【莲花山固定活动No.200】12月30日周四晚背包拉练！

***请详看各项内容与要求后再参加活动！安全！自助！环保！***
***生命在于运动，运动贵在坚持！***

莲花山地处福田区市中心旁，风景好，安全系数相对梧桐山，南山，笔架山，梅林边防线要高。全程三段路需要负重快速行走1个小时到达山顶，该活动即锻炼了身体，又可吹着晚风，观赏深圳的夜景，欣赏如水的月光。

【活动目的】：
为平常没有时间锻炼的驴子们提供训练体能的机会，彼此学习的机会，从而保证日后的远行有充沛的体力，同时锻炼自己与人合作、协作、自助的能力。

【活动说明】：
为了避免我们的活动成为交友活动的温床，为了让常参加夜登莲花山的山友们真正走向山野，莲花山活动要求：必须负重！
全程分三段路两个休息点需要负重快速行走1小时经风筝广场到达山顶。
本着自助、自立、自强的活动原则，体力需要自行调整，每隔20分钟就有一个下撤点，可直接走盘山路下撤在人少的地方需结队而行。
由【本周活动负责人】安排带队/收尾/中间协助/签名/记录时间/宣传环保/组织互相学习户外知识/写总结等工作。

【活动时间】：
常期性固定每周二/四晚上7：35前在莲花山正门口外面的草坪集合； 7：40出发（不等人）。路线是清楚的，没有赶上的就追吧！

【集合地点】：红荔路益田路口站，即儿童医院对面的莲花山正门口外边的草坪集合。
【特别说明】：逢中雨或以上或节假日前后活动自动取消（一般会在活动当天下午发布通知）。
【交通】：徒步、跑步、自行车、公交车、自驾。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]大巴：215，K12，14A，10，15，25，111，228，105，K105等；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]中巴：507，420，451，441，468，502等。在益田路口（莲花山正门口）下车。
【活动费用】：无公共费用
【鼓励携带】：自愿带西瓜柚子桔子等水果及特产食品等。

【个人药品】：清凉油/白花油，正骨水/云南白药，驱蚊水，季德蛇药等等外出必备药品。
【装备要求】：双肩背包，登山鞋或运动鞋（必须），运动衣裤，头灯或手电（必带），足够自饮的水或运动饮料（必带），多功能刀，个人FB物质，垃圾袋，雨具（试天气而定，喜欢淋雨的可以不带），其他个人必需物品。最好都带上护膝！

【特别说明】：
要求参加活动的同学必须背包负重（负重可视个人体能而定，量力而行）。
背包在日后的爬山中将装着你所有的必须品，是你的一部分，因此双肩包是必须的。
爬山、远行不管路程轻松还是艰苦，头灯、手电是每个人必须带的，因此头灯、手电是必须的。

标准：GG/10-20kg，MM/5-15kg。(尽量向标准看齐，无硬性规定，但会硬性要求)

【本周活动负责人】：waitingdie/遮日/冰山一角/要走了/江苏老李/孔子曰/艾琳
【长期活动协作人】：艾琳/孤叶/孔子曰/饮冰室主人/山里娃娃/waitingdie/冰山一角/炭笔/九洲行/卡车/遮日/水马/迷你法拉利/108K等等长期坚持莲花山活动的同学。（暂时就这么多同学/想长期坚持的同学自荐了！）

【人数】：来多少就多少，鼓励第一次来的同学和长期来的同学孤独求败。拒绝+1+2+n形式！
【报名方式】：鼓励不报名自己来！欢迎老驴、新驴来长期坚持，支持版本一步一步升级！

【特别提示】：
①此活动是为了锻炼身体增强体质，不欢迎存有逛公园心态的人；
②第一次参加活动者请提前出发，以免寻找集合地点耽误时间；
③＜磨房@深圳＞版中有每次活动的总结汇集帖（勿跟帖/只作了解活动参考）：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=57883&h=1&bpg=3&age=30

【特别注意事项】：
1、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。
2、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络。
3、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险。
4、活动期间注意环保，尽量不破坏植被。

【磨房提示】不合乎要求的帖子将被锁帖或删除：
1、磨房对在磨房的活动三类态度：支持/提顶、观察/不提顶、反对/锁帖；
2、磨房的相约出行不允许任何商业性或商业背景的活动；
3、拟组织活动者请根据线路级别及磨房对领队的要求发布活动召集，并慎重选择活动参加人员；报名者根据自己的体能、装备、经验慎重选择活动；
4、磨房不支持一帖多发，不支持新人召集活动；
5、聚餐腐败、与户外运动无关等的召集请私下联系。

