—18:11-18:41—30分—自由泳—  老兵— 1.3k —  77.8k — 19度— 某似感冒了！
38— 13.12.10—华侨城体育中心—07:05-07:56—51分—自由泳—  老陈 — 2.2k — 80.0k — 18度—顶住，不要感冒！
39— 13.12.11—华侨城体育中心—07:10-07:55—45分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 82.0k — 17度—坚持！
40— 13.12.12—华侨城体育中心—07:08-07:54—46分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 84.0k — 17度—？？？
41— 13.12.12—华侨城体育中心—18:18-18:51—33分—自由泳—  老兵—  1.4k — 85.4k — 16度— 刺激！
42— 13.12.13—华侨城体育中心—07:05-07:54—49分—自由泳—  老陈 — 2.1k — 87.5k — 15度— 冷，快顶不住了！
43— 13.12.14—华侨城体育中心—07:09-07:54—45分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 89.5k — 15度— BT更健康！
44— 13.12.14—华侨城体育中心—16:16-18:50—34分—自由泳—  老兵—  1.5k — 91.0k — 16度—  快一百公里了！
45— 13.12.15—华侨城体育中心—07:09-07:57—48分—自由泳—  威哥 — 2.0k — 93.0k — 15度— 脚麻了！
46— 13.12.15—华侨城体育中心—16:42-17:15—33分—自由泳—  老兵—  1.5k — 94.5k — 15度— 泡水比泡妞刺激！
47— 13.12.16—华侨城体育中心—07:11-07:46—35分—自由泳—  老陈 — 1.5k — 96.0k — 14度— 水冷咯！
48— 13.12.16—华侨城体育中心—18:28-19:01—33分—自由泳—  老兵—  1.5k — 97.5k — 14度— 包场游泳！
49— 13.12.17—华侨城体育中心—18:14-18:49—35分—自由泳—  老兵—  1.5k — 99.0k — 13度— 能再冷点不！
50— 13.12.18—华侨城体育中心—07:03-07:49—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 101.0k—11度— 坚定信念！
51— 13.12.19—华侨城体育中心—07:06-07:51—45分—自由泳—  老陈—  2.0k — 103.0k—10度— 顶住！！
52— 13.12.19—华侨城体育中心—18:17-18:46—29分—自由泳—  老兵—  1.1k — 104.1k— 14度— 老兵顶不住咯！
53— 13.12.20—华侨城体育中心—07:08-07:44—36分—自由泳—  老陈—  1.5k — 105.6k— 11度—手脚麻！
54— 13.12.20—华侨城体育中心—18:14-18:47—33分—自由泳—  老兵—  1.4k — 107.0k— 16度— 水温暖和点！
55— 13.12.22—华侨城体育中心—16:19-16:49—30分—自由泳—  老兵—  1.3k — 108.3k— 15度— 偷懒一天！
56— 13.12.23—华侨城体育中心—07:04-07:44—40分—自由泳—  老陈—  1.7k — 110.0k— 12度— 坚持！！
57— 13.12.24—华侨城体育中心—18:12-18:47—35分—自由泳—  老兵—  1.5k — 111.5k— 16度— 平安夜游泳！
58— 13.12.25—华侨城体育中心—07:08-07:54—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 113.5k— 13度— 圣诞快乐！
59— 13.12.26—华侨城体育中心—07:05-07:53—48分—自由泳—  老陈—  2.0k — 115.5k— 13度— 手脚发麻！
60— 13.12.26—华侨城体育中心—17:57-18:39—42分—自由泳—  老兵—  1.8k — 117.3k— 15度— 游泳池人少！
61— 13.12.27—华侨城体育中心—07:07-07:55—48分—自由泳—  老陈—  2.0k — 119.3k— 12度— 流鼻涕！
62— 13.12.27—华侨城体育中心—18:36-19:04—28分—自由泳—  老兵—  1.1k — 120.4k— 15度—  ！！
63— 13.12.29—华侨城体育中心—07:08-07:54—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 122.4k— 10度— BT
64— 13.12.30—华侨城体育中心—07:06-07:45—39分—自由泳—  老陈—  1.6k — 124.0k— 10度— 冻！
65— 13.12.30—华侨城体育中心—18:13-18:39—26分—自由泳—  老兵—  1.1k — 125.1k— 15度—  ！！
66— 13.12.31—华侨城体育中心—18:13-18:53—40分—自由泳—  老兵—  1.6k — 126.7k— 16度— 元旦快乐！！

2014年1月----------------------------------------------------------------------------------------------------------2014年1月 
67— 14.01.01—华侨城体育中心—07:07-07:53—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 128.7k— 12度— 新的一年开始！
68— 14.01.02—华侨城体育中心—07:03-07:49—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 130.7k— 13度— ！！
69— 14.01.03—华侨城体育中心—07:08-07:54—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 132.7k— 16度— 水暖和点了！
70— 14.01.04—华侨城体育中心—16:33-17:27—54分—自由泳—  石哥—  2.3k — 135.0k— 19度— 水不冷！
71— 14.01.05—华侨城体育中心—07:08-08:06—58分—自由泳—  老陈—  2.5k — 137.5k— 16度— 水温舒适！
72— 14.01.06—华侨城体育中心—07:06-07:52—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 139.5k— 15度— 早泳精神好！
73— 14.01.07—华侨城体育中心—07:06-07:54—48分—自由泳—  老陈—  2.0k — 141.5k— 17度— 不在状态！
74— 14.01.08—华侨城体育中心—07:09-07:57—48分—自由泳—  老陈—  2.0k — 143.5k— 19度— 还是冬泳么！
75— 14.01.09—华侨城体育中心—07:07-07:52—45分—自由泳—  老陈—  2.0k — 145.5k— 16度— 这水温好！
76— 14.01.10—华侨城体育中心—07:05-07:51—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 147.5k— 15度— ！！
77— 14.01.11—华侨城体育中心—16:12-17:09—57分—自由泳—  老兵—  2.5k — 150.0k— 20度— 忘带泳帽！！
78— 14.01.13—华侨城体育中心—07:02-07:48—46分—自由泳—  威哥—  2.0k — 152.0k— 14度— 偷懒一天！！
79— 14.01.14—华侨城体育中心—07:06-07:50—44分—自由泳—  老陈—  2.0k — 154.0k— 12度— 降温了！
80— 14.01.14—华侨城体育中心—15:55-16:41—46分—自由泳—  老兵—  2.0k — 156.0k— 18度— 晒太阳游泳爽！
81— 14.01.15—华侨城体育中心—07:03-07:51—48分—自由泳—  老陈—  2.0k — 158.0k— 12度— 水温还好！
82— 14.01.16—华侨城体育中心—07:05-07:53—48分—自由泳—  老兵—  2.0k — 160.0k— 12度— 水有点凉了！
83— 14.01.17—华侨城体育中心—07:03-07:51—48分—自由泳—  老兵—  2.0k — 162.0k— 13度— 手脚微麻！
84— 14.01.20—华侨城体育中心—07:00-07:58—58分—自由泳—  老陈—  2.5k — 164.5k— 13度— 周末户外了！
85— 14.01.20—华侨城体育中心—18:13-18:50—37分—自由泳—  老兵—  1.5k — 166.0k— 18度— ！！
86— 14.01.21—华侨城体育中心—07:00-07:49—49分—自由泳—  老陈—  2.0k — 168.0k— 13度— 坚持吧！
87— 14.01.22—华侨城体育中心—07:08-07:56—48分—自由泳—  老陈—  2.0k — 170.0k— 12度— 脚麻啊！！
88— 14.01.23—华侨城体育中心—07:04-07:51—47分—自由泳—  老陈—  2.0k — 172.0k— 12度— 手脚都麻！！
89— 14.01.24—华侨城体育中心—07:05-07:51—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 174.0k— 13度— ！！
90— 14.01.25—华侨城体育中心—15:48-16:32—44分—自由泳—  石哥—  2.0k — 176.0k— 19度— 年底人也多！
91— 14.01.26—华侨城体育中心—07:05-07:51—46分—自由泳—  老陈—  2.0k — 178.0k— 18度— 坚守岗位！！
92— 14.01.27—华侨城体育中心—07:03-07:49—46分—自由泳—  老陈—  2.1k — 180.1k— 17度— 最后一岗！！

