最近几天天气炎热，出行注意防暑！！！

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陶艺菲 wrote:
炎热天气出门要做足防暑的准备工作，以防不幸事件再次发生

中暑的临床症状及分类：

中暑，是在夏天或高温环境下，人体体温调节功能紊乱的急性疾病，以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现。在临床上主要表现为发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。烦躁不安、脉搏细速、血压下降。 重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等症状。临床上将中暑分为三大类：

1、先兆中暑症状 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。 体温正常或略有升高。

2、轻症中暑症状 上述症状加重， 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。体温往往在 38 度以上。

3、重症中暑症状 这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

（1）热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

（2）热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

（3）日射病症状特点：是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

（4）热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

引起中暑的原因：

中暑的原理由于人体长时间处于高气温、高湿度的环境下，身体产生的热比所发散的热多时，使得大量热能蓄积在体内，伤害多数器官，甚至危及生命。人体正常体温保持在37°C左右，皮肤温度保持在32°C左右，和外界的热量交换主要通过传导、对流辐射以及水分蒸发等方式。随着气温的升高，以传导、辐射方式散热逐渐减少，汗液蒸发散热逐步增加，当外界气温高于32°C时，大部分热量要通过汗液蒸发了。当外界温度过高，达到35°C-39°C，加上劳动强度大，体内产生的热量就不容意散发，从而引起体温升高，出现了全身软弱、无力、头痛、眼花、恶心及汗少，继而体温迅速上升，可达41°C以上，并有极度困倦、皮肤干热无汗、脉快、呼吸浅、血压下降等一系列症状，此为热射型中暑，是中暑最严重者；二是热衰竭型中暑，主要是因大量出汗引起，多表现为面色苍白、皮肤多汗、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清；三是痉挛型中暑，主要是体内因大量出汗，丢失了盐分引起肌肉痉挛，常与热衰竭型中暑同时出现，有口渴、乏力等症状，突出表现为肌肉抽筋；四是日射型中暑，主要是夏日阳光直射头部而产生的脑部损害，有头痛、头昏、恶心等症状，重者昏迷体温升高。生中暑的因素除了气温外，还与温度、日照、劳动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。

引起中暑诱因：１.暴晒２.着装不当３.饮酒４.缺水５.睡眠不足６.剧烈运动７.准备不足

中暑的处理措施

中暑的预后很大程度上取决于抢救是否及时，如能及时发现及治疗先兆中暑，完全可以防止中暑的发生及发展。

1、迅速脱离高温环境。发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，迅速将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。让病人仰卧，头放低，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

2、快速降低病人体温。尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。可用冷水将患者身体冲湿，让其浸泡在水里，或用棉布包冰块擦拭患者身体，再为其进行四肢按摩，促进身体血液循环，让器官维持正常运作。注意患者体温下降的速度，如果体温下降缓慢，可以让患者稍微吹风。还可以在额部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

3、大量补充水分，意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑，但以生理食盐水为主。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

4、如果患者出现意识不清、器官衰竭现象，甚至昏迷，就要赶快送医院抢救，同时采取综合措施进行救治。

中暑的预防措施：

中暑是完全可以预防的。了解了中暑的基本认识，可科学地预防中暑的发生。

1、做好预防性体检训练。凡患有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、肺气肿、支气管哮喘、溃疡病等慢性病的或体质虚弱人员，由于对高温的适应能力较差，应尽量脱离高温户外训练环境。

2、夏季应合理安排休息时间，保证充足睡眠。合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动，对需在户外训练的人员，应延长午休时间，即采取“两早两晚”的作息制度既：早出早收，晚出晚收。

3、供给合理的饮料及营养。夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，要常吃些富含优质蛋白质、维生素，又易于消化的食品；如蛋类、鱼类及含脂肪少的肉类、豆制品、牛奶，多吃些新鲜蔬菜和水果；如西红柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、杨梅等。

4、注意个人防护：夏季户外训练人员不要打赤膊，衣服宜宽松，应穿白色或浅色衣服；应戴隔热防晒作用的帽子。

5、多喝盐开水：夏季户外训练，出汗较多，体内盐分减少，体内的渗透压失去平衡，要多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次，才能起到预防中暑的作用。　