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艾琳 OP • 2004-11-24 01:11

转贴前辈们的一些相关信息：

【磨房大厅】【装备论坛】【安全回家】等版块里的精华帖子要经常翻来看看。

历次活动的总结汇集（勿跟帖/只作为了解活动的参考）：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=57883&h=1&bpg=3&age=30

摘录：
第100次 2003-12-9 记录：艾琳
12月9日周二晚是第100次夜登莲花山
感谢一直以来对此活动给予支持与协助的与及过来捧场的所有同学！

【大致活动内容】
1.走风筝广场路线快速进行了一登；
2.于9点钟全体人员下撤到风筝广场草坪围坐进行FB及玩游戏等；
3.大概10：45结束活动。
【一登时间记录】
7：40出发
第一下撤点领队7：55，收尾8：05
第二下撤点领队8：11，收尾8：17
领队到达山顶为8：36，收尾8：43

【所有参加人员名单】
MM：艾琳，山里娃娃，松毛球，漫步云端，喻如玉，乌鸦，笨笨象，橄榄菜，四见叶草，夜归的猫，猕猴桃，小地瓜，爱杏仁的猫，柠檬，BOBO，灵溪，土豆007，明月，玲珑扣，晓雨！，789，骐麟，小肥妹，追浪，板栗，湖心小筑，小妮姑，馋嘴猫，瞌睡虫，小尘埃，FBI，铃儿响叮当，蛋塔，心乐飘飘，素颜，苏三，自由的鸟笼，瀑布，谢丝，蓝豆豆，红腰带，荷塘月色，出水蒜蓉，容儿，小妖左左，小星子。。。等等。
GG：康志伟，谢勇，老顽童1218，耳朵，第六感，水兵，摩拳擦掌，孔子曰，城市孤独，山雁，烈日当空，上山下海，米亚罗0531，法师的水晶，井岗翠竹，崂山道士，铁马，肥马，怕怕，大漠孤烟直，谷天乐，会飞的大鸟，清风，生存方式，吹驴，斑点狗，阳凡，寻梦人，眼睛去旅行，冲劲，十字彩虹，Eric，想要飞飞，老杜，羡慕，黄塘主，GoolBaby，凌凌柒，老登，寒剑，狮子头，卡车，Lemon tree，Clippa，13号，风度，白加黑，海岛，白金，UFO，徐大海，唯她，水牛，阿骨打，暮归鹰，沦落人，风中有砂，阿福，无茗。。。等等。

艾琳 OP • 2004-11-24 01:14

每次活动总结：
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=57883&h=1&bpg=3&age=30

上一个召集帖子http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=66743&pg=2&bpg=3

第187次时间：2004-11-16 记录：Waitingdie
参加人员共20人：
MM：白毛尖、歹歹妞,迷你法拉利,雪霜,遛弯的虫子, 悠斋,MANGO, SEA, Laurie 。
GG：一方人,江苏老李 ,九洲行、遮日,珠穆阿飞，荷尔蒙, 阿龙,黎明不是张国荣, 老赖, 108K,Waitingdie。

时间记录：
19：40出发
第一个下撤点领队到达时间19：55，收尾20：05
第二个下撤点领队到达时间20：16，收尾20：20
领队到达山顶时间为:20：42，收尾20：45

9：00活动结束各自结伴回家

第188次时间：2004-11-18 记录：Waitingdie
参加人员共19人：
MM：白毛尖, 歹歹妞, 迷你法拉利, 拉灯情人, 冰山一角, 小桔子, 小蚊子, 蛋塔, JIANG 。
GG：江苏老李, 荷尔蒙, 老赖, 草驴, 土土木木, 沙滩浪人, 鱼头, 孔子曰, 炭笔, Waitingdie。

9：00活动结束各自结伴回家

第189次时间：2004-11-23 记录：孔子曰
昨晚天气非常不错，加快了一下收尾速度，大家都走得很快很好，可能是近半年来最快速度，希望下次继续。

参加人员共25人：
MM：歹歹妞,迷你法拉利,,冰山一角,小桔子,小蚊子,铜碗豆，蔡菜，秋千，川妹子，九幺幺，sz-2000,小喇叭花，晓儿。
GG：孔子曰，江苏老李，荷尔蒙, 火星之水，水马，108K，扁舟一叶，珠穆阿飞，一方人，Waitingdie，燃烧燃烧，遮日。

时间记录：
19：40出发
第一个下撤点领队到达时间19：55，收尾19：59
第二个下撤点领队到达时间20：12，收尾20：15
领队到达山顶时间为:20：35，收尾20：41

9：00活动结束各自结伴回家