2014年2月----------------------------------------------------------------------------------------------------------2014年2月 
93— 14.02.07—华侨城体育中心—07:05-08:15—70分—自由泳—  老陈—  3.0k — 183.1k— 20度— 马年启航！
94— 14.02.09—华侨城体育中心—15:42-16:38—56分—自由泳—  石哥—  2.5k — 185.6k— 15度— 雨中畅游！
95— 14.02.10—华侨城体育中心—07:04-07:53—49分—自由泳—  老陈 — 2.1k — 187.7k— 11度— 降温了。。
96— 14.02.11—华侨城体育中心—07:04-07:54—50分—自由泳—  老陈 — 2.2k — 189.9k— 09度— 考验开始。
97— 14.02.12—华侨城体育中心—07:06-07:56—50分—自由泳—  老陈 — 2.1k — 192.0k— 08度— 2K顶住。
98— 14.02.13—华侨城体育中心—07:09-07:55—46分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 194.0k— 06度— 坚持啊！
99— 14.02.14—华侨城体育中心—07:07-07:53—46分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 196.0k— 07度— 双节快乐！
100—14.02.15—华侨城体育中心—16:11-17:00—49分—自由泳—  老兵 — 2.0k — 198.0k— 11度— 水温低啊！
101—14.02.17—华侨城体育中心—17:38-18:36—58分—自由泳—  老兵 — 2.5k — 200.5k— 18度— ！
102—14.02.18—华侨城体育中心—07:05-07:52—47分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 202.5k— 18度— 要降温咯！
103—14.02.18—华侨城体育中心—18:11-18:53—42分—自由泳—  老兵 — 1.8k — 204.3k— 15度— ！！
104—14.02.19—华侨城体育中心—18:11-18:47—36分—自由泳—  老兵 — 1.5k — 205.8k— 10度— 早上偷懒了！
105—14.02.20—华侨城体育中心—17:43-18:53—70分—自由泳—  老兵 — 3.0k — 208.8k— 14度— 水温舒适！
106—14.02.21—华侨城体育中心—07:01-07:56—55分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 211.3k— 10度— 坚持！
107—14.02.22—华侨城体育中心—15:28-16:38—70分—自由泳—  老兵 — 3.0k — 214.3k— 15度— 晒着太阳游泳！
108—14.02.23—华侨城体育中心—07:01-07:44—43分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 216.3k— 14度— 进步了一些！
109—14.02.24—华侨城体育中心—07:01-07:46—45分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 218.3k— 15度— 不在状态！
110—14.02.24—华侨城体育中心—17:51-18:49—58分—自由泳—  老兵 — 2.5k — 220.8k— 19度— 继续坚持！
111—14.02.25—华侨城体育中心—07:02-07:52—50分—自由泳—  老陈 — 2.2k — 223.0k— 18度— 水还会冷不？？
112—14.02.26—华侨城体育中心—07:02-07:58—56分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 225.5k— 19度— 向300KM前进！
113—14.02.27—华侨城体育中心—07:03-07:49—46分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 227.5k— 19度— 状态不佳！
114—14.02.27—华侨城体育中心—17:48-18:45—57分—自由泳—  老兵 — 2.5k — 230.0k— 21度— 水温舒服！
115—14.02.28—华侨城体育中心—07:04-08:01—57分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 232.5k— 19度— 周五咯！

2014年3月----------------------------------------------------------------------------------------------------------2014年3月 
116—14.03.02—华侨城体育中心—07:02-07:59—57分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 235.0k— 19度— ！ 
117—14.03.02—华侨城体育中心—15:56-16:30—34分—自由泳—  老兵 — 1.5k — 236.5k— 19度— ！
118—14.03.03—华侨城体育中心—06:59-07:54—55分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 239.0k— 17度— 坚持！ 
119—14.03.03—华侨城体育中心—18:10-18:52—42分—自由泳—  老兵 — 1.8k — 240.8k— 17度— 加油啊！ 
120—14.03.04—华侨城体育中心—07:05-08:01—56分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 243.3k— 16度— 300KM还远着:angry: 
121—14.03.04—华侨城体育中心—18:11-18:59—48分—自由泳—  老兵 — 2.0k — 245.3k— 17度— 雾中畅游！
122—14.03.05—华侨城体育中心—07:05-08:05—60分—自由泳—  老陈 — 2.7k — 248.0k— 16度— 向雷锋同志学习！ 
123—14.03.06—华侨城体育中心—07:03-07:51—48分—自由泳—  老陈 — 2.0k — 250.0k— 16度—状态不佳！ 
124—14.03.06—华侨城体育中心—17:55-18:49—54分—自由泳—  老兵 — 2.4k — 252.4k— 17度— 明天再补100米！
125—14.03.07—华侨城体育中心—07:01-07:58—57分—自由泳—  老陈 — 2.6k — 255.0k— 15度—300KM在哪！ 
126—14.03.07—华侨城体育中心—18:10-18:45—35分—自由泳—  老兵 — 1.6k — 256.6k— 15度— 人少，爽！
127—14.03.08—华侨城体育中心—16:43-17:18—35分—自由泳—  老兵 — 1.6k — 257.2k— 16度— ！
128—14.03.09—华侨城体育中心—07:02-07:55—53分—自由泳—  威哥 — 2.3k — 259.5k— 14度— 水凉！
129—14.03.09—华侨城体育中心—16:12-17:16—64分—自由泳—  老兵 — 2.8k — 262.3k— 15度— ！
130—14.03.10—华侨城体育中心—07:06-08:02—56分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 264.8k— 14度— 气温低列！
131—14.03.10—华侨城体育中心—18:11-18:49—38分—自由泳—  老兵 — 1.6k — 266.4k— 15度— 冷列！
132—14.03.11—华侨城体育中心—07:02-07:50—48分—自由泳—  老陈 — 2.1k — 268.5k— 13度— ```
133—14.03.11—华侨城体育中心—17:45-18:42—57分—自由泳—  老兵 — 2.5k — 271.0k— 17度— 向300KM靠近！
134—14.03.12—华侨城体育中心—07:03-07:58—55分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 273.5k— 17度—坚持！
135—14.03.13—华侨城体育中心—07:06-08:03—57分—自由泳—  老兵 — 2.5k — 276.0k— 19度— 气温高水温低:sad:
136—14.03.14—华侨城体育中心—06:55-08:00—65分—自由泳—  老兵 — 3.0k — 279.0k— 19度—要加码了！
137—14.03.14—华侨城体育中心—17:36-18:56—80分—自由泳—  老兵 — 3.5k — 282.5k— 18度— 加码加大了！
138—14.03.15—华侨城体育中心—07:13-07:56—43分—自由泳—  老兵 — 2.0k — 284.5k— 15度—周末骑车去！
139—14.03.16—华侨城体育中心—15:32-16:53—51分—自由泳—  老兵 — 2.1k — 286.6k— 19度—还有6天，加油！
140—14.03.17—华侨城体育中心—07:02-07:56—54分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 289.1k— 18度—目标就快到了！
141—14.03.17—华侨城体育中心—17:07-18:03—56分—自由泳— 蒋老师—2.5k — 291.6k— 21度—目标就在前方！
142—14.03.18—华侨城体育中心—07:04-08:11—67分—自由泳—  TOM — 3.0k — 294.6k— 20度— 明天能完成300KM么
143—14.03.18—华侨城体育中心—17:39-18:59—80分—自由泳—  老兵 —  3.5k — 298.1k— 22度—希望在明天 ！
144—14.03.19—华侨城体育中心—07:02-07:57—55分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 300.6k— 20度—300KM搞定！
145—14.03.20—华侨城体育中心—07:07-08:05—58分—自由泳—  老陈 — 2.5k — 303.1k— 20度—状态不佳！
146—14.03.20—华侨城体育中心—17:46-18:55—69分—自由泳—  老兵 — 3.0k — 306.1k— 22度—------:smile: 
147—14.03.21—华侨城体育中心—07:04-08:09—65分—自由泳—  TOM — 3.0k — 309.1k— 19度— 与同事PK，速度相当。
148—14.03.22—华侨城体育中心—07:01-07:58—57分—自由泳— 蒋老师—2.5k — 311.6k— 15度—活动圆满结束！

尽管依然是菜鸟+龟速，但继续坚持。先霸位。
谢谢十三兄一直以来的辛勤付出

1、我的ＩＤ——泳士
2、冬泳目标——金百里
3、冬泳历史——参加了第七、八届百公里冬泳活动，成绩均为金百里
4、所属团队——深水
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

自2013年11月1日至2014年2月，本人累计游程已超过100KM，地点：深圳湾或宝体。同游者：深水的童靴们。

颤抖中战斗

1、我的ＩＤ——zhuguli
2、冬泳目标——钻百里（室外100公里） 
3、冬泳历史——年年都发誓，今年是第一次
4、所属团队——跑在路上
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。 

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想

不管咋滴，先霸位再说，出租也好啊

   
       祝贺第九届冬泳百公里活动揭幕
        -----------------------------------------------

       快乐冬泳，
      九载倡导九载歌；
       游出健康，
      钻金银铜健儿多。

先霸个位 
1、我的ＩＤ——胖鸟
2、冬泳目标——银百里 
3、冬泳历史——去年遗憾没完成目标 今年再来
4、所属团队—— 一般都是独自出没
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想