6、带防暑药物：夏季户外训练人员应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。　　

7、注意天气预报：气温的高低本身就有警示作用。比如33度时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。35度时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发（出汗）便是最重要乃至惟一的散热方式。37度时，人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。38-39度时，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。

8、学习健康常识：使他们掌握如何及时发现中暑症状、如何进行自救等知识；应鼓励户外训练人员一旦发现身体不适就主动提出，绝对不要硬撑。

总之，对于中暑我们应从预防入手，在生活、训练、饮食等方面加以合理调节，必要时服用一些安全有效的防护药物。

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大别山南 wrote:
预报气温超35℃ 户外施工中午暂停

    2005年07月17日 14:34 深圳晚报
省建设厅要求预报气温超35℃地区中午暂停户外施工本报讯针对我省持续出现高温天气，省建设厅要求，预报气温超35℃的地区，中午要暂停户外施工。由于受庞大的副热带高压控制，广东一连4天大部分地区以晴间多云天气为主，气温较高。而广州市气象台已经连续4天发布了高温预警信号。有鉴于此，省建设厅要求，本地天气预报气温达到35℃以上时，除紧急抢险、抢修施工作业外，中午时段应暂停户外施工作业。省建设厅有关负责人表示，如果对防暑降温工作措施不落实，造成中暑事故的责任单位及责任人，将依法追究责任。

中暑
概述
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。
进入中暑专题
病因
    中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。
症状
    1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。
    2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。
    3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

   临床分类
    1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。
    2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。
    3、重度中暑：
   （l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在 40℃以上。
   （2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。
   （3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血 钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。
   （4）日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。
检查
    1、血常规、尿常规、粪常规。
    2、肝功能、肾功能、电解质及无机元素检测。
    3、心血管检查。
    4、ＣＴ检查。
    5、血液气体及酸碱平衡指标的检测。
治疗
    1、立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙嗪。
    2、纠正水、电解质平衡。
    3、防治合并症控制感染。

意外伤害急救
中暑
　　中暑是机体热平衡机能紊乱的一种急症。　　一、症状　　１、热射病—在闷热的教室、房间、公共场所易发生，尤其夏季考场中易发生、初感头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉快、面红、甚至昏迷。　　２、日射病—在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接曝晒所致，症状同热射病，但体温不一定升高，头部温度有时增高到39℃以上。　　３、热痉挛—由于在高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。 　　二、处理　　１、迅速将病人移到阴凉通风地方，解开衣扣、平卧休息。　　２、用冷水毛巾敷头部，或用３０％洒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤等。昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院。 　　三、预防　　１、盛夏期间做好防暑降温工作，教室应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。　　２、合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料。　　３、有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。
中 暑
　　高温影响下，体内热积蓄过多或体温调节中枢功能出现紊乱，致生命活动受到危害的一种急症。人体能维持体温37℃左右，是由于体内各器官、组织的新陈代谢和运动时所产生的热量，能够通过皮肤表面、呼吸和出汗等途径所散失的热量，在体温中枢的调节下达到平衡。当环境温度高于皮肤温度且湿度过大时，蒸发散热受阻，大量热积蓄，如不及时采取措施，就会引起中暑。野外作业者、过度疲劳者、久病者、老年人以及产妇等均属易中暑者。轻度中暑时表现为精神恍惚、疲乏无力、头昏、心慌、大汗、恶心、体温超过37.5℃等症状。有这些症状的人，如及时离开高温环境，一般休息3～4小时后可以恢复。重症中暑常有四种类型：①中暑衰竭：此类型最为常见。由于大汗及周围血管扩张致血容量不足而引起。起病较急，常在站立或劳动时突然昏倒，多见于老年人和未能及时适应高温者。②中暑痉挛：大汗后畅饮又未及时补充钠盐，致骨胳肌收缩时发生阵发性疼痛、抽搐，多见于青壮年。③日射病：烈日暴晒头部（大脑温度可达40～42℃），引起脑组织充血、水肿。以剧烈头痛、呕吐为特征，重者昏迷，但体温不一定升高。④中暑高热：患者体内大量热能滞留，体温高达41℃以上，皮肤干燥无汗，意识模糊，精神失常、躁动以至昏迷。对中暑者，应使之立即移至阴凉通风处休息，补充含盐清凉饮料或注射葡萄糖生理盐水。对重症病人首要措施是降温：用冰水、井水或酒精擦洗全身；在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋；或将全身（头部除外）浸光在4℃水浴中，努力使体温回降，并送医院急救。

