SG、PLMM:
如果你的身体还不够健壮,或者身材不够苗条的话.那么,让我陪你一起爬山吧.这里会实现你美丽身材,健康的体魄的梦想.
还在考虑什么,赶快来吧......晚了,西瓜就没有了.....
鼓励GG背西瓜MM带零食。。。
★温馨提示★
最近在下山时发现山上有蛇出没,请大家务必带上头灯。
【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】 (每周二、四) 晚上19:30,小雨继续,大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭(2-3登)
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒(初次夜登的同学必备)等,轻装、负重自愿,量力而行 ,鼓励GG们负重背西瓜本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制,学员学习自愿、来去自由。
【交通方式】
(一)204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)433,在联合医院下,其他同113。
(四)431,在科健大厦门前登山口下。
【南山登山学校BBS】
http://210.21.223.43/bbs/
很久没坐沙发了
地下工作搞久了,是容易累
怎么看都觉得不对劲儿,好像同学们都是为了吃西瓜才来的。
课是要上的,西瓜也要吃的,物质精神都要有,你可是躲了很久,也该冒冒了吧?
坚决支持.争取把LP骗去.

最好把你们家小坦克也抱过来,嘻嘻。。
一家三口一起来,热烈欢迎!
照常上课


up!
up
小坦克也来吧。
请假一周
支持
UP,还没见过小坦克……
欢迎上课!
欢迎gs!
有时间就支持,支持的话就背瓜!
up
这周校长好像不认识哦!已经缺课一周了,这周继续支持!
是你来得少了????
不会吧?
或且地下组织经常缺课??
有可能,
那这周就好好认识认识啦!
现在游泳也见不到你
爬山也见不到你
你是不是想长胖啊?
9494,面然是不是在养膘呀?
支持!
UP!
继续上课
学校人气旺,负重传统要发扬,所以西瓜是要背嘀
支持南山登山活动,但怕等人,喜欢随到随登,随心所欲.
支持的说.........虽然和校长不大熟悉............
一起登山也有它特有的味道,就来感受感受吧!
来了不就熟悉了吗?
up
up