1 11-2 万绿湖 14：00 - 15：00 自由泳 老道 好运 老鹰等 2k 2k  24度  干净的湖水 游起来就是舒畅
2 11-3 万绿湖 10：30 - 12：00 自由泳 好运 老鹰 珊珊等 3k 5k  24度  干净的湖水 游起来就是不觉得累啊
3 11-5 宝体 19：30 - 20：45 自由泳 无 2.2k 7.2k  24度  速度提不上 1k 25:30 1k 26：30
4 11-7 宝体 19：30-20：40 自由泳 城市 多多等 2.2k 9.4k ?度 吃的多了 不敢使劲游 1k 25:59 1k 27:15
5 11-26 宝体 19：30-20：40 自由泳 偶遇玻璃球等 2.3k 11.7k ?度 好久不游 感觉身体沉重  成绩下降到27分左右
6 11-27 宝体 19：30-20：40 自由泳 偶遇K校 珊珊 2.2k 13.7k    今天恢复了一些 1K 26m
7 11-28 宝体 19：20-20：40 自由泳 偶遇无涯子 可睿斯 2.2k 15.9k 第一个1K可能少数了一圈 23：30 后面跟无崖子游了两个500 每个都被落了50米 亚历山大啊
8 12-1 香港黄金海岸 11：00-11:15 自由泳 梁子 兔子等 0.5k  16.4k 第一次参加比赛 结结实实打了次酱油 不知道名次 不知道成绩
9 12-5 宝体 20：00 - 20：40 自由泳 无 1.5 17.9K  一个1K 25.10 参加了次比赛 好像成绩好了一点点

一不留神，又没霸到靓位
1、我的ＩＤ——混事宝
2、冬泳目标——保银争金
3、冬泳历史——好几年的游泳百公里了
4、所属团队——随便混混
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想

游得不好，菜鸟级别的可以来霸位吗？

以前参加过，今年也没什么目标，尽力多游点！
1、我的ＩＤ——催马
2、冬泳目标——尽量坚持
3、冬泳历史——有点年头
4、所属团队——吊儿郎当
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想
1— 13.11.01—小区—06:50-07:40—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  1.3k ——25度— 两年没有游冬泳了，看今年能够坚持好久！今天200蛙+600自+200夹板+200蝶+100放松蛙及蝶泳腿 ，有记录了！
2— 13.11.02—小区—06:40-07:40—60分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.5k —  2.8k——25度 ——今天100蛙+800自+200夹板+200蝶+200放松蛙及蝶泳腿 ，今天惊蛰否？四方八面高人全出来了！人超多。下午东湖水库绿道骑车2.5小时，26KM。3—  13.11.03—小区—06:50-07:50—60分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 2.2k —  5k——25度 ——今天100蛙+2000自（44分50秒）+100蝶 ，长距离频率很关键。。。
4— 13.11.05—小区—06:50-07:40—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.4k —  6.4k——24度 ——今天100蛙+1000自（22分15秒）+300蝶 。气温20°了。。。。
5— 13.11.06—小区—06:50-07:40—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  7.7k——24度 ——今天100蛙+1000自（21分55秒）+200蝶 。水质不好，浑浊，能见度5米？3米？下午13-17点由大望村-布心绿道-泥岗路-银湖-银湖山-坂田-布龙路-布沙路-大望村单车40KM。。。。
6— 13.11.08—小区—06:50-07:40—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.4k —  9.1k——24度 ——今天200蛙+1000自（前500米11分40秒，,后500米10分45秒）+200蝶 。龙老兄讲昨天水质根不好，今天好点了。。。。
7— 13.11.09—小区—06:35-07:45—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.7k —  10.8k——24度 ——200蛙+1000自（前500米10分40秒，,后500米10分20秒）+200夹板+200蝶+100 放松蛙及蝶泳腿 。人不多。。。。
8— 13.11.12—小区—06:45-07:40—55分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  12.1k——24度 ——200蛙+500自（500米10分55秒）+200蝶+400自放松。老兄心脏手术后3个月恢复下水了，看到他胸口近20CM的大蜈蚣。。
9— 13.11.13—小区—06:50-07:40—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.4k —  13.5k——23度 ——200蛙+1000自（22分50秒）+200蝶 。风大，水温没感觉。。。。
10— 13.11.16—小区—06:45-07:40—55分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  14.8k——22度 ——300蛙+500自（500米10分25秒）+200蝶+300自放松。2天晒网结束，感冒了。。
11— 13.11.26—小区—06:50-07:40—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.4k —  16.2k——20度 ——200蛙+1000自（24分18秒）+200蝶 。感冒休息了10多天,水温开始有点感觉了。。。。
12— 13.11.27—小区—06:40-07:30—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.4k —  17.6k——20度 ——300蛙+1000自（23分13秒）+100蝶 。老人家告诉我要慢慢恢复才行。。。。
13— 13.12.04—小区—06:40-07:30—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  18.8k——17度 ——200蛙+800自+200蝶 。感冒反复，又休息了一周。。。。
14— 13.12.05—小区—06:40-07:30—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  20.1k——16度 ——200蛙+1000自（21分45秒）+100蝶 。冷，游速明显加快，冲凉的水还暖和点。。。。
15— 13.12.07—小区—06:40-07:30—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  21.4k——16度 ——200蛙+1000自（21分30秒）+100蝶 。有个老兄下水前猛吸一支烟，起来冲完凉后又猛吸一支烟，有取暖作用吗？
16— 13.12.08—小区—06:40-07:30—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  22.7k——16度 ——200蛙+1000自（21分23秒）+100蝶 。下水时只有4个人，起水时大部队来了
17— 13.12.10—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  24.0k——17度 ——200蛙+1000自（21分38秒）+100蝶 。老孙一如既往的凶猛。。。下水就是1600啊！蝶泳600，佩服。
18— 13.12.11—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  25.3k——18度 ——250蛙+1000自（21分25秒）+50蝶 。水温在上升中！
19— 13.12.12—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  26.6k——18度 ——200蛙+1000自（21分10秒）+100蝶 。拼命加快划水速度，成绩提高！
20— 13.12.17—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.0k —  27.6k——14度 ——50蝶+800自（16分30秒）+150蛙 。昨天换水，早大雨，老伙伴们在更衣室活动身子骨。
21— 13.12.18—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  28.4k——13度 ——50蝶+600自（500米成绩：10分10秒）+150蛙 。天空放晴，水温继续下降，寒冷中拼命游出自己今年500米自最好成绩。
22— 13.12.19—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  29.2k——12.5度 ——50蝶+600自（500米成绩：10分30秒）+150蛙 。早上的圆月非常漂亮的，手指头、脚趾头、耳朵有点僵硬。
23— 13.12.20—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  30.4k——12.0度 ——50蝶+1000自（成绩：20分52秒）+150蛙 。坚持下来的动力之一是老伙伴们的相互监督和冷嘲热讽，不能先当逃兵。
24— 13.12.24—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  31.2k——12.0度 ——100蝶+600自（成绩：12分42秒）+100蛙 。3天不下水了，又在晒网。
25— 13.12.25—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  32k——12.5度 ——100蝶+500自（成绩：10分45秒）+200蛙 。下水开蝶，脑袋里老是出现汽车报警器的声音。。。。幻觉？
26— 13.12.26—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  32.8k——13.5度 ——100蝶+500自（成绩：10分38秒）+200蛙 。汽车警报器还是在响，奇怪。。。。。
27— 13.12.27—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  33.6k——13.5度 ——100蝶+500自（成绩：10分36秒）+200蛙 。老宋穿了件连体泳衣，颇有几分姿色。。。。。
28— 13.12.28—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  34.4k——13.5度 ——100蝶+500自（成绩：10分32秒）+200蛙 。跳水下去，突破心理障碍。。。。。
29— 13.12.29—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  35.2k——13.0度 ——100蝶+500自（成绩：10分33秒）+200蛙 。跳水上半身拍在水面上，眼镜进水；老唐讲明天换水有借口休息一天。。
30— 13.12.31—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  36.0k——13.5度 ——100蝶+500自（成绩：10分30秒）+200蛙 。门板式跳法继续进行；2013的最后一天，过得好快。。
31— 14.01.01—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  37.2k——13.0度 ——100蝶+1000自（成绩：21分15秒）+100蛙 。新年快乐，游多点；回家爬楼梯暖和了。。
32— 14.01.02—小区—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  38.0k——13.0度 ——100蝶+600自（成绩：14分02秒）+100蛙 。左耳朵进水的问题还是没有有效解决。。
