【南山登山学校】百公里后继续开课，22，24日

【集合地点】蛇口海关（工业七路与沿山路交汇口科健大厦） 登山口科健大厦门前台阶!
【联系电话】13809864607
【上课时间】 （每周二、四） 晚上19：30，小雨继续，大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭（2-3登）

【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯（初次夜登的同学必备）等 轻装、负重（自愿，量力而行）

本校相关理论课程：
1【疾走！改善酸性身体（ZT）】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1

【学校信条】厚积薄发 循序渐进 远行千里，始于南山
【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长接力轮换制/周 学员学习自愿、来去自由

【交通方式】
（一）204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（二）113，K113,328在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（三）433，在联合医院下，其他同113。

【校友通讯录入口】
http://210.21.223.43/school