参加百公里后一周尚未完全恢复的驴友请签到（完全恢复指：可以正常跑跳，可以参加体育运动，户外活动。）；您的宝贵经验将对以后的驴子产生影响。 1，你目前的身体状态，如伤病部位。 2，你认为什么原因造成你目前的状态 。 3，在百公里之后，有没有对“学会放弃”产生新的理解 。
右小腿疲劳过度，尚在恢复中！
原因：过度在乎膝盖（因有老伤），大腿有点痛（怕抽筋）．结果忽略了小腿，没擦活络油．．．
在负重过程中就想到＂发现伤痛，随时下撤，学会放弃＂．可是两天下来，没起泡，膝盖老伤也没感觉，一切无事！只是脚底痛属正常现象．回来后也有放松．事发第３天半夜，感觉小腿不对劲，才发现小腿疲劳过度．．．郁闷中！
总结：身体是自己的，要一视同仁！
右膝盖内侧 韧带或者是筋 拉伤, 周3前,恢复较快,之后就不见好转,下坡走路有影响,上楼梯倒没问题!
估计要休息一个月吧!
受伤原因可能此处组织不能承受长时间运动吧, 那两天一直没睡好,恢复不够!
觉得不知不觉间,就受伤啦! 下次稍有感觉,马上下撤!
俺走完百公里的哪一周,膝盖有些酸痛,用了那个(藏药)奇正消痛贴膏,五贴之后就没事了.
试一下,用好了就算为MF的XDJM们作点贡献,用不好就骂俺是托儿吧.
小腿前侧肌肉酸痛，可能是百公里结束后的两天一直坐在办公室里，缺少恢复性的运动造成。上周完成七娘山穿越后，伤痛加剧。估计要休养一段时间了。
在两天的徒步中我几乎没有做过对脚部的保护，紧紧在第一天下午山湖居那里，向右膝喷了些云南白药，第一天在营地向两膝喷了些云南白药，第二天在山海大关把脚底起泡的地方放了片创可贴。
仅仅这些，两天中路上只在山海大关脱了一次袜子。
右膝过劳，一周内恢复正常;
周五夜登螳螂，周六周日又打羽球，感觉两只脚脚底都酸痛，感觉这几天恢复运动做多了，不过还好没有损伤。恢复大概要到这个周末。感觉自己没有注意对脚部的保护，所以以后要加强。
左腿膝盖内侧拉伤，应该是韧带之类的吧，走路时会痛，坐久了难以伸直。右脚踝关节处，原以为是肿了，但是直到现在还没有好，估计也是伤着筋了吧，轻按就痛，像是撞青了的感觉，但是看不出来，肿消了些！原来的膝盖旧伤反而恢复得挺快，下楼时的疼痛也缓了不少！庆幸的是百公里时脚没起泡，所以我想鞋子还是合适的，可能是走路太急，肌肉总是处于紧绷状态，得不到放松，疲劳了吧！也可能是姿势不对！
祝愿所有伤了筋动了骨的XDJM们早日恢复，继续LM。
坚持还是放弃都是一种选择，就我看来，如果一开始就抱着“学会放弃”的想法，也许我就坚持不了那么长的时间，或许当我感到疲惫不堪的时候，就会告诉自己可以放弃了，但是我仍坚持下来，说明其实还是有潜力可以继续的！自己的身体自己最了解，不主张走到无法LM需要大休，但是要激发出自己的潜力，那就不要在一开始就说“学会放弃”——个人的想法。
前几天以为自己没什么事了，今天去植树才知道原来脚踝还是很痛，可能是关节受损，用手指按里面咯咯吱吱的响呢，具体俺也不知道啥原因，嘿嘿
左膝关节韧带在百公里第一天中午后取了护膝到走到傍晚后就伤了，不能伸直很痛。右腿一直有护膝到第二天走完都没事。现在行久后左腿关节后韧带还是有点痛，但短距离行走已经没什么大碍。
全靠泰雷家GG给我按摩穴位，用中药热敷，现在感觉恢复得七七八八了。周六准备磨蹄
泰雷家对外服务吗？怎么收费？
估计这段时间他的生意会很红火
不收费，不过他的一片心意我们这帮银都记住了！！！
就一个字：累！
膝关节后韧带拉伤，百公里后伤得最厉害的就是这里，本来以为好了，可今天去爬莲花山发现还是旧伤复发，看来以后活动要小心了，一次拉伤之后就很容易再次拉伤，主要恢复方式应该是休息。
从上面的回贴来看，这种情况在很多人身上发生。俺去年也曾受此苦，才走了不到40公里，就感觉韧带不爽，后来愈发厉害，第二天把护膝去掉，痛苦渐去。。。今年索性没带护膝（背着，一直没用），一路感觉不错，关节及韧带无任何不适，百公里后一、二天基本恢复正常。。。鉴于此，个人想当然：是不是跟带（的）护膝有关？
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]估计是的，我走30公里的徒步线带护膝都会走到韧带疼痛。这次走百公里护膝护什么都没带，走完后除了脚板疼过外其它都没任何感觉。周一脚板还有疼、肌肉也变得有些酸疼，周二脚板就没感觉了，肌肉还有一点点酸疼，周三所有的都恢复了，又能蹦能跳了。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]我看到很多人带护膝，不知道有没有用，我感觉非上下大坡度及很不平整路带着应该没用的，除非有旧伤的，不然还是别带更好些。带着护膝怎么也会对韧带有压迫的，就算走路也会用多一点点力气，久了被压迫的韧带肯定会抗议。
俺去年膝盖韧带拉伤,感觉好象很难好了,一到运动强度大点路线,下坡长的路线,走着就会韧带痛,不知道有什么好办法恢复 .....静养过3个月没效果...
左膝盖一直感觉不适,偶尔走路不小心会有扭到错位的感觉,正考虑要不要去医院检查呢。
受伤原因大概是因为第二天上午把睡袋挂在背包左边,使得重量不均衡所影起的。
脚拉伤，还没完全康复，昨天去莲花山，上山没事，但下山还是感觉有点点痛。
左腿有轻微拉伤，小腿会肿涨一两天，自己随时给双腿肌肉做放松就没事了，基本没什么大问题，第二天依然穿梭于深圳大街小巷。
百公里的小小伤痛，
与由此获得的人生经历和自信，
我想是大赚了一笔！！！
我脚上那个水泡生命力相当的顽强
之前没怎么留意
以为很快会自生自灭
这两天居然越长越大
而且有时候走路还有点痛
而今临近五一让我特头痛
是不是应该去医院看看啊？
俩天就好了。
其他倒是都好了，就是落下个鼻窦炎，可能和抵抗力下降有关。一个多月还没好，烦死了
看来大家多多少少都有一些伤痛,我也是腿痛的利害,在第二天晚上我去花了三个小时做了一次全身按摩,周末就已经完全康复啦,接下来的每个周末都参加活动耶!痛还是有但恢复的很好,百公里没有给伸展留下任何后遗症.
百公里左膝关节后韧带拉伤,休息了几个月本后以为好了,在五一穿越峡谷的第二天又犯了,是不是留下后愦症了