33— 14.01.03—小区—06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  38.8k——13.5度 ——100蝶+600自（成绩：13分32秒）+100蛙 。早上天没亮就下水了。。
34— 14.01.08—小区—06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  39.6k——15.0度 ——100蝶+500自（成绩：10分45秒）+200蛙 。老孙问我好久不见了！哈哈，监督调侃水平炉火纯青啊！缺课才4天嘛。。
35— 14.01.09—小区—06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  40.4k——15.0度 ——100蝶+500自（成绩：10分35秒）+200蛙 。昨天第二，今天第一个下水，天边还没有鱼肚白。。。。
36— 14.01.10—小区—06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  41.2k——15.5度 ——100蝶+500自（成绩：10分33秒）+200蛙 。生物钟提前下水早了。。带上耳塞解决了耳朵进水问题。
37— 14.01.11——06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  42.0k——16.0度 ——100蝶+500自（成绩：10分38秒）+200蛙 。水温舒适，爽。。。。。。
38— 14.01.12——06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  43.2k——16.0度 ——50蝶+1000自（成绩：21分18秒）+150蛙 。明天换水，今天多游点。
39— 14.01.14——06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  44.0k——15.0度 ——100蝶+500自（成绩：10分26秒）+200蛙 。水池温度计坏了，气温低，水温不错。。。
40— 14.01.15—06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  44.8k——14.0度 ——150蝶+500自（成绩：10分31秒）+150蛙 。早上6点前就醒，生物钟跳到早起模式。。。
41— 14.01.16——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  45.6k——14.0度 ——150蝶+500自（成绩：10分35秒）+150蛙 。温度计搞好了，准不准不晓得。。。
42— 14.01.17——06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  46.4k——14.0度 ——50蝶+500自（成绩：10分44秒）+250蛙 。近期年饭安排多了，痛风有点发作前奏。。。
43— 14.01.21——07:00-07:40—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.0k —  47.4k——15.0度 ——1000自（成绩：21分04秒） 。又晒了3天网，又差点起不来，水温还不错。。。
44— 14.01.22——06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.0k —  48.4k——15.0度 ——1000自（成绩：21分23秒） 。再过两天就不能游了，每天加点量。。。
45— 14.01.23——06:30-07:10—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.0k —  49.4k——15.0度 ——1000自（成绩：21分34秒） 。有人讲：由于闭馆的原因造成我们不能下水，就是双赢。。。
46— 14.01.24——07:10-07:50—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.0k —  50.4k——14.0度 ——1000自（成绩：21分39秒） 。头晕晕的出门，钥匙和耳塞都忘记带。。。
47— 14.01.25——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.1k —  51.5k——14.0度 ——50蝶+1000自（成绩：21分35秒）+50蛙 。居然第一个下水，伙伴们，节后再游了。。。
48— 14.02.18——07:10-07:50—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.6k —  52.1k——14.0度 ——50蝶+50蛙+500自（成绩：11分05秒） 。终于又下水了，开始正常生活。。。
49— 14.02.19——07:10-07:50—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.0k —  53.1k——13.0度 ——1000自（成绩：22分45秒） 。冷啊！回来是夏天，舒服过了调整回冬天1周，再回南天，再回冬天，尼玛哟，这天气也太调皮了吧！
50— 14.02.20——07:10-07:50—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  53.9k——12.0度 ——100蝶+200蛙+500自（成绩：10分55秒） 。今天水温又到了今年的最低点，相信已是谷底，一上午才暖和过来。。。
51— 14.02.21——07:10-07:50—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  54.7k——12.0度 ——100蝶+200蛙+500自（成绩：10分43秒） 。气温开始回升，出差又有3天不能游了
52— 14.02.25——07:00-07:40—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  55.5k——16.0度 ——100蝶+200蛙+500自（成绩：10分48秒） 。天气回暖，蛰伏的老伙伴结束冬眠出山了
53— 14.02.26——07:00-07:40—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.0k —  56.5k——16.0度 ——300蝶+200蛙+500自（成绩：10分58秒） 。越游越慢，春节涨起来的肥肉提不起速度了！
54— 14.02.27——07:00-07:40—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.0k —  57.5k——17.0度 ——200蝶+300蛙+500自（成绩：10分28秒） 。加快划水速度！体感舒适度上升。。。
55— 14.02.28——07:00-07:40—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 0.8k —  58.3k——17.0度 ——150蝶+150蛙+500自（成绩：10分18秒） 。自由泳拼命游，体力不足。。。
56— 14.03.02—07:00-07:40—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.0k —  59.3k——18.0度 ——150蝶+150蛙+700自（500成绩：10分23秒） 。空气都可以挤出水来了，。。。
57— 14.03.04——06:30-07:20—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  60.5k——18.0度 ——100蝶+100蛙+1000自（成绩：23分23秒） 。响应13少号召，在22日结束前多游点。
58— 14.03.05——06:30-07:20—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  61.7k——17.0度 ——100蝶+100蛙+1000自（成绩：22分03秒） 。又降温了。
59— 14.03.06——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  62.9k——17.0度 ——100蝶+100蛙+1000自（成绩：22分12秒） 。头还有点晕，起来好辛苦。。。。
60— 14.03.07——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  64.2k——16.0度 ——100蝶+100蛙+1000自（成绩：22分16秒） 。人多起了，人气旺。。。
61— 14.03.08—06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  65.4k——15.0度 ——100蝶+100蛙+1000自（成绩：22分15秒） 。下水才3人，哦，今天3.8，各位女性用品来得都晚。。
62— 14.03.09——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  66.6k——14.5度 ——100蝶+100蛙+1000自（成绩：21分55秒） 。又到15°以下了，今年的气温。。呵呵
63— 14.03.11——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  67.8k——15.0度 ——100蝶+100蛙+1000自（成绩：21分52秒） 。怎么感觉比前几天还冷？？？
64— 14.03.12——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  69.0k——15.0度 ——100蝶+100蛙+1000自（成绩：21分42秒） 。雾霾，潮湿，回南天。。。。
65— 14.03.13——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.2k —  70.2k——16.0度 ——100蝶+100蛙+1000自（成绩：21分35秒） 。科技如此发达的今天，MH370失踪5天到底去哪了。。。。
66— 14.03.14——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  71.5k——16.0度 ——250蝶+50蛙+1000自（成绩：21分39秒） 。蝶泳感觉还是换气呼吸的问题没解决好。。，
67— 14.03.15——06:50-07:30—40分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  72.8k——16.0度 ——250蝶+50蛙+1000自（成绩：21分26秒） 。放松，再放松，在水里飘起来。。
68— 14.03.16——06:50-07:50—60分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 2.2k —  75.0k——16.0度 ——100蝶+100蛙+2000自（成绩：43分22秒） 。老孙在旁边并排，相互促进搞了个长距离。。
69— 14.03.18——06:40-07:30—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  76.3k——17.0度 ——200蝶+100蛙+1000自（成绩：21分38秒） 。旁边道80岁的老太太游了500米，还不起水，她家人不想她太累，犹豫着才上去了！
70— 14.03.20——06:40-07:30—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.5k —  77.8k——18.0度 ——400蝶+100蛙+1000自（成绩：21分38秒） 。水温舒适度高
71— 14.03.21——06:40-07:30—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.5k —  79.3k——18.0度 ——400蝶+100蛙+1000自（成绩：21分52秒） 。继续练习蝶泳，呼吸好多了。。
72— 14.03.22——06:40-07:30—50分—蛙自蝶泳—一帮老头老太— 1.3k —  80.6k——17.0度 ——200蝶+100蛙+1000自（成绩：21分22秒） 。冬泳要结束了，明天去搀和百公里，走大梅沙开始的后半段。。