中暑症状

　　中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外， 工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

　　根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑症状

　　●高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

　　●体温正常或略有升高。

　　●如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑症状

　　●体温往往在38度以上。

　　●出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

　　●如及时处理，往往可于数小时内恢复。

重症中暑症状

　　顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

　　热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

　　热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

　　日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

　　热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

对策

中暑以后怎么办？

　　发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

　　对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

防护

出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

氣溫即空氣的冷熱程度，以溫度計（thermometer）來量度，通常以攝氏度數（degrees Celsius） 為單位，簡寫為℃。標準的氣溫測量，是在離地面約 1 . 5米、空氣流通的蔽蔭地方錄取的。
氣溫是時刻不同的：一般來說，一天之中以午後氣溫最高，黎明時的氣溫最低。一天之內的最高和最低溫度，均可直接從溫度計讀出。


溫度計

最高溫度計（maximum thermometer） 能顯示某段時間內（一般每天記錄一次）的最高氣溫。與普通的溫度計比較，玻璃管內多了一個啞鈴狀的金屬浮標在水銀柱的表面。當氣溫增高時，水銀受熱膨脹，推動浮標前進；當氣溫下降，水銀收縮，水銀因未有受力而停留在原位；因此，浮標最接近水銀表面處即指示最高氣溫。再使用時，用磁石將浮標引回水銀柱表面便可。

另一類型的最高溫度計是不用浮標的，卻於玻璃管近球管處有一窄頸。當氣溫增高，球管內的水銀膨脹而通過窄頸，使水銀柱上升；當氣溫下降時，球管的水銀收縮，但水銀柱則因窄頸影響而未能及時退回，水銀因而斷為兩截，水銀柱的液面即指示出當日最高的氣溫（水銀柱收縮輕微，可以不計）。再使用時，祇需用力搖動，水銀便可流過窄頸。

最低溫度計（minimum thermometer） 顯示某段時間內（一般為一天）的最低氣溫。和最高溫度計一樣，玻璃管內有一個啞鈴狀的金屬浮標，但是管內以酒精代替水銀，因酒精凝固點較低及有凹狀液面。當氣溫下降時，酒精收縮，浮標隨酒精向球管移動；當氣溫增高時，酒精膨脹，浮標受力不足而停留不動；浮標最接近酒精液面處即指示最低氣溫。再使用時，用磁石牽引浮標，或將溫度計倒轉，讓浮標移往酒精液面處。

最高及最低溫度計（Six's Thermometer）則把上述兩種溫度計合而為一。


利用最高及最低氣溫，可計算每日的平均氣溫和日溫差，進而計算每月平均溫度、年平均溫度及年溫差。
在距地面十几公里以下的大气对流层中，气温通常随高度的升高而降低，一般每升高1000米，气温降低6.5℃，这就是为什么庐山、峨眉山等名山成为夏季避暑胜地的原因。至于到了夏季还被冰雪覆盖的喜玛拉雅山、昆仑山群峰，更是“高处不胜寒”了。据推算，盛夏7月拔海高度为8848米的珠穆朗玛峰的平均气温是-19℃。当然，气温有时也会出现随高度的升高保持不变甚至增温的现象。气温随高度的升高而升高的现象称为逆温。近地面层的逆温会使地面杂质难以向上扩散，污染指数升高，能见度变坏。

　　电视天气预报中所提到的气温一般指地面气温，它是由安装在离地面1.5米高的百叶箱中的温度表测得的。也就是说温度表保持了良好的通风性并且避免了阳光照射，因而具有较好的 代表性。在烈日炎炎的夏日午后，阳台等小环境的气温要比百叶箱气温高得多。

