【南山负重登山学校】02、04号继续开课，欢迎上课

SG、PLMM：

如果你的身体还不够健壮,或者身材不够苗条的话.那么,让我陪你一起爬山吧.这里会实现你美丽身材,健康的体魄的梦想.

还在考虑什么,赶快来吧......晚了,西瓜就没有了.....

鼓励GG背西瓜MM带零食。。。

鼓励MM买西瓜GG背.........

★温馨提示★

最近在下山时发现山上有蛇出没，请大家务必带上头灯。

【集合地点】蛇口海关（工业七路与沿山路交汇口科健大厦） 登山口科健大厦门前台阶！

【上课时间】 （每周二、四） 晚上19：30，小雨继续，大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭（2-3登）

【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒（初次夜登的同学必备）等，轻装、负重自愿，量力而行 ，鼓励GG们负重背西瓜本校相关理论课程：
1【疾走！改善酸性身体（ZT）】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1

【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制，学员学习自愿、来去自由。

【交通方式】
（一）204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（二）113，K113,328在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（三）433，在联合医院下，其他同113。
（四）431，在科健大厦门前登山口下。

非雪 · 2005-08-03 01:08

学校的队伍继续壮大，来上课的同学多多，西瓜也是多多，据统计达到学校最高记录：十个！

非雪 · 2005-08-03 01:20

由于对时间以及道路状况的估计不周，本周值周校长迟到，在此向大家致以诚挚道歉
感谢昨天帮偶组织出发的同学，感谢老印收队，感谢帮偶背西瓜的两位GG，感谢其他带西瓜的XDJM，感谢无级的绿豆沙,感谢所有人对学校的支持，感谢..........其他的想起来了再补充。

非雪 · 2005-08-04 06:00

三登可能时间会拖到比较晚，建议准备三登的同学能在7：00左右到登山口，开始自行一登。

非雪 · 2005-08-05 06:49

感谢各位同学支持，本周登山圆满完成。

4日晚上的登山活动聚集众多高手，但登山途中有其他游人被不明物咬伤，在二号亭我们也发现足有十厘米长的蜈蚣，在现场同学中引起不小骚动，具上月南山穿越中与一蜈蚣已有亲密接触的童童鉴定，这只还不算大，顶多算那只的儿子，所幸这次没有同学受伤。但仍不可掉以轻心，请各位夜登的同学尽量带好头灯，不要随意坐靠，登山鞋/军胶/旅游鞋必备，禁穿凉鞋、拖鞋。喜穿短裤的同学需要额外小心。

下周值周校长：SG爱立信。