以前参加过，今年没什么目标，游多少算多少吧！
1、我的ＩＤ——巴蜀风
2、冬泳目标——每周一游
3、冬泳历史——不记得了
4、所属团队——自由散漫
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。 

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想

第一次参加，向前辈们学习，给自己加油。

1、我的ＩＤ—— 妞妞子
2、冬泳目标—— 银百里100里（50Km）（2013.11.1-2014.3.22)
3、冬泳历史—— 无
4、所属团队—— 【深圳湾队】
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想

1—2013.11.2—深圳湾—16：40-18：20—1小时40分—蛙泳—Qing角度—2Km—2Km—恒温27度左右——百里征途第一步，加油！
2—2013.11.7—深圳湾—18：20-20：00—1小时40分—蛙泳—Kin，Chris，1同事—3Km—5Km—27度—Some have a feeble begining but a strong finish. But that is better than having a strong begining and no finish at all. So it is not how you start-It is how you end!
3—2013.11.11—深圳湾—18：30-20：00—1小时30分—蛙泳—思思，游击队—2.5Km—7.5Km—27度—周末咳嗽没游，今天补上。
4—2013.11.13—深圳湾—18：20-19：40—1小时20分—蛙泳—1同事及泳群友—2.5Km—10Km—27度—游的腿都有点疼了！
5—2013.11.17—宝体——15：50-17：10—1小时20分—蛙泳—Kin，Pony—2.0Km—12Km—27度—状态一般般。
6—2013.12.3—深圳湾—18:25-19:32—1小时7分—蛙泳—同事及群友—2.0Km—14Km—27度—因为咳嗽两周没游了，找找感觉
7—2013.12.10—深圳湾—18：30—20：00—1小时30分—蛙泳—群友及同事—2.5Km—16.5Km—27度—...
8—2013.12.25—深圳湾—18：15-20：15—2小时—蛙泳—1同事—3.5Km—20Km—27度—忘记带泳镜，感谢Chris的好建议找安全员借用了泳镜，感谢好心的安全员，虽然视线模糊，但游的很开心，水温很温暖舒适，Merry Christmas！
9—2013.12.31—深圳湾—18：35-20：35—2小时—蛙泳—Chris，Bow，游击队，格桑罗罗—3.5Km—23.5Km—27度—2013年的最后一天，水温温暖舒适，有MP3听着，游完都不觉得累，稻香园腐败，有功夫茶喝，那盘客家斋菜更是超赞。
10—2014.1.7—深圳湾—18：35-20：20—1小时45分—蛙泳—群友—3Km—26.5Km—25度—下水时就明显感觉比前两次冷很多，后面一直有提不起力气的感觉......
11—2014.2.13—深圳湾—18：30-20：20—1小时50分—蛙泳—游击队、格桑罗罗—3Km—29.5Km—27度—春节后第一次游，腰很僵硬、感觉累，水温舒适，就是游完上来那会儿忒冷
12—2014.2.20—深圳湾—19：00-20：40—1小时40分—蛙泳—Kin，MSN—3Km—32.5Km—27度—不知怎的喝了好几口水。
13—2014.2.23—深圳湾—17：45-19：20—1小时35分—蛙泳—一个人—3Km—35.5Km—27度—状态非常好，速度最快的一次，估计因为没热身，第二天腰又疼。
14—2014.2.25—深圳湾—18：15-19：45—1小时30分—蛙泳—同事—2.5Km—38Km—26度—穿了浮潜衣，感觉阻力增大了好多，游的累。
15—2014.2.27—深圳湾—18：25-20：00—1小时35分—蛙泳—1同事及许多泳群友—3Km—41Km—26度—离完成目标越来越近。
16—2014.3.4—深圳湾—18：35-20：25—1小时50分—蛙泳—游击队—3Km—44Km—26度—周日刚爬完山，小腿酸疼，没力气。
17—2014.3.6—深圳湾—18：35-20：15—1小时40分—蛙泳—很多泳群友—3Km—47Km—26度—Just one more step to success.
18—2014.3.11—深圳湾—18:33-20:08—1小时36分—蛙泳—kin, 罗罗等泳群友—3Km—50Km—26度——完成目标！！！

第一次参加，让自己坚持，立恒志！<br /><br />
1、我的ＩＤ—— mdtskin<br />2、冬泳目标—— 银百里100里<br />3、冬泳历史——深圳湾/宝体偶尔去<br />4、所属团队—— 深圳湾队<br />5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实<br /><br />序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想<br />
1-2013/11/07--深圳湾--18：40-20：20--1小时40分-蛙泳--妞妞子,chris--2.5k--2.5k--27度--游感不错
2-2013/11/12--深圳湾--18：44-20：23--1小时39分--蛙泳--chris--2.5k--5k--27度--被扒水很猛的GG掀起的水浪喝了几口水，其它还是不错
3-2013/11/14--深圳湾--18：30-20：10--1小时40分--蛙泳--chris--2.5k--7.5k--27度--难得一星期坚持二次，游得好开心滴
4-2013/11/17--宝体--15：30-17：10--1小时40分--蛙泳--妞妞子/pony--2.5k--10K--27度--人还是太多，不过水温水质灰常好
5-2013/11/19--深圳湾--18：16-20：11--1小时55分--蛙泳--赵同学/又又--3K--13K--27度--水温佷好，泳姿有进步，越游越开心咧
6-2013/11/26--深圳湾--17：30-19：25-1小时55分--蛙泳--又又--3K--16K--25度--水温有点冷
7-2013/11/28--深圳湾--18：40-19：55--1小时15分--蛙泳--寂寞游--2k-18k--25度--人太多，GG们太厉害害偶喝好几囗水
8-2013/12/2--深圳湾--19：00-20：35--1小时35分--蛙泳--MSN--2.5K--20.5K--26度--今天水温好，人也不多，真好！
9-2013/12/10--深圳湾--18：30--20：25--1小时55分--蛙泳--MSN--3K--23.5K--26度--今天水温好，人也不多，游完7人美美的去聚了难得的一次餐，很开心！
10-2013/12/26--深圳湾--19：00--20：30--1小时30分--蛙泳--又又--2.5k--26K--25度--刚下水好冷，要一直游！
11-2014/01/07--深圳湾--18：40-20：10--1.5h--蛙泳--妞妞子--2.5k--28.5k--22度？--水很冷，下水连续游了1K身体才不会感觉冷
12-2014/02/20--深圳湾--19:00-20：20--1.2h--蛙泳--妞妞子--2k--30.5k--25度？--新年后首游，可能太久没运动还没适应
13-2014/02/27--深圳湾--18:30-19：40--1.1h--蛙泳--妞妞子--2k--32.5k--25度？--感觉水温比上次冷
14-2014/03/7--深圳湾--18:50-20：00--1.1h--蛙泳--妞妞子--2k--34.5k--26度--水温不错，游得很舒服
15-2014/03/11--深圳湾--19:00-20：06--66分钟--蛙泳--妞妞子--2k--36.5k--26度--今天游感不错，尽管下水那刻相当痛苦，但过后是无法言喻的美！
16-2014/03/20--深圳湾--19:00-20：10--70分钟--蛙泳--msn,chris--2k--38.5k--26度--参加冬泳记录最后一次游，虽然没有完全既定的任务，但量力而行，努力过就好，还是给自己一个拥抱！迎向下一个目标，加油！

对推动游泳运动白老和十三少等前辈表示敬佩，志在参与和支持。

1、我的ＩＤ—— Chris2Den
2、冬泳目标—— 铁百:smile:
3、冬泳历史——深圳湾/宝体（室内恒温）
4、所属团队—— 【深圳湾队】
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实

在练蝶，只记蝶及相关练习：
1、2013-11-3 下午， 宝体寂寞游。 蝶泳组合练习4*100m *2轮 + 100m，共计蝶泳：900m。累！
2、2013-11-5 晚上， 深圳湾【周二固定活动】。蝶泳组合练习4*100m *2轮 ，共计蝶泳：800m。稍累，闭馆太早没游够
3、2013-11-7 晚上，深圳湾【小分队活动】。蝶泳组合练习4*100m *2轮 ，共计蝶泳：800m。太卡，有体力时人多，人少时没气了
4、2013-11-9 晚上，宝体寂寞游。蝶泳组合练习4*100m *1.5轮 ，共计蝶泳：600m。宝体也关9点了，坑爹啊
5、2013-11-10下午，宝体寂寞游。蝶泳组合练习4*100m *3轮 ，共计蝶泳：1200m。时间充裕，多游点
6、2013-11-12晚上，深圳湾【周二固定活动】。蝶泳组合练习4*100m *1.5轮 ，共计蝶泳：600m。陪游，练少了
7、2013-11-13晚上，深圳湾【小分队活动】。蝶泳组合练习4*100m *1.5轮 ，共计蝶泳：600m。带手朴蝶:devil:，勉强50m
8、2013-11-14晚上，深圳湾【小分队活动】。蝶泳组合练习4*100m *2轮 ，共计蝶泳：800m。小腿轻微抽筋
9、2013-11-15下午，宝体寂寞游。蝶泳组合练习4*100m *2轮 ，共计蝶泳：800m。蝶累了，开了MP3打1小时自，很放松，很享受:smile:
10、2013-11-19晚上，深圳湾【周二固定活动】。蝶泳组合练习4*100m *1.5轮 ，共计蝶泳：600m。深圳湾水好暖
11、2013-11-26晚上，深圳湾【周二固定活动】。蝶泳组合练习4*100m *1.5轮 ，共计蝶泳：600m。人还是这么多
12、2013-11-30下午，宝体寂寞游。蝶泳组合练习4*100m *2轮 ，共计蝶泳：800m。最近好忙，游少了
13、2013-12-03晚上，深圳湾【周二固定活动】。蝶泳组合练习4*100m *1.5轮 ，共计蝶泳：600m。渐入佳境，压胸提臀还差点