高温预警信号

　　高温预警信号分橙色、红色两种。
　　干旱地区的省级气象主管机构可根据实际情况制定高温预警标准，
报中国气象局预测减灾司审批。
　　高温橙色预警信号
    含义：24小时内最高气温将升至37℃以上。
　　防御指南：
    1.尽量避免在午后高温时段到户外活动，对老、弱、病、幼人群
提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。
　　2.有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备
负载大而引发火灾。
　　3.户外或高温条件下的作业人员应采取必要的防护措施。
　　4.注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药
品。
　　5.媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门、单位要落
实防暑降温措施。
　　高温红色预警信号
    含义：24小时内最高气温将升至40℃以上。
　　防御指南：
    1.注意防暑降温，白天尽量减少户外活动。
    2.有关部门要特别注意防火。
    3.建议停止户外露天作业。
    其他措施与高温橙色预警状态相同。

　　生活中的理想温度
　　人类生活在地球上，每时每刻都离不开温度。一年四季温度有高
有低，经过科学家长期研究和观察对比，认为生活中的理想温度应该
是：
　　居室温度　　20～25℃
    饭菜温度　　46～58℃
    饮水温度　　44～59℃
    泡茶温度　　70～80℃
    洗澡水温度 34～39℃
    洗脚水温度 50～60℃
    冷水浴温度 19～21℃
    阳光浴温度 15～30℃
    穿衣保持最佳舒适感时，皮肤的平均温度为33℃

　　人体舒适度
　　人体舒适度是通过气温、相对湿度、风速等气象要素计算出来的。
一般在相对湿度50％、风速2米/秒、气温24℃左右时，人会感觉比较
舒适；大于这个温度，人就会感觉热；气温高于34℃时，人们会感到
酷热。在湿度大的情况下，人们感觉热的气温会相对低一些。

　　湿度太大中暑增多
　　空气湿度，顾名思义是指空气中所含水汽的大小。湿度越大，表
示空气越潮湿，水汽距离饱和程度越近。通常我们用相对湿度来表示
空气湿度的大小。
　　在一定温度条件下，空气相对湿度越小，人体汗液蒸发越快，人
的感觉越凉快。以北京地区为例，一般冬、春季节白天的湿度为20％
左右。由于湿度太小，人们往往有呼吸道不舒适的干燥感觉，有时会
出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等现象。到了盛夏季节，空气湿
度达到80％～90％以上时，由于汗液蒸发缓慢，人们就会感觉闷热难
耐，甚至会中暑或引发肾病、结核病、关节炎等疾病。

　　人对温度的耐受极限
　　在静止状态下，人体温调节的极限温度：
    在相对湿度为85％时，极限温度为31℃；
    在相对湿度为50％时，极限温度为38℃；
    在相对湿度为30％时，极限温度为40℃。
    超出极限温度，人体机能就会受到损伤，引起中暑等疾病。
　　需要注意的是，不同人群耐受高温的极限是不同的。儿童、年老
体弱者、慢性病患者，由于他们的体温调节功能不健全，或功能减退、
功能障碍等，都将使其耐热极限下降。所以在高温天气里，这些人群
应特别注意防暑降温。

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斑点狗 wrote:
中暑急救五字诀[ZT]

每年在天气最热的时候都会去登山.而且一般是ZN的路线.最担心的就是中暑.
个人觉得,中暑最主要的是预防和在开始阶段的治疗.如果真的到了需要急救的时候采用如上五字诀.

中暑,是一个过程,原因是身体内热量无法及时舒畅的排解.在多次夏天带队的过程中,有很多次队员出现中暑情况.但是由于及时的处理,都把症状控制在轻微程度.天热是原因之一,其二,如果登山速度过快,也容易中暑情况.

首先,开始的时候,自我身体感觉会比较热,胸闷,心率跳动非常之快,而且站住休息后在几分钟之内都无法恢复到正常状态.接着,中暑者会感觉到头疼和头微晕的状态.口干.如果在这个时候,自己及时的了解自己的身体状况,并且将情况跟领队和其他队友说明,采用休息和降温,药物辅助(个人认为最佳的是十滴水).对于身体素质比较好,而且经常性登山的人来说,一般都可以及时控制住.
有几次随队的同学中暑,但是都比较乖,主动告之有如上现象,所以没有产生不良后果.

