SG、PLMM:
如果你的身体还不够健壮,或者身材不够苗条的话.那么,让我陪你一起爬山吧.这里会实现你美丽身材,健康的体魄的梦想.
还在考虑什么,赶快来吧......晚了,西瓜就没有了.....
鼓励GG背西瓜MM带零食。。。
鼓励MM买西瓜GG背.........
★温馨提示★
最近在下山时发现山上有蛇出没,请大家务必带上头灯。
【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】 (每周二、四) 晚上19:30,小雨继续,大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭(2-3登)
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒(初次夜登的同学必备)等,轻装、负重自愿,量力而行 ,鼓励GG们负重背西瓜本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1
【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制,学员学习自愿、来去自由。
【交通方式】
(一)204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)433,在联合医院下,其他同113。
(四)431,在科健大厦门前登山口下。
非雪
·
2005-08-03 01:08
学校的队伍继续壮大,来上课的同学多多,西瓜也是多多,
据统计达到学校最高记录:十个!
非雪
·
2005-08-03 01:20
由于对时间以及道路状况的估计不周,本周值周校长迟到,在此向大家致以诚挚道歉
感谢昨天帮偶组织出发的同学,感谢老印收队,感谢帮偶背西瓜的两位GG,感谢其他带西瓜的XDJM,感谢无级的绿豆沙,感谢所有人对学校的支持,感谢..........其他的想起来了再补充。
非雪
·
2005-08-04 06:00
三登可能时间会拖到比较晚,建议准备三登的同学能在7:00左右到登山口,开始自行一登。
非雪
·
2005-08-05 06:49
感谢各位同学支持,本周登山圆满完成。
4日晚上的登山活动聚集众多高手,但登山途中有其他游人被不明物咬伤,在二号亭我们也发现足有十厘米长的蜈蚣,在现场同学中引起不小骚动,具上月南山穿越中与一蜈蚣已有亲密接触的童童鉴定,这只还不算大,顶多算那只的儿子
,所幸这次没有同学受伤。但仍不可掉以轻心,请各位夜登的同学尽量带好头灯,不要随意坐靠,登山鞋/军胶/旅游鞋必备,禁穿凉鞋、拖鞋。喜穿短裤的同学需要额外小心。
下周值周校长:SG爱立信。
迟了一点

本周只能是精神支持!
一方有什么活动呀?不来上课?
两个月没正经参加活动
支持!支持!坚决支持!
支持非雪MM,上周受了打击

这周要去减肥



支持美女当校长
行动支持
如果不加班就跟!支持!
UP
UP

很难全到了,争取支持一次
本周轮到菜菜的校长出厂啦。
To:人鱼娃娃,很久没看见你啦,这周来上课啊。
To:芳芳,露个面吧
To:健健,欢迎欢迎,我们都以上次没看见小坦克而遗憾呢。
To:游游,谢谢支持,多来上课啊。
To:小鱼咖啡:谢谢MM支持,等你来啦。
To:猴吉,不要加班,来上课
To:印第安人,行动支持吧。
To:梦月,谢谢支持。
To:雪山,校董一定要来支持一下啊。
争取一登 行动支持
行动支持新校长!


up
这次是非雪MM当校长,很想参加,不知到时能上不,上次三登小腿肌肉有点拉伤,稍有不适,尽量参加。。。。
又是美女哟,偶是无论如何都要去看看滴!


继续支持!
没确定的说
背瓜瓜和带MM来支持一把美女校长
8错8错,支持MM背瓜,偶也背瓜支持非雪校长。
~~~up~~~~
吃了饭过来,
加入黑社会后忙的很久没见大家面了
精神支持下先
啥时候咱们合作干一票如何?