共计: 9.1公里 /13次

参与！
1、我的ＩＤ——大果
2、冬泳目标——金百里 
3、冬泳历史——去年遗憾没完成目标，今年继续参与。
4、所属团队—— 自由
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号----日期-------------地点----------------时段-------游时----- 泳姿-----同游------游程------累计------水温-----气温-----感想
01---20131102----市体育馆(露天池)------下午----60分钟---自由泳----无--------1.2K-----1.2K-------？℃------- ？℃  
02---20131103----市体育馆(露天池)------下午----60分钟---自由泳----无--------1.6K-----2.8K-------？℃------- ？℃
03---20131106----市体育馆(露天池)------晚上----60分钟---自由泳----无----------2K------4.8K------？℃------- ？℃
04---20131107----市体育馆(露天池)------晚上----60分钟---自由泳----无----------2K------6.8K-------25.7℃---- ？℃
05---20131109----市体育馆(露天池)------清晨----60分钟---自由泳----无----------2K------8.8K-------？℃------- ？℃
06---20131110----市体育馆(露天池)------下午----60分钟---自由泳----无--------2.4K----11.2K-------？℃------- ？℃--全速游进
07---20131111----市体育馆(露天池)------傍晚----60分钟---自由泳----无----------2K----13.2K-------？℃-------- ？℃
08---20131114----市体育馆(露天池)------清晨----70分钟---自由泳----无--------2.5K----15.7K-------？℃-------- ？℃
09---20131115----市体育馆(露天池)------清晨----70分钟---自由泳----无--------2.5K----18.2K-------？℃-------- ？℃
10---20131116----市体育馆(露天池)------清晨----60分钟---自由泳----无----------2K----20.2K-------？℃-------- ？℃
11---20131117----市体育馆(露天池)------清晨----60分钟---自由泳----无----------2K----22.2K-------？℃-------- ？℃
12---20131118----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----24.2K-------？℃-------- ？℃ 一次游完，中途不歇。
13---20131119----市体育馆(露天池)------清晨----60分钟---自由泳----无----------2K----26.2K-------？℃-------- ？℃ 慢慢地游
14---20131120----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----28.2K-------？℃-------- ？℃
15---20131121----市体育馆(露天池)------清晨----60分钟---自由泳----无----------2K----30.2K-------？℃---------21℃
16---20131122----市体育馆(露天池)------清晨----60分钟---自由泳----无----------2K----32.2K-------？℃---------21℃
17---20131123----市体育馆(露天池)------清晨----60分钟---自由泳----无----------2K----34.2K-------？℃---------？℃
18---20131124----市体育馆(露天池)------清晨----48分钟---自由泳----无----------2K----36.2K-------？℃---------？℃ 今天游得稍快一些
19---20131125----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----38.2K-------？℃---------？℃ 池边气温冷，水里却暖的
20---20131126----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----40.2K-------？℃---------？℃  今早有点象冬天的感觉了
21---20131127----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----42.2K-------？℃---------？℃  今天天气似乎没冷下来
22---20131128----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----44.2K-------？℃---------？℃  池边冷飕飕，水里暖融融！
23---20131129----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----46.2K-------？℃--------14℃  水里暖暖的......
24---20131130----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----48.2K-------？℃--------13℃  今早6点半，冷真的来哩！
25---20131201----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----50.2K-------？℃--------14℃  今早感觉不太冷了......
26---20131202----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----52.2K-------？℃--------15℃  不冷啦
27---20131203----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----无----------2K----54.2K-------？℃--------？℃  今天游得稍快些
28---20131204----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----56.2K-------？℃--------？℃
29---20131205----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----58.2K-------？℃--------16℃  不冷了
30---20131206----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----无----------2K----60.2K-------？℃--------16℃
31---20131207----市体育馆(露天池)------早上----50分钟---自由泳----无----------2K----62.2K-------？℃--------？℃ 今早过了七点才下水，比平时稍晚了些
32---20131209----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----晨泳者-----2K----64.2K------？℃--------？℃
33---20131210----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----晨泳者-----2K----66.2K-------？℃-------？℃
34---20131211----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----晨泳者-----2K----68.2K-------？℃-------？℃
35---20131212----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----70.2K-------？℃-------？℃  加了点速度
36---20131213----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----72.2K-------18℃-------15℃
37---20131214----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----74.2K-------？℃-------？℃
38---20131215----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----晨泳者-----2K----76.2K-------？℃-------？℃
39---20131216----市体育馆(露天池)------清晨----50分钟---自由泳----晨泳者-----2K----78.2K-------？℃-------13℃
40---20131217----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----80.2K-------？℃-------11℃ 又雨又冷，还不少人，好啊，热闹！
41---20131218----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----82.2K-------？℃-------10℃ 七点半后就出太阳啦......
42---20131219----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----84.2K-------15.3℃-------8℃  游到1.6k时，双手手指有点发僵，坚持到2k，看来在这个气温上，游50分钟是极限了。
43---20131220----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----86.2K---------？℃------9℃
44---20131222----市体育馆(露天池)------下午----50分钟---自由泳-------无--------2K----88.2K-------16.8℃----15℃
45---20131223----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----90.2K---------？℃-----10℃
46---20131225----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----92.2K---------？℃-----12℃
47---20131226----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----94.2K---------？℃-----12℃
48---20131227----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----96.2K---------？℃-----11℃
49---20131228----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----98.2K---------？℃------9℃
50---20131229----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K----100.2K-------？℃------9℃ 今早气温、水温都冷
51---20140101----市体育馆(露天池)------晚上----32分钟---自由泳-------无------1.5K---101.7K--------？℃-----15℃ 今天救生员提早就关了部分的灯，只好提前上水，人家也要过节啊。
52---20140104----市体育馆(露天池)------清晨----45分钟---自由泳----晨泳者-----2K---103.7K--------？℃-----14℃ 起水时感觉到左眼疼痛， 照镜发现眼内充血，推测是结膜炎，得几天不能游泳了......
53---20140111----市体育馆(露天池)------下午----45分钟---自由泳------------------2K---105.7K--------？℃-----19℃
54---20140112--市体育馆(室内恒温池)--上午----60分钟---自由泳------------------2K---107.7K--------25℃-----19℃ 上午室外池搞清洁

占位先

虽然还是刚会水的菜鸟，但是我有我的坚持！~~~

1、我的ＩＤ——QLucia
2、冬泳目标——铜百里
3、冬泳历史——无。。。
4、所属团队——无。。。
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号------日期-------------地点-------------时段--------------游时------泳姿------同游---游程----累计-------水温------感想    
001---20131113周三----深圳湾-----晚1930到2030----60分钟------蛙泳------无----0.7K----0.7K------22℃吧------今天终于可以开始冬泳啦！下班后急匆匆加完班，急匆匆赶过去游泳，路上还担心会不会水太冷，下水后发现水好温暖！可惜寥就是人那会儿还很多，，，，菜鸟只能游这么多啦，下次争取游1K（中间会有短暂休息-_-|||）~
 002---20131115周五----深圳湾-----晚1920到2030----70分钟------蛙泳------无----0.9K----1.6K------22℃吧------今天人好多啊！诶，以后周五还是不要去了，1920就下水了，但是到了将近20点人才少，，，连续游的是0.7K，有进步，嘿嘿~~其他断断续续游了200M，，都游不开。。。。下次算好时间再去，，，
 003---20131118周一----深圳湾-----晚1940到2040----60分钟------蛙泳------无----1.4K----3.0K------22℃吧------今天有突破性进展！竟然可以游千米以上了！周一就是爽，人少，下次继续努力，继续提高动作准确度和速度！~
 004---20131121周四----深圳湾-----晚1940到2040----60分钟------蛙泳------无----1.2K----4.2K------22℃吧------今天继续去游，想突破速度，貌似也只有一点点效果，不明显，，下次继续努力！~
 005---20131211周三----深圳湾-----晚1940到2040----60分钟------蛙泳------无----1.0K----5.2K------22℃吧------终于可以恢复水上运动了，，看着其他人都好强悍，好想也努力一把~今晚水貌似有点凉啊，比起我前几次去凉，，，但还可以忍受~~水里人有点多，，，，不过还行，游得起来，HOHO，下次加油！~~
006---20131218周三----深圳湾-----晚1940到2040----60分钟------蛙泳------无----1.2K----6.4K------20℃吧------上周末由于出游+下雨就偷懒了没去游泳，周三不加班就立马奔过去了，哎呀，人终于少了！太好了，但是，水怎么变冷了？本来想着下水能暖和点，，没想到也好冷，，，于是迅速游起来，到点起水走人~~~~很顺畅~~~~
007---20131219周四----深圳湾-----晚1940到2040----60分钟------蛙泳------无----1.5K----7.9K------20℃吧-----水还是一样的冷啊！下水就速度游起来，人超少，最后都没几个人，超顺畅！~~嘿嘿~~~~
 008---20131225周三----深圳湾-----晚1940到2040----60分钟------蛙泳------无----0.8K----8.7K------20℃吧------晚上去人超少，可惜了发现自己脚趾甲盖有点问题，，诶，又不起来，游了一会就起水了，，，，
009---20131226周四----深圳湾-----晚1940到2040----60分钟------蛙泳------CC----1.5K----10.2K------20℃吧-----昨晚的表现心有不甘，于是今天叫了好友又奔过去，HOHO，畅游！爽！~
010---20140108周三----深圳湾-----晚1930到2030----60分钟------蛙泳------CC----1.4K----11.6K------20℃吧-----虽然是腊八，但是南方的腊八还是很温暖的，所以到了水里就感觉好冷啊！！诶，，，怕冷的人伤不起。。。
011---20140115周三----深圳湾-----晚1940到2030----50分钟------蛙泳----无----1.2K----12.8K------22℃吧-----下水后好温暖！想到自己还纠结要不要去游泳，就觉得幸好最后还是来了。。。年底了，，事情多起来了，，也要回家过年了，，，游泳估计要暂停好一阵了，，，
 012---20140217周一----深圳湾-----晚1940到2030----50分钟------蛙泳----无----1.0K----13.8K------20℃吧-----新年后的第一游！以恢复为主，白天温度上升后，晚上去游泳明显觉得水很凉，又很久没游泳了，感觉身体笨重了很多，，，好吧，以后坚持游一游！~~新的一年继续游，希望能学会自由泳！~~~ 