如果在开始的时候没有意识到问题,并且在天气炎热的情况下坚持下去的话,会感觉到脚步不稳定,比如上坡下坡容易拌脚,脚步不坚定,头晕情况加重,恶心,呕吐,并且会有一种喝醉了的恍惚感.头痛加剧,部位一般为太阳穴和凤池穴(脑后颈测),随着心率一下一下的反应.

如果此时再不及时休息和处理,极有可能出现晕倒,摔伤等恶性情况出现.

中度中暑之后,如果可以处理及时,人可以恢复到正常状态,但是,体力在一段时间内将下降的厉害,并且短时间无法恢复.因身体内电解质已经紊乱,无法协调到舒适状态.具体表现在上坡或者速度快时心率突增,而且呼吸不畅.所以这个时候应该找最近的地方下撤或者就地扎营.而且有时会出现腹泻情况.但是不要过分担心.只要自己清楚的意识到并平静的处理.一般都不会有问题.(真实体验,呵呵~~)

重度中暑,严重的就是晕厥了.曾经在莲花山带队的时候,因为是固定常规训练,没有人员要求,有一MM可能是缺少锻炼,在跟着队伍狂奔了十几分钟后,晕倒在地,只能采用楼主说的方法来进行抢救了.还好还好,没出问题.怕怕.

所以夏季特别是深圳这种热带亚热带气候进行高强度长时间登山要提高警惕.

每次带队的时候会要求队员有良好的出行心态,循序渐进,不争强好胜.并反复跟队员重申,一不舒服,要及时处理.有如上症状一定要跟领队说出来,跟其他队员说出来.自己的身体状态和是否舒服,别人是很难看出来的,感觉只有自己最清楚.

以上是个人的一些体会和屡次带队走艰苦路线的一点经验.
只有科学的理性的出行,我们才能体会到户外的快乐.

是啊,一号我登梧桐山,那天山顶没有风,我也有轻微的中暑(头晕恶心),喝了药才好些些.

深圳市昨日出现54年以来的同期最高温度
http://www.sina.com.cn 2005年10月03日01:47 深圳商报

“龙王”携雨来降温达10℃

深圳昨现54年来同期最高温

【本报讯】（深圳商报记者李秀瑜通讯员孙晓铃）昨日，灰霾的遮挡并没有影响太阳热力的发挥，我市昨日出现54年以来的同期最高温。从今日起，风雨的登场将使我市的闷热天气出现转折，预计最高气温会下降10℃左右。

记者昨日从市气象台获悉，今年第19号台风“龙王”已于昨日凌晨5时30分在台湾的花莲登陆。受其外围下沉气流的影响，在国庆长假初期，轻雾、灰霾、高温齐齐上阵，我市昨日大部分地区的最高气温都超过了35℃。市气象台本站记录到的最高温达到35.2℃，远远超过了1984年记录到的33.7℃的历史同期最高温，成为54年以来10月上旬的最高气温，其中横岗区域的气温高达36.4℃。市气象台于昨日10时30分发布了高温预警信号。另外，“龙王”的外围环流于昨日傍晚起给我市带来了降雨天气，市气象台于昨日17时30分发布了强雷电预警信号。

目前，第19号台风“龙王”正以每小时20公里的速度继续西行，其中心附近最大风力超过12级。据市气象台预测，在台风“龙王”的外围降雨云系和北方冷空气南下的配合下，今明两日，我市将出现明显的阵性降雨过程，部分时间雨势较大。气温将顺势下降，预计我市明日的最高温将降至25℃左右，最低气温将下降到21℃左右。据悉，48小时内降温达10℃，降温幅度在我市历史同期也较为罕见。

展望长假中后期，在“龙王”对我市的影响减弱的同时，北方的冷空气将不断补充南下，天气凉爽舒适。从5日起，我市的天气将逐渐转好，白天可见阳光，最高气温将回升至30℃左右，而早晚的气温仍然较低，老人、小孩和体弱者应适当增添衣物，注意保暖。

http://weather.sina.com.cn/c/2005-10-03/01477089710s.shtml

楼主有心了！

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明天起好象开始降温吧。。

好！
太长了，COPY下来慢慢看！

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