[南山负重登山学校]3月8.10日继续上课暨两周年校庆

不知不觉又是一年了,又有一个理由可以聚一下了
ZN,源于对大山的热爱
FB,也是对真情的期待
新同学,老同学,不新不老的同学
男同学,女同学,不男不女的同学
正因为有了你的参与
才有了南山负重学校的今天
你是我们不可或缺的一分子
能来就尽量来吧

【特邀嘉宾】雪山,印第安,梦想.WT,扣子、黑土豆、踏歌行,旋律飘扬,妙云.爱立信,不勾..长征
【集合地点】1.蛇口海关（工业七路与沿山路交汇口科健大厦） 登山口科健大厦门前台阶!
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2.周二20:00邓家水煮鱼
【联系电话】13798401030
【上课时间】 1.周二晚上19：00，小雨继续，大雨或有雷电则取消。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2.周四晚上19:30
【课程线路】 海关——二号亭（2-3登）

【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯（初次夜登的同学必备）等 轻装、负重（自愿，量力而行）

本校相关理论课程：
1【疾走！改善酸性身体（ZT）】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1

【学校信条】厚积薄发 循序渐进 远行千里，始于南山
【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长接力轮换制/周 学员学习自愿、来去自由

【交通方式】
（一）204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（二）113，K113,328在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（三）433，在联合医院下，其他同113。

【校友通讯录入口】
http://210.21.223.43/school

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