013---20140225周二----深圳湾-----晚1940到2030----50分钟------蛙泳----无----1.0K----14.8K------20℃吧-----今天心情不好。。。各种负面情绪。。。纠结要不要去游泳，最终还是不知不觉到了泳池，在里面游啊游。。。起水时心情好了点，，，还行，，，，

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1、我的ＩＤ——平静的幸福
2、冬泳目标——银百里
3、冬泳历史——2006年开始参加冬泳和漂流，前年参加了第七届冬泳活动，获得银百里。
4、所属团队——我们爱漂流
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
 
序号—日期— 地点—           时段—           游时—泳姿—同游—游程—累计—水温— 感想    
1-131105-大件码头 —    17:30-17:50—20分—蛙泳—竹子— 1k—    1k—  14度—有点冷了！ 
2-131106-肖公嘴堵水台-17:20-17:40—20分—蛙泳—独自— 1k—    2k—  14度—活水逆游-比较爽。
3-131107-肖公嘴堵水台-17:20-17:40—20分—蛙泳—独自— 1k—    3k- 13.5度—渡河1次-水较平缓，不错。
4-131108-大件码头 —    17:30-17:50—20分—蛙泳—竹子— 1k—    4k—  14度—今天的水位比较低。
5-131109-肖公嘴—         16:00-16:15—15分—蛙泳—独自- 0.8k-   4.8k—  14度—划船后游-天气好，游起很舒服。
6-131111-肖公嘴铁牛门-17:20-17:35—15分—蛙泳—独自- 0.8k-   5.6k- 13.5度—渡河1次-遇涨水，累坏了。
7-131112-肖公嘴育贤门-17:20-17:42—22分—蛙泳—独自- 1.2k-   6.8k- 13.5度—渡河1次-水位持续上涨，很舒服。
8-131113-肖公嘴堵水台-17:20-17:40—20分—蛙泳—独自— 1k— 7.8k—  13度—渡河1次-岸上的风吹得真冷。
9-131114-肖公嘴育贤门-17:20-17:40—20分—蛙泳—小王— 1k— 8.8k—  13度—渡河1次-有点累，但很舒服。

10-131115-肖公嘴堵水台-17:20-17:40—20分—蛙泳—独自— 1k—  9.8k— 13度—渡河1次-水很清亮。

11-131118-大件码头 —    17:30-17:50—20分—蛙泳—竹子— 1k—10.8k— 13度—下水时有点冷，游2分钟后就好了。
12-131119-大件码头 —    17:30-17:50—20分—蛙泳—竹子— 1k—11.8k— 13度—今天水好乱，变化好大。
13-131120-肖公嘴堵水台-17:20-17:38—18分—蛙泳—小冬-0.8k—12.6k— 13度—渡河1次-今天身体状态不太好。
14-131122-大件码头 —    17:30-17:50—20分—蛙泳—竹子— 1k—13.6k-12.5度—手、脚背冷得有点疼了。
15-131123-大件码头 —    15:10-15:50—40分—蛙泳—独自— 2k—15.6k-12.5度—粗心了一下，差点出危险。
16-131124-力事达大桥 -   15:30-15:50—20分—蛙泳—豪    — 1k—16.6k-12.5度—天气很好，大太阳，游起很舒服。
17-131125-大件码头 —    17:30-17:48—18分—蛙泳—竹子- 0.9k—17.5k-12.5度—慢慢地适应着水温度变化。
18-131126-大件码头 —    17:30-17:48—18分—蛙泳—竹子- 0.9k—18.4k-12.5度—竹子今天状态不好，去了没有下水。
19-131127-肖公嘴 —        17:20-17:38—18分—蛙泳—老林- 0.9k—19.3k—12度—渡河2次逆游。
20-131128-肖公嘴 —        17:20-17:36—16分—蛙泳—独自- 0.8k—20.1k—12度—渡河2次。
21-131129-大件码头 —    17:30-17:46—16分—蛙泳—竹子- 0.8k—20.9k—12度— 很舒服、愉快。
22-131130-力事达大桥 -   16:00-16:20—20分—蛙泳—豪    — 1k—21.9k—12度—今天天气很好，多游了一下。
23-131202-肖公嘴育贤门-17:20-17:38—18分—蛙泳—小陈 -0.9k—22.8k-11.5度—渡河1次 ，受了点凉，全身不自在。
24-131203-肖公嘴堵水台-17:20-17:36—16分—蛙泳—独自 -0.8k—22.6k-11.5度—渡河1次，渐渐适应了这个温度。
25-131204-肖公嘴铁牛门-17:20-17:36—16分—蛙泳—独自- 0.8k—23.4k-11.5度—渡河1次逆游，刚下水有点冷，游后很舒服。
26-131205-肖公嘴 —       17:20-17:36—16分—蛙泳—独自- 0.8k—24.2k—12度—渡河2次，水位又退了，游起很舒服，就是水质差了点。
27-131206-肖公嘴铁牛门-17:20-17:36—16分—蛙泳—小林-0.8k—25k —11.5度—渡河1次逆游，水清了，感觉很好。
28-131209-大件码头 —    17:30-17:44—14分—蛙泳—竹子-0.7k—25.7k-11.5度—将迎来降温了，竹子今天没游。
29-131210-肖公嘴堵水台-17:20-17:32—12分—蛙泳—独自-0.6k—26.3k—11度—今天身体不舒服，胃痛。
30-131211-肖公嘴铁牛门-17:20-17:35—15分—蛙泳—小王-0.7k—   27k—11度—渡河1次 。
31-131212-肖公嘴 —        17:20-17:35—15分—蛙泳—独自-0.7k—27.7k—11度—渡河1次逆游。
32-131218-肖公嘴堵水台-17:20-17:34—14分—蛙泳—独自-0.6k—28.6k—10度— 渡河1次 ，间断了几天，水温也降了一些，下水后皮肤表面冷的有点痛，下水3、4分钟后才适应了。
33-131219-肖公嘴堵水台-17:20-17:34—14分—蛙泳—独自-0.6k—29.2k—10度— 渡河1次,气温又下降了,穿起泳裤在岸上走被风吹得好冷哦。
34-131220-肖公嘴堵水台-17:20-17:32—12分—蛙泳—独自-0.5k—29.7k - 9.5度— 渡河1次,今天下水感觉好冷，头埋入水中感到头皮都痛。
35-131224-肖公嘴堵水台-17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.4k—30.1k - 9.5度— 渡河1次,又间断了几天,不敢多游,感觉还不错。
36-131225-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.4k—30.5k - 9.5度— 渡河1次,少游点时间感觉是不同。
37-131226-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.4k—30.9k  — 9度—渡河1次,游了起来皮肤发红了。
38-131227-肖公嘴            -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.4k—31.3k  — 9度—渡河1次,又遇起风,在水里感觉比岸上还好受些 。
39-131228-肖公嘴            -16:00-16:10—10分—蛙泳—独自-0.4k—31.7k  — 9度—渡河1次,今天的水质好差哦，遇上假日，又忘记带水冲淋。
40-131230-肖公嘴            -17:20-17:32—12分—蛙泳—独自-0.45k -32.15k—9度—今天水位好低哦，河水几乎不流动啦，横渡2个来回。
41-131231-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.4k—32.55k — 9度—今天涨大水了，原来昨天关水是为了今天货船下滩出发，渡河1次。
42-140102-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.4k—32.95k—8.5度—今天气温在4到5度，下水后感觉还不错，渡河1次。
43-140104-肖公嘴            -15:30-15:38—  8分—蛙泳—李师-0.25k—33.2k—8.5度—划船漂流15公里后看到天气很好，忍不住下水游了1个对河来回。
44-140105-肖公嘴            -16:00-16:12—12分—蛙泳—独自-0.45k- 33.65k—8.5度—天气很好，横渡2个来回，很舒服。
45-140106-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.4k— 34.05k—8.5度—渡河1次。
46-140107-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.4k— 34.45k—8.5度—又要降温了，侵入水中时间长了头皮有点发痛，渡河1次。
47-140108-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:29 — 9分—蛙泳—独自-0.3k— 34.75k—8.5度—渡河1次。
48-140109-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.3k— 35.05k—8.5度—今天下水滑了一下，胸部在水面碰得钻心的痛，渡河1次。
49-140110-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:29 — 9分—蛙泳—独自-0.3k— 35.35k —  8度—手脚有点僵了，渡河1次。
50-140111-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.4k— 35.75k—8.5度—今天天气好,游起很舒服，渡河1次。
51-140114-肖公嘴铁牛门 -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.3k— 36.05k — 8度—昨天与今天的天气变化好大，好冷，渡河1次。 
52-140115-肖公嘴              -17:20-17:32—12分—蛙泳—独自-0.4k— 36.45k — 8度—今天水位退了不少，游时间长了点，回家好长时间脚都还没有回暖过来，渡河2次。
53-140116-肖公嘴              -17:20-17:30—10分—蛙泳—独自-0.35k— 36.8k — 8度—渡河1次半。
54-140117-肖公嘴              -17:20-17:28— 8 分—蛙泳—独自  - 0.3k— 37.1k— 8度—渡河1次。
55-140120-肖公嘴              -17:20-17:32—12分—蛙泳—独自  - 0.4k— 37.5k— 8度—今天是大寒，天气却很好虽然水温很低，单下水时太阳高照，室外温度达到16度量，今天多游了下，很舒服，上岸也没有感觉冷。
56-140121-肖公嘴堵水台  -17:20-17:35—15分—蛙泳—独自  - 0.5k—   38k — 8度— 渡河1次，遇走船涨水，天气又好，游起不感觉冷，很舒服，可是当回家后突然发觉清鼻子长流。
57-140123-肖公嘴              -17:20-17:28— 8 分—蛙泳—独自  - 0.3k— 38.3k— 8度—渡河1次，很舒服。
58-140124-肖公嘴              -17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自 -0.35k- 38.65k- 8.5度—渡河1次。
59-140126-肖公嘴              -17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自 -0.35k —    39k— 9度—气温和水温都快速回升，今年冬泳最艰难的时期已经过去了，渡河1次。
60-140127-肖公嘴              -17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自 -0.35k - 39.35k— 9度—渡河1次。
61-140128-肖公嘴              -17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自 -0.35k  - 39..7k— 9度—渡河1次。 
62-140129-肖公嘴              -17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自 -0.35k - 40.05k— 9度—这几天水位下降很多，渡河1次。
63-140131-肖公嘴              -17:20-17:32- 12 分—蛙泳—独自 -0.4k  - 40.45k— 9度—今天是马年新年第一天，也是今年冬泳水位最低点一天，渡河2次。 
64-140201-棉竹                  -15:00-15:15- 15 分—蛙泳—独自 -0.4k  - 40.85k— 9度—棉竹位于青衣江在乐山市区上游，水质非常好。清澈见底，就是水量太小了，今天下水的地段最深处只有1.5米左右，天气很好，渡河1次。
65-140203-峨眉山              -16:00-18:30-150 分—猪儿虫等   -0.2k —41.05k— 12到47度—在阶梯温泉池里泡着游,感觉还是没有在自然水域里游起舒服 。
66-140204-肖公嘴铁牛门  -16:00-16:10 —10分—蛙泳—独自 -0.35k -41.4k— 10度—开始降温了渡河1次 。
67-140205-肖公嘴              -16:30-16:38 — 8分—蛙泳—独自 — 0.3k -41.7k— 10度—小雨加小风，感觉好冷，渡河1次 。 
68-140207-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自 — 0.4k -42.1k—9.5度—水温没有变，但气温下降很多。气温低水温高相比水温低气温高要难受多了。渡河1次 。
69-140210-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自 — 0.4k -42.5k—8.5度—10天前气温在16到22度，今天却是2到5度。感觉是入冬以来最冷的天了，入水要3分钟左右才能适应水温，手僵脚僵的。渡河1次 。
70-140211-肖公嘴堵水台  - 17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自 — 0.4k -42.9k—7.5度—今天是今年入冬以来水温最低的一天了。渡河1次 。
71-140212-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自—0.35k -43.25k— 7度—虽然下水感觉与昨天差不多，但温度表显示又创新低了。渡河1次 。
72-140213-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自—0.35k - 43.6k— 7度—气温水温已经稳住了，应该是标志着最难的日子已经过去了。渡河1次 。
73-140214-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自—0.35k-43.95k—7.5度—水温开始回升了，只是身体还感觉不到。渡河1次 。
74-140218-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:30- 10 分—蛙泳—独自—0.35k—44.3k — 8度—由于上游油污污染，加上几天阴雨天气，间断了几天下水，今天下水后感觉很冷，不过很快就适应水温了。渡河1次 。
75-140219-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:28 - 8 分—蛙泳—独自 — 0.3k — 44.6k— 8度—新年后各地都开工了,河水开始变得浑浊了，这工业污染太破坏环境了。渡河1次 。
76-140220-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:30 -10 分—蛙泳—独自- 0.35k —44.95k— 8度—进入最难熬的时间了。渡河1次 。
77-140221-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:28 - 8 分—蛙泳—独自 — 0.3k—45.25k—7.5度—艰难地累积着里程渡河1次 。
78-140224-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:28 - 8 分—蛙泳—独自 — 0.3k—45.55k — 8度—感觉不错，水温渐渐回升了，舒服，渡河1次 。
79-140225-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:10 -10分—蛙泳—独自—0.35k — 45.9k—8.5度—水温上升点了，但水质差了，渡河1次 。
80-140227-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:10 -10分—蛙泳—独自—0.35k—46.25k — 9度—水温上升了，但起风了，下水前在岸上也冷得够呛，好在上岸后回温还好，渡河1次 。
81-140228-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:10 -10分—蛙泳—独自—0.35k — 46.6k — 9度—又遇连续阴雨，渡河1次 。
82-140302-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:10 -10分—蛙泳—独自—0.35 —46.95k — 9度—这段时间感觉还是冷，渡河1次 。
83-140303-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:10 -10分—蛙泳—李师—0.35k —47.3k — 9度—今天出太阳，感觉舒服多了，渡河1次 。
84-140307-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:10 -10分—蛙泳—独自—0.35k - 48.05k— 9 度—几天没有下水，今天刚下水时感觉好冷，特别是头部侵入水中更感冷得发痛，所以说冬泳间断了是很难坚持下去的。渡河1次 。
85-140308-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:10 -10分—蛙泳— 独自—0.35k —48.4k—9.5度—眼看着活动时间终止的临近，还要差近两公里，这接下来的几天一定要坚持下水了，渡河1次 。
86-140310-肖公嘴铁牛门  - 17:20-17:10 -10分—蛙泳— 独自—0.35k -48.75k—10度—气温水温在上升，但下水后的感觉还是不明显，只是上岸后不感觉冷了，渡河1次 。
87-140311-肖公嘴             - 13:10-13:22 -12分—蛙泳— 独自 — 0.4k -49.15k—10度—今天改成中文下河了,中午气温高,游起挺舒服的,多游了几分钟，渡河2次 。
88-140312-肖公嘴             - 13:10-13:25 -15分—蛙泳— 独自 —0.45k - 49.6k—11度—水温气温都回升很快，在水中游起基本不感觉冷了，渡河1次逆游 。
89-140313-肖公嘴             - 13:10-13:22 -12分—蛙泳— 独自 —  0.4k —  50k—11度—今天完成银百里目标了，渡河2次 。
今年完成这个目标有点吃力了，原因一是家里今年有些事，周末在家陪父母；二是今年坚持程度不够，遇上有事或者下雨就没有下水。好的是经过努力，终于完成了“ 第九届冬泳百公里活动”目标。
90-140314-肖公嘴铁牛门  - 13:10-13:24 -14分—蛙泳— 独自 —0.45k - 50.45k-10.5度—天气好，游起很舒服，渡河1次逆游 。
91-140315-肖公嘴             - 16:30-16:38—8分—蛙泳— 独自 —   0.2k -50.65k—11度—今天天气很好，独木舟漂流棉竹到岸后忍不住又下水游了一下 。
92-140316-肖公嘴铁牛门  - 17:10-17:24 -14分—蛙泳— 独自 —0.45k — 51.1k—11度—气温稳定了，游起很舒服，渡河1次逆游 。
93-140317-肖公嘴            - 13:10-13:28—18分—蛙泳— 独自 — 0.8k — 51.9k-11.5度—气温持续回升，这样的水温游起非常舒服，渡河2次逆游 。
94-140318-肖公嘴            - 13:10-13:28—18分—蛙泳— 独自 — 0.8k — 52.7k-11.5度—下水头2分钟左右有点冷的感觉，之后就几乎没有冷感了，渡河2次逆游 。
95-140319-肖公嘴            - 13:10-13:32—22分—蛙泳— 独自 — 1.1k — 53.8k —12度—现在下水已经没有冬泳的感觉了，需要体力啦，累坏了 。
96-140320-肖公嘴            - 13:10-13:28—18分—蛙泳— 独自 — 0.8k — 54.6k —11度—突遇到春寒，气温水温都急剧下降，在水里还好点，一上岸冷得够呛，渡河1次逆游。
97-140323-肖公嘴            - 15:00-15:15—15分—蛙泳— 独自 — 0.6k — 55.2k —11度—这次活动的最后一天，在22日遇上青衣江上游电站冲涮库区，水好浑哦，这都是电站干得坏事呀，渡河1次逆游。

06年开始室外冬泳至今，基本每天1000m。记录倒是从来没有做过。